大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫乳食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贫乳食材的解答，让我们一起看看吧。
产后常吃三种食物，补血，下奶，养颜，帮助恢复，请问是哪三种呢？
在这种炎热的夏天，我们宝妈体内的水份很容易就流失掉，再加上空调的各种“侵蚀”，很容易就会造成产后缺奶的情况，所以对于我们想要保住奶水量，最基本的要做到多喝水勤喝水。
在补水的前提下，再搭配3种下奶汤，不仅可以下奶、补气血，对于产后恢复也是帮助很大的。
做法：
1.要多喝热水，每天定时多喝水，宝宝多吸允，尤其晚上要吃完排空，***分泌乳汁。
2.补气养血，下奶，喝五红汤 :红豆，花生，先提前泡下，然后煮开后放入红枣，小火煮，最后放入枸杞，红糖，如果恶露没完，红糖先不放
3.我还喝过猪蹄炖黄豆，放通草，王不留行，说实话喝的我恶心，好像作用也不是太大，油腻的还容易堵奶
4.我看中医把脉后给了我五红汤方子，再一个就是可以喝鸡汤，放些黄芪，当归。后来我嫌麻烦就直接泡水喝呢，也有作用，搭配我自己做的阿胶糕，吃了一段时间感觉不错
4.对自己要有信心，一定要坚持喂奶
我产后不知道奶水不足，着急地寻找各种下奶偏方，不仅请了催乳师催乳吃了中药各种方法都试过，但是月子里的奶水就是不够吃的，后来出了月子，奶就多了。
产后奶水不多千万别着急，尤其是二胎，可能你越紧张越想奶水多还越不多。心情放松，奶水可能自然而然就来了。我说说我尝试过的方法吧！
1.木瓜+牛奶
2.红枣+花生+红豆+桂圆+枸杞也就是说的五红汤
3.虫草煮水
1.
营养价值：带鱼不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对于促进新妈妈乳汁分泌起到至关重要的作用。
2.麻油猪肝：补血排毒营养佳
营养价值：猪肝含有丰富的维生素A、铁、锌等矿物质。而菠菜中又含有丰富的叶酸以及膳食纤维，此菜对人体能起到很好的协调，能够增强人体抵抗力、促进产后恶露排出。
营养价值：豌豆不仅含有优质的大豆蛋白，而且还含有铜、铬等微量元素，其中铬可以有助于糖和脂肪的代谢。
生下宝宝还是有奶水的，现在过了几天就没有奶水了，有什么下奶方法？
分享一下我个人经验
①多让婴儿吸你的***，这样有利于***乳腺，产生乳汁。
②多吃猪蹄，猪蹄炖木瓜，猪蹄炖花生，猪蹄炖通草等等，产妇应多喝汤水。
③保持***清洁，产妇心情保持愉快。
感谢邀请
这个问题仿佛在说我呢，这个问题和我一样的情况呢，我也是刚产下宝宝的几天，是有奶水的，但是后面莫名其妙的就贫乳了，这可把我婆婆着急坏了，老一辈可是很注重宝宝的母乳情况的。
所以后来她就叫我喝鲫鱼豆腐汤，天天喝！我都快喝吐了，效果也就那样儿...她那边没有好的方法，后来闺蜜给了我他姐姐之前的下奶法，还真别说，挺管用的~
功效：黑豆有着滋阴补肾、下奶利尿的功效，产妈喝对身体非常好的。
食材：黑豆（50g）、蜂蜜（2勺）
生下宝宝没几天就没有奶水了，确实令妈妈们比较焦急的事情。宝宝刚刚出生正好是需要母乳喂养的黄金时期，奶水能提供宝宝生长发育必要的营养，而影响妈妈奶水少的因素可能很，鱼妈在这里分享一下自己的经验。
鱼妈当初也是宝宝刚吃了几天就发现宝宝越吃奶水越少，而且伴随着***胀痛的现象。在忍受了几天以后，实现忍受不了，鱼妈选择去当地的医院找医生寻求了帮助，医生给了见效比较快的方法，配了催乳的药。当时下午喝上药以后，宝宝在晚上就喝上奶水了。事后鱼妈咨询了医生属于中药的成分的催乳药，对宝宝和妈妈的影响小。
多产后运动，有利于宝宝的身体尽快恢复。
多休息，哺乳期的宝宝一般都吃夜奶，对于妈妈来说休息少，影响身体健康。最好一有时间，宝妈要去休息。
这个我觉得首长要分两种情况，一种是刚开始有奶水，可能由于后边饮食上的问谱题，营养不够或者吃了一些回奶的食物，可以看下有没有这种可能。
第二种是，可能奶水不够多，宝宝饭量又大了，所以会觉得没奶了。不管怎样，都可以看一下是不是需要通奶，还有就是喝一些汤。
你好，很高兴为你解答。月子里如果产妇心情不好，睡眠不足，不小心吃了回奶食物都会回奶的。
我月子里也是母乳不足，吃了不少下奶食物还是不够宝宝吃，没办法不能让宝宝饿着，一下子买了三罐奶粉，宝宝喜欢喝奶粉，一个月长了三斤。
月子里天气热，睡眠质量不好，加上初生婴儿要吃的次数多，不是拉了就是饿了，产妇体质差母乳自然跟不上来。
我记得我是45天的时候，身体明显好点，有体力，有精神。每天有晒太阳，多餐，营养摄入均衡，母乳明显多了。
我介绍一个食补方法给你，甜酒煮[_a***_]。食材：甜酒半碗，鸡蛋两个，红枣三四颗，桂圆三四颗，红糖少许，枸杞少量，一锅煮，喝下当天母乳就明显多了。你可以试试。还有多喝鲫鱼汤，木瓜汤，猪脚，鸡，丝瓜汤，通草，这些都是下奶食物。
最后希望你别担心，只要保持好心情，休息好，吃好，体质调理上来，母乳自然会多的。
到此，以上就是小编对于贫乳食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫乳食材的2点解答对大家有用。
