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怀孕2个月饮食要点:补充叶酸与碘,让胎儿健康成长
从备孕开始，夫妻双方都应该戒烟戒酒，有规律生活，健康饮食，这样才能利于怀孕，更利于生一个健康的宝宝。怀孕初期，虽然孕妈或多或少，都有着孕期不适反应，比如说孕吐，让孕妈没胃口。但是为了胎儿的健康发育，孕妈还是需要注意补充营养的。
怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
饮食要多样化，保证营养充足，多吃优质蛋白食物，如鸡蛋、鱼等。，并且还要多吃水果蔬菜和及时补充各种维生素。注意少吃，或不吃腌制食品、油炸食品等不健康的东西。多吃富含叶酸的食物，如米饭、面食、豆类等。，为宝宝的胎儿大脑和神经器官的发育补充营养。
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怀孕初期1-3个月怎么吃 怀孕第一阶段，胎儿对于养分的需求不算多，准妈妈只要维持正常饮食。体重仅须增加1至2公斤，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群，多吃绿色蔬菜及五谷类，可获取和宝宝神经发育有关的叶酸；素食者需要补充富含维生素B12的食物，或服用维生素B12补充剂。
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