大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单便当食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍简单便当食材的解答，让我们一起看看吧。
可爱又简单的早餐便当？
可以做一个牛肉紫菜饭团🍙，先把香喷喷，软糯糯的米饭配合上大喜大和苹果醋调个味，在把事先炒好的牛肉粒包裹在米饭内，然后放到三角形模具中定型，最后用一片紫菜从中间包一圈.当当当……美味简单的早餐便当🍱就完成啦！
1、牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
5、主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
6、主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
7火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
鸡蛋煎饼
食材准备：鸡蛋2个、面粉100克、水若干克、盐少许、葱2根、土豆1个、油
1、土豆切丝，过水沥干。
2、锅中倒入油，简单翻炒，加入少许盐。熟了就行，喜欢吃其他的，也可以准备，比如海带丝，黄瓜丝，胡萝卜丝等。炒好备用。
3、在碗中倒入面粉，边搅拌边倒入温水，可以稍微稀一点。
将一个生鸡蛋打在碗里，加入两个鲜虾仁，少许切碎的香菇，适量盐味精，充分搅拌，然后在油锅里煎成焦黄的蛋饼，成出放在盘中，用番茄酱在蛋饼上勾画出一个笑脸，边上点缀几个草莓或樱桃。
配上一杯牛奶或豆浆，是一顿很不错的早餐。
哪些菜适合做便当？
辣椒炒肉+玉子烧便当
用料：青红椒200克，猪肉80克，盐1勺，生抽1勺，五香粉半勺，鸡蛋3个，盐少许，葱花少许，葱丝少许
1.
起锅烧油，放入肉丝煸炒至变色断生。
2.
不是所有的菜都适合拿来做便当的，那么选一些快手又简单又兼备营养的菜尤为重要！
荤菜多是鸡肉、牛肉、五花肉这些，绿色蔬菜不适合作为便当的食材！
蔬菜可以选择芥兰、西兰花、花菜、芹菜等本身较硬且不容易变黄的种类！
怎样做一份不浪费食材的一人份便当？
我家是男孩，饭量属于比较大的那种，我通常给他做一荤一素的便当🍱，他吃着正好。
土豆切细丝用清水洗去淀粉，y泡水放冰箱里。
第二天早上将鸡腿肉，调个照烧汁：一勺生抽，半勺老抽，一勺白糖，一勺蜂蜜，两勺料酒倒入碗中。
锅中注油，油热后将鸡腿皮朝下煎制金黄，翻面也煎制金黄后，下调好的照烧汁烧制鸡腿肉入味汁稠，捞出鸡腿放置砧板上切段，用余下的汁浇在鸡腿肉上，一份美味的照烧鸡腿完美呈现。
糖醋土豆丝：
锅中注油，油热后下葱姜，辣椒爆香，再下土豆丝，醋，糖，盐，煸炒均匀，出锅前再加点醋。
一荤一素的便当🍱完成，干净卫生，美味[_a***_]。
到此，以上就是小编对于简单便当食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单便当食材的3点解答对大家有用。
