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决定我们身体健康的饮食因素主要有哪些?
1、正确的饮食搭配可以改善我们的营养，在日常饮食中，健康的饮食结构有哪些方面？怎么样才能保持一个健康的身体？是一个食品与健康的题目。。... 正确的饮食搭配可以改善我们的营养，在日常饮食中，健康的饮食结构有哪些方面？怎么样才能保持一个健康的身体？是一个食品与健康的题目。。
2、偏食对大人的影响也许没有这么大，但是家长们必须注意，你的行为会影响你的孩子！饮食方面还有一些不良习惯，例如，运动后大量吃冷饮，吃饱后立即运动，一边看电视，一边吃零食，过多吃高脂肪食物，爱吃甜食，用碳酸饮料代替水等。这些不良习惯都会对身体健康造成很大的影响，希望能引起大家的注意。
3、健康膳食应以什么为主 ？食物多样，谷物为主 食物多样化，是平衡膳食的基本原则。咱们每天吃的食物中，应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物，每周25种以上。
4、想要身体健康，我们每天就需要摄入足够的营养，而人体所需的六大营养素分别是碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐，因此我们需要在饮食的选择上多加注意，保证能摄入人体所需的各种营养成分，这样才能保证对身体健康有益。
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