大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的夏天饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的夏天饮食指导的解答，让我们一起看看吧。
40度高温的天气下吃什么比较好？喝什么茶比较适合？
季节已经进入中伏，这个时候天气炎热自不必说。那这个季节应该怎样吃才符合养生，使身体更健康呢？当然，饮食以清淡为主，多补充水分自然是极好的。另外多吃些降火祛湿的食物效果更佳。还可以服用些降火的凉茶更佳。
1、这个季节，南方人大多注重煲凉茶饮用。这食材除了夏枯草还有诸如猪肝、西洋菜等。注重清淡，降火。防止中暑的同时还起到开胃消食的作用。北方人则多食用青瓜、苦瓜等。降火的同时又能补充营养。这不能不说是我们老祖宗传下来的饮食智慧。
2、家里有小孩的，一般要备些藿香正气水。防止中暑的同时还可以掺在水里洗澡，养正气的同时消暑，预防皮肤斑疹。另外，清凉油、十滴水都是极好的。有条件的家庭可以煲些银耳红枣汤，一来降暑气，二来补充能量，补血。还可以煲些绿豆汤都是夏季不错的饮品。
3、这个季节，当然主角是水果，尤其以西瓜最好。消暑的同时补充水分和能量。但，西瓜不能吃太多，容易拉肚子。特别是冰冻西瓜，尤其不要吃太多。另外，各种冷饮和冰冻饮品均要有节制。否则很容易吃坏肠胃。特别是冰淇淋、雪糕等，小孩子吃了容易引起喉咙发炎。
4、这个季节游泳受大家欢迎，但游泳会消耗大量体力和能量。不鼓励长时间游泳，否则很容易体力透支而发生危险，所以，游泳忘了别忘了饮水或吃些水果或甜点，以补充能量。身体未恢复前不鼓励再次下水。当然了，糖尿病人不适合此类活动。
谢悟空邀请！大暑到了，天气越来越热。天气酷热出汗多，除了补水还要多吃一些祛湿，防暑的食物。
多吃各种瓜类如：西瓜，黄瓜，西瓜性寒是瓜类中消暑解渴的首选。
多吃各种豆类食品如：红豆，绿豆等也能解暑祛湿。多吃苦味食物如：苦瓜，苦菜等苦味食物能解热祛暑。多吃一些益气养阴的食物如：大枣，木耳，牛奶等。
温馨提示：
大暑天气，天气酷热要多喝白开水，最好放少许盐，要少量多次，不要等口渴时再喝！
少吃冰饮，天气虽然酷热但也不要贪凉，贪凉伤阴气！
今天已进中伏，在高温天气模式下，调节好三餐饮食，对身体健康至关重要。
我认为夏季饮食的原则是:宜清淡多吃补充水分的蔬菜和水果，少吃辛辣食物，同时也要保持营养均衡，适当吃些肉蛋奶。
早餐要吃好，主食，面条稀饭面包花卷，副食，鸡蛋牛奶，清炒时蔬。
午餐要吃饱:主食，大米饭或杂粮馒头。副食，西红柿牛腩，清炒苦瓜，蒜蓉空心菜，清蒸鲈鱼，紫菜鸡蛋汤，沙拉水果
晚餐要吃少，主食:素包或花卷。副食:冬瓜排骨，清炒菜心，青瓜虾仁。小米绿豆稀饭。
吃什么好？简单口味淡一些的好，粥就是最好的，加点糖补充体力。不要听很多人说什么吃西瓜，喝冰镇饮料等，对人的***很大的，健康饮食，不要伤及胃等，后悔的是自己，年轻人很多时候不管这些，怎么爽怎么来，年龄大了就知道问题了。
谢悟空邀请
40度高温吃什么好?在北方40度以上炎热天气不太多，一般都在37--39度左右，这样的温度就已经很热了，需要24小时开起空调。那么在40度以上高温吃什么好呢？一是多喝绿豆汤，多喝热水，尽可能的不要喝冷饮，身体大量出汗，喝凉的东西越喝越渴，而且对肠胃不好，容易对身体造“湿”。二是少吃太凉食物，和冰镇食物，多汤水，多疏菜，多水果，少油腻。吃西瓜不要太凉，如冰镇的打开放5分钟后再吃。三是保持愉悦心情，不发怒，不发火，不生气。心静自然凉，多看书报，少上网熬夜，多在早上[_a***_]。四是要补充营养，每天吃1个鸡蛋，多吃豆类，吃清淡，少油腻，吃适量鸭肉，少吃红肉。天热，晚饭吃三分之一，热天对身体大有好处。
这个季节吃什么好？
夏季天干气躁 很多人都没有胃口吃饭 那么这个酷暑难耐的季节我们应该是什么呢
第一类 水果 西瓜 降暑降火 水分丰富 可惜今年西瓜y有些贵 可以适当吃些 饭前开胃 切忌饭后吃 影响消化
还有 香蕉 饭后一段时间后吃根香蕉 帮助消化 又能补充很多营养
第二类 主食 太热了实在吃不下饭 怎么办 推荐几个
第一 凉皮 emmmm作为一个陕西人 夏季经常吃凉皮 喝冰峰 舒服
还有 凉面 等等不是很热的食物
第三类 汤
绿豆汤 不用说啦 降暑解渴又好喝
还有本人最喜欢的酸梅汤 最好是冰的 酸酸甜甜的 又冰凉清爽 又解渴 瞬间就有胃口吃饭啦
总结一下就是各类消暑 开胃的食物 最好避免太多的肉类
到此，以上就是小编对于健康的夏天饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的夏天饮食指导的2点解答对大家有用。
