大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降压的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍降压的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
有高血压的人平时的饮食菜谱有哪些推荐？应该简单点吗？
少盐多醋，一天吃盐在六到八克，即一平啤酒瓶盖的量。洋葱拌木耳，凉拌蒸茄子（蒜末，香醋，盐，耗油香油），豆腐干炒芹菜，清炒芦笋，蒜末炒苋菜，冬瓜虾皮粉丝汤，罗宋汤（西红柿，洋葱，土豆，鸡蛋，粉丝，香菜），炒醋溜土豆丝，清炒丝瓜，凉拌苦瓜，凉拌黄瓜。豆腐粉条白菜炖白肉（白肉就是切成薄片的五花肉，或用红烧肉代替也可）高血压的饮食要多样化，营养才能全面。高血压还要注意补钾，花生，香蕉都富含钾元素。经常吃降压药，注意不要忘记吃点维生素B族！
高血压摁哪些穴位可以缓解？
什么是血压?
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压 。
血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压(systolic blood pressure，SBP )。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压(diastolic blood pressure，DBP)。
收缩压(即人们常说的高压)≥140mmHg和(或)舒张压(即人们常说的低压)≥90mmHg。一般正常血压为高压在90~140mmHg，低压在60~90mmHg。如果高压不持续超过140mmHg就不算高血压，不导致内脏功能障碍就不算高血压病。
我们认为高血压是体内各器官不协调的结果，也是导致内脏功能下降的一个继发病因。要了解高血压，需从了解血压开始，血压是流动在血管里的血对管壁的压力，就像自来水水管里的水对水管的压力称为水压。
以为高血压简单摁摁涌泉穴、百会穴就可以？其实远远不够！！
之前我有回答过《高血压，有什么方法可以治疗的吗？》的问题，在中西医结合的角度，高血压分为好多种，有兴趣的可以去搜来看一下（建议两篇结合来看，会更容易理解）。
其实，不同的高血压都要用不同的穴位，常见的“涌泉”、“百会”、“合谷”其实并不够用。
我也知道，越是中医的高手所用的方案会越简单，但是在普罗大众都不是高手的情况下，就算繁琐，在不紧急的情况下，更简单、更有效的方法不是更亲民吗？
由于没有明确的病因，直接选用常规的涌泉穴、百会穴、合谷穴、后溪穴（下称四基础穴）之二就可以了。
取穴方法：
涌泉穴：卷足，“人”字纹顶端；
百会穴：两耳连线与头正中线相交处；
合谷穴：如图
后溪穴：握拳，如图，手背颜色交界处；
高血压已不再是中老岁人的专利，二、三十岁的年轻人也成为其光临的对象。
患了高血玉需要终身服药，然而按照中医学角度来讲，是药三分毒，什么药都不能长期使用。按中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有非常明显的降压效果。
一、三阴交:三阴交穴位于脚腕内踝上三寸(三指宽)的地方，***三阴交，它的降压效果堪比降压药。它是肝经、脾经、肾经三条经络的风云际会的穴位，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。点按此穴，立刻有酸胀的感觉，就说明疗法有效果，如果按揉时没感觉，就要加太力度。每天***十分钟以上，就能恢复活力。
二、悬钟穴:悬钟穴位于外踝尖上三寸，在腓骨后缘，悬钟穴专司人体骨髓的汇集，因为髓生血，此穴疏通经络，行气活血，是人体天生的降压药。
每天***三阴交和悬钟穴两个宝贝穴，￣次至少十分钟，***时的力度必须有酸胀感为宜，否则达不到预期效果。
高血压是一种以动脉血流压力增高为主症的临床综合征，亦是临床常见的慢***。病因肾阴不能滋养于肝，或肝阴不足所致。阴不维阳，则肝阳上亢或肝火上炎，精神长期紧张，忧思烦恼，不能自解，导致肝郁化火，或肝火上炎，平素食肥甘厚腻，饮酒过度，脾胃受损，痰湿内生，郁阻脉络，或肾气虚弱，冲任不固，均可导致本病。施用点按内关，曲池，以疏泄阳邪，宁心安神，通经活络。点按三阴交，太溪，共达通经活络，调和气血，调补肾气，通利下焦，强健腰膝，补肾滋阴，滋阴潜阳之功。点按丰隆，足三里，太冲，以分清降浊，促脾和胃，平肝潜阳，化痰祛湿，健脾和胃。点按风池，阳铺，太冲，太溪，以清热明目，清火开窍，降肝胆之火，泻热安神等等。预防，合理安排生活，注意劳逸结合，积极参加体力活动，定期检查，早期发现，及时治疗。
到此，以上就是小编对于降压的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于降压的菜谱的2点解答对大家有用。
