大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于菜谱设计图的问题,于是小编就整理了3个相关介绍菜谱设计图的解答,让我们一起看看吧。
在抖音上看到过很多食谱,食谱怎么设计呀?
因为每个人的身体状况、饮食习惯都是不同的,所以每个人减肥期间适合的食谱都有区别。
首先在你身体健康,内分泌正常的情况下,可以遵循以下4个原则,去配一个适合自己的减脂食谱,其实是不难的。
(图片来源网络,侵删)
基础代谢计算公式:
女性:9.99*体重(kg)+6.25*身高(厘米)-4.92*年龄(year)-161
(图片来源网络,侵删)
这些食谱设计:1.可以凭自己做菜的经验或收集一些好吃的美食食谱
2.准备好要做食谱的食材和做菜厨具
(图片来源网络,侵删)
4.总结时候可以写一些温馨提示(写出做菜注意事项或可以搭配哪些配菜一起吃)
为家长设计一份一天食谱?
起床:先喝一杯温温的蜂蜜水,有助于清理肠道 早餐:牛奶,燕麦面包片,炒青菜 午饭:清蒸鱼,炒蘑菇,炒木耳加青菜,酸奶 餐后两小时:水果 晚饭:粥,小菜。
这样很营养。早餐都是成分很高的食物,并且对任何体质的人都适用 午餐:鱼-可以防治心脏动脉硬化,增加脑部营养供给,蘑菇--菌类,好处就不多说了。木耳--软化血管,青菜--补充维生素,酸奶--午饭后喝会增加钙质,这个时候光照达到全天最足,有助于钙质的吸收 晚餐:清淡些,好消化。设计一份年夜饭10人2000元,五星级22道菜品,包括冷菜,热菜,热炒,点心,水果?
按下计算器就得出来了。
或者你拿对方的菜单,先随便选出22道菜,然后算下价钱,如果总价差不多2000了,那就从中找出大家都不怎么喜欢的菜,把它替换掉,换成别的菜。
如果才1500块的菜,那就点些酒水饮料之类的。
到此,以上就是小编对于菜谱设计图的问题就介绍到这了,希望介绍关于菜谱设计图的3点解答对大家有用。