大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量低食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍热量低食材的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物的热量最低？
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当吃些有益于健康；
蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等；
肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰富；
1、蔬菜：蔬菜一般都属于热量低而纤维素高的食物，包括芹菜、空心菜、木耳、丝瓜、黄豆芽、***、菠菜、芦笋、萝卜、番茄、青瓜、绿豆芽等。
2、水果：水果含有丰富的营养成分，大部分热量都比较较低，如草莓、奇异果、梨、橙子等
以下这些食物的热量低：
成品类：全麦面包，全麦吐司，全麦馒头，意大利面，荞麦面，玉米面条，豆腐，玉米面粉，全麦面粉，黑麦面粉，魔芋类食物、大麦胚芽等。
根茎类：红薯，白薯，地瓜，土豆，芋头，山药，莲藕，菱角，马蹄 等等。
粗粮类：燕麦，梨麦，糙米，黑米，红米，紫米，小米，薏米，高粱米，大麦，荞麦 等等
1、芹菜：热量12大卡（100克可食部分）
2、大***：热量17大卡（100克可食部分）。
3、黄瓜：热量15大卡（100克可食部分）。
4、绿豆芽：热量18大卡（100克）。
5、竹笋：热量19大卡（100克可食部分）。
哪些素菜的热量低？
素菜相比荤菜，总的来说热量已经低了很多很多了，如果在素菜中再挑选出热量比较低的，那么应该是芹菜，黄瓜，苦瓜，韭菜，木瓜，笋等，还有各种菌菇类，这些热量都是相当低的。
热量低的蔬菜挺多的，我们吃蔬菜水果应该多吃应季的，营养又健康。
夏季: 冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿，西葫芦，丝瓜
冬季: ***，芹菜，白萝卜
我们现在都在讲究养生，吃饭不能吃太饱，也不能吃热量太高的食物，今天让我给大家介绍几种低热量又非常好吃的食物，真的可以说是非常好的减肥餐了。
首先，给大家介绍第一道菜，叫做蔬菜烘蛋。这道菜的制作非常简单，而且非常好吃，只用蔬菜和鸡蛋来制作，蔬菜可以给我们带来丰富的维生素和膳食纤维，鸡蛋可以用来补充我们的蛋白质，而且这道菜可以说是懒人必备了。
做法如下：
1、首先将选择好的蔬菜洗好[_a***_]放在一边备用，选择叶子多的蔬菜更好做。
2、然后将鸡蛋打好，也放在一边备用。
3、这时将锅放在火上，不用放油，直接开到大火，将蔬菜全部倒进去。不用放油是因为蔬菜中本身就含有水分。
这样，这道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然后你再放一点自己喜欢的酱就可以吃了。这道就是自由发挥的菜，你可以选择任何你想吃的菜，你喜欢吃的酱汁，然后制作一道属于你自己口味的菜。是不是很简单呢。
1 芹菜是一种比较常见的蔬菜，热量也是非常低的，并具有一些美容和减肥的作用。
2 很多绿叶蔬菜都属于低热量的蔬菜，吃卷心菜可以进行食疗养生，具有一定的补充纤维素的成分，而且热量比较低。
3 吃竹笋的方法进行营养方面调理，促进新陈代谢，也是一种比较常见的低热量蔬菜。
4西兰花是一种比较常见的营养丰富的食物，而且是低热量的食物，适当吃些西兰花对人的健康也是非常好的。
5 大***具有一定的美容养颜和消脂的作用，而且大***是一种低热量的蔬菜。
到此，以上就是小编对于热量低食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量低食材的2点解答对大家有用。
