大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于搜索关于健康饮食的做法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍搜索关于健康饮食的做法的解答,让我们一起看看吧。
有哪些健康食谱大全及做法值得推荐?
夏季大家的胃口不好,茼蒿是应季的食材,而且具有消食开胃,通便利肺,清血养心,利小便,降血压的食疗功效。介绍一个蒸茼蒿的方法,不需要起油锅,而且时间多,不需要任何厨艺。
1、 浸泡、清洗茼蒿(为了去掉农药,我用了食用碱面,浸泡15分钟,清水漂洗干净)
2、 同时准备拌料:蒜末、陈醋、香油
3、 切成大段(先洗后切,可以最大限度地降低营养成分的流失)
4、 茼蒿表面裹上薄薄一层面粉,放在蒸笼上。蒸笼下面要提前铺好潮湿的屉布。(茼蒿容易出水,裹上面粉可以降低营养成分顺水溜走,这也是不用水焯的原因,而且可以很好地保证茼蒿的形状)
5、 蒸锅开锅后,入锅蒸5分钟。
想要健康,就要注意我们的饮食,怎么吃的好又不胖对我们来说是很重要的。特别排斥那种为了减肥健身就节食或吃素的人,这样对身体百害无一利。
周一:全麦面包,肉类是热量最低的鸡胸肉补充热量。蛋白质选择白煮蛋来补充蛋白质,蔬菜比如胡萝卜西红柿玉米等等。水果选择香蕉雪梨等混拼,看起来既好看又好吃还有营养。
周二:紫薯粥为健康粗粮。还是保持的水煮蛋来补充蛋白质,蔬菜方面有点小变化增加了西蓝花和小青菜等绿色蔬菜,吸收更多维生素。
周三:主食有面包和黑米粥两种比较丰富,肉方面还是选择低热量的鸡胸肉。加入了荞麦这种粗粮可以让我们更有饱腹感。
周四:我们的主食主要是土豆泥,增加了豆腐来更多的补充蛋白质。芋圆加牛奶作为甜品是非常好吃的。蔬菜方面换上了生菜依然还是保留了白煮蛋补充蛋白质。
周五:这次的主食换上了燕麦这种粗粮,粗粮对身体的好处不用多说了。脱脂牛奶又营养又不用担心会胖,这次增加了一个曲奇饼干可以做零食。蔬菜方面增加了减肥利器的黄瓜,好吃有健康。
周六:燕麦粥,荤菜有鸡肉,大虾。把虾去头后爆炒看起来美味十足,白煮鸡蛋的方式较为健康。
周日:肉类除了鸡胸肉还有牛肉哦。牛肉的做法其实挺多的,如果不想太油腻就先腌制一下。然后小火放一点点油在平底锅里煎熟就好,喜欢吃几成熟就做几成熟。想吃水煮的炒的都可以。
以上是一周食谱建议,也不一定完全按这个食谱进行。主要就是饮食清淡,少吃高热量的食物,避免辣椒和***性的调味料,不吃油炸[_a***_]火锅类等,少吃零食和饮料,这样才能让我们的身体保持健康,有一个良好的状态。
2022年是虎年是自己的本命年要买些什么东西呢?
缓缓而来的2022年是虎年,对于属虎的朋友而言,是本命年。所谓本命年,是指自己出生的那一年是十二生肖中的哪一个年份,那么,每到这个生肖的年份便是自己的本命年。很显然,每隔十一年才能遇到属于自己的一次本命年。
对于本命年,全国各地有不同的风俗习惯和讲究。比如,本命年的人要尽量穿“一身红”,包括:红色内衣、红色***、红色秋衣秋裤、红色裤腰带、红色袜子、红色鞋垫,甚至红色的鞋子。
为什么要选择穿“一身红”呢,因为红色在我国代表吉祥、喜庆,同时,红颜色也有辟邪之功效。
所以,本命年的人要尽量穿红,其寓意为,保障自己在本命年平平安安、健健康康。也可以让自己迎福纳喜,一切顺意。
在此,有一点需要特意说明一下,红裤腰带以前的人比较常系,并不是我们现在的皮带或者皮革腰带,而是一种红色纺织品腰带。现在的人不太常系,但在一些小的百货市场、集市上或者路边摊,仍然可以见到买得到。
另外,如果有条件的话,还可以在脖子里戴一个自己属相的吊坠,在寺庙里开过光的最好,功效会更佳。
无论男人还是女人,本命年都需要尽量穿“一身红”,而且要在大年初一早上起床时换上“一身红”。至少备两套,本命年一整年都要穿“一身红”。
本命年的话一般运气都会好一些,但也不是绝对的。
本命年基本上都习惯穿大红,红红火火,图个喜庆,比如红内衣,红秋衣秋裤,红围巾,红手套,还有红色的踩小人袜子等等,在春节前一天也就是大年夜洗漱后换上就行,这些都是比较常见的穿戴的。
当然还有更多的可以选择的,挂饰品,手链,手镯,玉佩等等。
比如我们普遍认为本命年会走好运,发大财,毕竟本命年理性吉星高照,其实也不尽然。道家角度来看,本命年有时反而更多坎坷,当然机遇也会多,但需要自己把握。中国有句老话叫做"太岁当头坐,无福也有祸",说的便是在本命年或者不是本命年的年份命犯太岁,就比如今年是壬寅虎年,属虎的值太岁,属猴的冲太岁,属猪的破太岁,属蛇的邢太岁,都是和太岁相冲不利的。有的人不太在意,当做乐子笑话听过看过就不在意了,有的人则很看重,会请人做法事请吉祥物化解太岁。这个其实因人而异,看你怎么看待这个,你要是不太在意这个的话,可以无视或者去白云观或者某些庙中求个平安符,几十块钱一个,图个心安。讲究一点的,这些庙宇(我记得大部分的白云观每年都有)在农历新年之前,会给要做法事化解太岁的人集中开坛作法,来消解太岁,祈求平安,还会有个可以选的手链之类的挂饰品,给你开光,当然这一套流程下来几百大洋吧。
总得来说,你如果不是很介意今年属虎的值太岁犯冲的话,买几套红色衣服,袜子,围脖之类的就可以了,如果介意的话,去庙里请个护身符求个心安,如果你还想更细致一点的话,可以去庙里请个孤身的吉祥物,庇护一年平平安安的顺顺利利。
到此,以上就是小编对于搜索关于健康饮食的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于搜索关于健康饮食的做法的2点解答对大家有用。