大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭团菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饭团菜谱的解答，让我们一起看看吧。
减脂饭团做法？
材料：
- 柴鱼片或紫菜碎：适量
2. 在平底锅中用少许油将高蛋白食材煎熟，加入蔬菜继续翻炒，至蔬菜稍***软。
3. 将煮熟的米饭和炒好的蛋白食材、蔬菜混合在一起。
4. 按照自己喜好，可以在饭团内加入柴鱼片或紫菜碎增加香味和口感。
材料：珍珠米及糙米各1杯，红豆 1/2杯，燕麦片1杯，寿司醋2汤匙。
配料：燕麦片1/2杯，白芝麻 1/4杯，海苔碎1/2杯。
1。红豆及糙米冲净，用水浸泡2小时。
2。红豆隔水蒸熟，备用。
用料：紫米300克，糯米100克，沙拉酱适量，火腿一根，肉松20克，黄瓜一小节，葡萄干8颗，花生碎适量，玉米麦片适量，鸡蛋1只，蟹***2根
做法步骤
步骤 1
准备全部食材。
步骤 2
紫米+糯米提前一晚泡好，放入电饭煲煮熟。水不要太多，正常米饭的量差不多。
步骤 3
煎好鸡蛋、火腿片、蟹***；黄瓜切细丝；
步骤 4
食材：紫米小半碗，鸡腿1根。
配料：黄瓜小段，生菜5片，鸡蛋1个。
做法：
紫米洗干净放入电饭锅蒸熟。
黄瓜，生菜切丝，鸡腿去骨切块。
鸡蛋加点盐、鸡精，鸡蛋煎熟，切丝。
在保鲜膜上把紫米铺平
紫米里加黄瓜丝、生菜丝、鸡蛋丝、鸡腿
包好，完成
白米饭团的做法？
白米饭团是一道传统的日本美食，做法非常简单。首先，将2杯水和1杯日本短粒米混合在一起，用厨房电饭煲煮熟，或者用大火煮沸后慢火煮20分钟。
之后将煮好的米饭放入一个大碗中，加入适量的米醋和盐，然后用手搅拌均匀。
接着，将湿手沾上一些盐，取一小团米饭放在手掌中，用力揉成一个球状，然后轻轻拍打几下。
最后，可以在米团表面放上海苔或其他喜欢的配料。白米饭团可以搭配各种日本料理，或单独当做小吃。
1.准备好饭团馅料（鸡蛋切碎，放盐少许，黑胡椒粉少许拌匀）。
2.紫薯上锅蒸熟，去皮碾碎备用，白米饭一碗，紫薯泥放入白米饭中搅拌均匀。
3.戴上一次性手套，把搅拌好的混合米饭平铺在手中央，中间放入各自喜欢的馅料。
4.隔着保鲜膜将饭团捏成圆球型，一个一个捏好备用。
5.准备一碗白米饭，戴上一次性手套，把白米饭平铺在手中央，中间放入紫薯馅料，隔着保鲜膜将饭团捏成原型，一个一个捏好备用。
7.白米饭团：切胡萝卜装饰，饭团上撒些黑芝麻装饰摆盘。
小贴士
饭团一定要捏紧，做饭团最好用东北大米，煮的时候加几滴橄榄油，这样煮出来的米饭即使凉了也很有弹性，也很好吃。
材料
白米1/2杯，五谷米1/2杯，菜豆80克，胡萝卜100克，卤蛋2个，盐少许。
做法
1.五谷米以清水浸泡8小时后沥干，白米以清水浸泡2小时后沥干备用。
2.将五谷米与白米混合后，加2杯水放入电锅，待开关起跳后再焖10分钟。
3.将菜豆、胡萝卜洗净去皮切丁，并放入滚水中烫熟，捞起拌入米饭中。
4.工作台上铺一层塑胶袋，取适量五谷米杂粮饭平放于上，再放上切碎的卤蛋作为馅料。
5.将包在塑胶袋内的五谷饭整形（三角形或任何喜欢的形状）即可。
到此，以上就是小编对于饭团菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭团菜谱的2点解答对大家有用。
