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《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
1、建议，成人每天应摄人300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半。深色蔬菜的营养价值优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深色疏菜富含β胡萝卜素，是中国居民维生素A的主要来源。还含有其他多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等。
2、随着人们生活水平的提高，以膳食营养促进健康已成为人们追求的目标。这就需有合理营养的知识和掌握平衡膳食的要求。在卫生部委托下，中国营养学会修改和制订了《中国居民膳食指南》。
3、中国居民膳食指南2016的内容涵盖了三个主要部分：指南组成、指南推荐和指南建议。它由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三部分构成。同时，还推出了中国居民膳食宝塔（2016）、中国居民平衡膳食餐盘（2016）和儿童平衡膳食算盘三个图形化工具，以便更好地理解和应用膳食指南。
4、【1】根据营养学原理，紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况，《中国居民膳食指南》（2016）应运而生，旨在指导广大居民实践平衡膳食，科学搭配食物以获得合理营养。【2】在《中国居民膳食指南》中，针对成人的食盐摄入量，建议每日不超过6克。
5、新中国居民膳食指南的主要内容是：食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。吃动平衡，健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。
新中国居民膳食指南的主要内容?
中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理，结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的，指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件。其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”。《中国居民膳食指南（2007）》针对一般人群的的主要内容如下。（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
其实，中国营养学会推荐血脂正常的 健康 成人，每日胆固醇摄人量为300毫克，而一个完整鸡蛋大约含胆固醇308毫克，每天吃些蛋类食物是可以的研究还表明，人体血胆固醇偏高的主要原因是机体胆固醇代谢失调，合成高于分解并不是单纯由膳食固醇所致。温馨提示：一个 健康 成人每天吃1个鸡蛋是合理的。
此外，在一些贫困农村地区，仍然存在营养缺乏的问题。专家委员会依据中国居民膳食和营养摄入情况，以及存在的突出问题，结合营养素需要量和食物成分的新知识，对19***年《中国居民膳食指南》进行了全面修订。《中国居民膳食指南》（2007）由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。
在新的《中国居民膳食指南（2022）》中，专家们强调了坚持摄入碳水化合物和多吃全谷物的重要性。以下是对指南中提出的主要内容的改写和润色：坚持“谷物为主”的膳食模式 中国营养学会理事长杨月欣指出，健康公众应保持以谷物为主的平衡膳食模式，合理搭配三大营养素。
《中国居民膳食指南》的内容有8条： 食物多样、谷物为主各种食物所含营养成份不同，没有一种食物能供给人体所需的全部营养素，所以每日膳食必须由多种多样的食物适当搭配，以满足人体对多种营养素的需要。
为了提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规。《中国居民膳食指南（2016）》为2016年5月13日由中华人民共和国国家卫生和***生育委员会疾控局发布，为了提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规。
