大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教你选食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍教你选食材的解答，让我们一起看看吧。
如何算出自己一天所需的碳水、蛋白质、脂肪的克数？怎么选择食物并分配至每一餐？
有以下原则要掌握：
1.
按年龄、性别、身高、标准体重、工种（劳动强度)计算出一天所需总能量，具体计算方法如下：
第一步：通过BMI指数，测出自己的体型
第二步：算出你一天所需的总能量
怎样选择好的食盐？求推荐高品质食盐？
我一般都是选一些大企业、大品牌的食盐，像中盐、上市企业湖南盐业的雪天盐，品质都很不错。除此之外，我还会留意食盐包装上的防伪标识，避免买到***盐。像我家买雪天盐，都会扫一下包装上的二维码，这样可以查询到这盐的真伪，用这种盐会更放心一些。
那么下面我来讲一下，这么多年来我积攒的一些挑选食盐的方法，供大家参考。
优质的食盐应该闯过下面几关：
第一关，选食盐种类 通关条件：选加碘盐
到底选不选择加碘盐的问题？如果属于高碘地区或患有甲亢等疾病的人
食盐加碘能预防碘缺乏症，所以我建议大家在选择食盐时选择加碘食盐。
1.降低食盐用量应成为广大消费者添加食盐首要原则。在减盐的基础上再考虑是否选择低钠盐。有咸味偏好不能控量的正常人群应选择低钠盐。
2.不要盲目看价格，并不是所有的高价盐都优于低价盐。部分高价盐的水分、粒度、白度、水不溶物、纯度（氯化钠含量）、总汞、亚硝酸盐等指标，检测结果还不如低价盐，因此不要盲目认为价格高的就是好的。
3.通过食盐补充矿物元素不实际。不要轻信广告宣传语，如“最健康的盐”、“矿物质营养素更丰富全面”等。为了补充矿物质元素而特意选择微量营养强化盐完全没有必要。日常不偏食、挑食则一般不会缺少微量元素。
4.按自身实情需要选择食盐。如甲状腺病患者应在医生指导下选择不加碘盐或加碘盐，生活在高碘地区的居民应选择未加碘盐（市民可前往重庆盐业信息网查看非碘盐销售地址）；中老年人、孕妇和高血压患者应多食用低钠盐。
5.购买时要选择正规渠道销售的小包装品牌食盐，保证安全。其次是选择添加剂更少一点的产品，加碘盐可考虑优先选择加海藻碘的盐。
6.选购食盐应注意生产日期。在购买时一定要注意产品的生产日期和保质期，生产日期越近，产品质量更有保证。
7.购买时要注意检查包装。对那些封口不严或有开裂的最好不要买。购买时还可捏下袋子，如果袋内有明显结块的不要购买。
谢谢邀请。对于“挑选食盐”这件生活中最为常见的小事情而言，大家要适当关注。首先购买食盐要区分好工业亚硝酸盐和食盐，避免遭受较大的危害；其次生活中您各位更应该学会如何挑选才能购买到靠谱优质的食盐。言于具体，请您如此操作。
值得大家明确的是，实际上很多媒体报道的“***食盐”和“工业盐中毒***”都指的是“亚硝酸盐类的***盐”。
亚硝酸盐从成分上来看，实则与工业盐是完全不同的物质，将亚硝酸盐归结到工业盐本身是一种错误的观念。
如果误食了“亚硝酸盐”，对于身体会有比较严重的后果：
亚硝酸盐是一种强氧化剂，当它进入身体之后会和血液中的血红蛋白结合，将氧合血红蛋白变为高铁血红蛋白，从而就会失去携氧能力，导致身体组织出现缺氧问题，人体也会因此出现青紫状况类的中毒反应，同时亚硝酸盐对于周围血管也存在扩张作用。 另外，过量摄入亚硝酸盐之后还会出现各种急性中毒反应（潜伏期一般为1—3个小时），比如全身无力、头晕、恶心、腹泻、呼吸困难、血压下降、昏迷甚至死亡等情况。
怎样挑选可以买到优质且安全的咸盐？
- 选购食盐要到正规的售卖场所：
购买食盐，请不要到小作坊、小卖店等容易出现***冒伪劣产品的地方，请您认准正规的大型超市或者靠谱的农贸市场进行购买。
- 购买咸盐要关注各类标签信息：
购买食用盐时请您选择正规厂家生产的靠谱食盐，购买时请注意关注食用盐的感官质量和包装上的标识，请选择外观质白且为细砂状的制品，请选择包装上信息标识清晰完整的产品，另外购买时要注意索要购货的相关凭证。 如果您在超市或者农贸市场看到有食盐包装破损、印刷出现问题的食盐产品，请您拒绝购买。
- 拒绝贪图小便宜：
请您各位不要贪图小便宜购买明显低于市场价格的同等产品，贪图小便宜的后果只能是“吃大亏”。
- 提高自己的“防毒认知”：
生活中应该多看相关科普类信息，提高对于有毒物质的防范意识，严禁将工业盐代替食用盐使用，坚决不能将两者进行混放。
食盐，生活中最常用的一种调味品，想要做出美味的食品，食盐是必不可少的一种物质。对于***冒食盐，甚至是“亚硝酸盐类的***冒食盐”，一定要从实际出发，买得靠谱，学会分辨，拒绝给您的健康生活增加麻烦。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我们社区之前举办食盐讲座有提到这事儿，优质食盐的颜色比较洁白，颗粒均匀，不结块，无杂质、异味。一般来说，认准一些大品牌食盐，去正规超市选购，食盐品质都是有保障的。我一般都是买雪天海藻碘盐，“雪天”是中国驰名商标，我更信赖这种大品牌食盐，它也确实没让我失望，做菜很入味，你可以考虑一下。
新手如何才能挑选到适合自己的手串？
不知道题主所谓的手串该如何选择是指菩提类还是蜜蜡南红绿松类，个人认为手串的选带有以下几点。
第一，先知道自己喜欢的是什么，手串有很多种，像我上面说的菩提类还是蜜蜡南红绿松，每一种的价格都不相同也差很多。
第二，你是否有宗教信仰，如果你有宗教信仰，那么就从佛教七宝里选择。
第三，就是经济实力。不要盲目的选择最贵的，选择自己合适的，经济能力可以承受的。最贵的不一定就适合自己。
最后，其实也是最关键的，无论你选择什么样的手串，都应该是发自内心的喜欢，而不是为了攀比或者希望以后升值等等。手串带给我们的是随着岁月的变化，给我们带来的喜悦。
希望题主能选到自己心仪的手串。以上均为个人意见，仅供参考。希望大家觉得好的给个关注，同时也希望志同道合的朋友一起探讨。
您可以按时尚挑选、按信仰挑选、按兴趣挑选、按个性挑选、按实用挑选、按口袋里的钱挑选。
咱们先按常见的几种方法聊聊。
一、按时尚挑选，说一说佩戴的位置。
手串本身有装饰作用，个性和漂亮是最普通的需求，所以男女可以各取所需。
男孩子戴在手腕子上比较好看，就是常说的手串。相对于戴在脖子上显得大方雅致有气质。因为戴在脖子上总离不开对女性项链的联想，所以您要是喜欢108颗的佛珠，最好可以选择能在手腕上绕四圈的长度，使得在家时可以戴在脖子上满足自己的需求，出门见领导时戴在手腕子上别招领导白眼。
女孩子的佩戴范围就广泛的多，因为女孩子自古戴项链、戴手镯，今天又兴起的戴脚链，清朝的时候，贵妃格格们爱把香串戴在胸前，所以女孩子带在哪里都会显出装饰效果。那么您会说手串与首饰是不是一样呢？在装饰效果上确实相同，主要不同的是文化寓意。
首饰主要强调装饰美，与服装和个人气质搭配显得相得益彰，但是手串除了又装饰的作用以外还有文化寓意上的追求，比如带紫檀材质的象征着“紫气东来”，给你带来正能量；戴佛七宝材质的代表与信仰沟通，“阿弥陀佛，佛祖保佑”。除了物质层面的美丽还有精神层面的寓意。在我的微店里，男性大多选择2.0直径的紫檀手串，女性大多选择0.8直径的108颗手链，这也充分证明了这一点。
到此，以上就是小编对于教你选食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于教你选食材的3点解答对大家有用。
