大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天榨汁食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天榨汁食材的解答，让我们一起看看吧。
减脂榨汁食谱？
芒果双色果汁
原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克，
先将两种食材洗净切成块状，先将芒果和酸奶倒入料理机里搅成果汁，搅好后先倒入玻璃杯中，然后再把西红柿加入适量清水打成西红柿汁倒在芒果汁上面，最后点缀薄荷叶即可。一杯美味的双色果蔬汁就做好了。香味浓郁，颜***人，这是一款老少皆宜的果蔬汁。
每天喝果汁好不好？
其实，市售的果汁产品有多种，浓缩果汁、果汁饮料、NFC果汁，它们在包装、储存方面较为接近，消费者在选购时往往会难以区分。
简单的分别方法是：购买产品时，常看产品配料表，若出现食品添加剂或其他成分则为果汁饮料。而NFC果汁的配料表中仅有一到两种原材料。浓缩果汁会加水。
《消费者报道》对***析了市售知名17款浓缩果汁、果汁饮料及NFC果汁。款式囊括了农夫果园、农夫山泉水溶C100、新奇士、美***、统一鲜橙多、美***酷儿、纯果乐果缤纷、菓汁先生、鸿福堂、维他等10款果汁饮料，汇源橙汁、宝桑园、味全每日C等3款浓缩果汁，以及农夫山泉17.5°、农夫山泉芒果汁、婓素、零度果坊等4款NFC果汁。
分析结果显示，17款果汁的糖含量惊人，平均喝一瓶会摄入接近41.9g的糖，相当于10茶匙。不仅如此，它们所含的能量更是不可小觑，平均喝下一瓶需要持续慢跑21min才可消耗。长期饮用可能会引起肥胖、糖尿病等疾病，并损坏肾脏，造成营养不良等后果。
喝果汁不等于吃水果
1、鲜榨果汁营养素流失更多
许多水果中都含有丰富的水溶性维生素Ｃ，但维生素C容易流失，不管是受热或是长时间暴露于空气中，都会遭到破坏，榨好的新鲜果汁若没有马上喝掉，与空气接触的时间越长，越容易被氧化，营养素流失的量越多。
以一杯500毫升现榨柳橙汁为例，要榨出500毫升的柳橙汁约需要5～6颗橙子，相当于5～6份水果。若每颗橙子的热量以45卡计算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多摄取了270卡的热量，相当于多吃了一碗饭。而且在鲜榨果汁的过程中，我们还会额外加入蔗糖来调味，这也增加了热量的摄入。
尤其滤掉渣的果汁，营养价值又大大扣分，因为大部分的膳食纤维都在被滤掉的渣中，剩下来的只有糖分，若天天喝一杯滤渣果汁，喝进肚的就只有热量。
谢谢您的邀请🎈在超市购物发现青少年爱买饮料喝！果汁喝！
有点搞不懂：按理青少年爱学习，接受新事物快，明白喝饮料、果汁，不如吃水果的简单道理！原来，各种饮料、果汁的口味不一，能满足青少年对时尚的追求，才不管什么添加剂等对人体的不利影响。
其实多年前就流行在家庭中榨水果吃，我也跟着试了一段时间，后来听建议说：吃鲜水果还要好些，所以就直接吃水果了。
每天坚持吃两三种水果，水果好，但也不能大吃特吃。(图片：手机随拍！)
喝果汁对身体好不好？对于喝果汁好不好的问题，其实从客观的角度来分析一下就能很清楚了，任何事情都不是绝对的，都是有两面性的，不过凡是有坏处，一定是过犹不及，对于喝果汁一样，不过对于喝果汁来说，还是建议吃吃水果要比喝果汁好处要多的多。
首先，榨果汁所需要的水果是日常我们吃的3-4倍，也就是说如果经常喝果汁的话，虽然可以摄入一些维生素及矿物质，但是能量会超标，水果中的果糖也较高，会给肥胖带来一定的风险。其次，果汁在榨汁的过程中也会损失一些营养素，相比之下糖分所占的比例会更多。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入睡够200-350g，如果榨果汁，基本上喝不了几口。第三，水果中除了维生素以及矿物质以外，还有丰富的纤维可以润肠通便，而果汁中很多都是经过过滤的，会损失这一部分。
现在很多人为了方便简单，都***用把食物榨成汁或者磨成粉，其实从另外一个角度来说，对于肠胃来说是容易消化了，但是却增加了升糖指数，从时间上是节省了，但是却因为牙齿咀嚼的越来越少而导致退化，从这些角度上来说，水果如果能直接吃，还是尽量直接吃。
一句话简答：喝饮料不如喝果汁，喝果汁不如吃水果。
水果的营养价值和吃水果的好处
水果营养价值很高，富含蛋白质，维生素，果胶，糖分（包括果糖和葡萄糖），钙磷钾等丰富的无机盐，以及多种植物化学物质，比如柑橘类水果中的胡萝卜素，圣女果中的番茄红素，蓝莓等深色水果中的花青素以及蔓越莓中的原花青素等等，还有水果中天然存在的酚类物质。这些植物活性物质都是很好的抗氧化剂，可有效清除体内自由基，有提高免疫力和延缓衰老的作用。其中的果胶是肠道内有益菌喜欢的食物，可预防和缓解便秘，降低肠癌的发生风险。丰富的钾对降低由于膳食钠摄入过高引起的高血压有***作用。
果汁的营养价值低于水果
在果汁的制作过程中，一些对水和空气敏感的物质就会流失，比如维生素C，一些酚类物质，植物活性物质等，若去掉果渣的果汁还会损失掉宝贵的膳食纤维（果胶）。
果汁不能代替水果
一方面是营养价值的考虑，另一方面喝果汁的速度比较快，没有咀嚼的过程，果汁中的葡萄糖或者添加的蔗糖会快速的入血造成血糖的急剧波动。尤其是高血糖的人，慢慢咀嚼吃一个水果没有问题，经常喝果汁就会让血糖雪上加霜。
果味饮料不是果汁
市面上还有一种所谓的“果汁”，就是有点水果味道，但仔细看配料并没有水果或者果汁原浆的存在，比如鲜橙多，草莓多，葡萄多，以及一些果味的碳酸饮料。它们只是加入了一些水果味的香精模拟的水果味道，并没有水果/果汁的营养价值。
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到此，以上就是小编对于每天榨汁食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天榨汁食材的2点解答对大家有用。
