大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食后暴饮暴食的危害的解答，让我们一起看看吧。
长期吃太饱，除了对减肥不利，还有哪些危害？
长期吃太饱，危害有：
第一、增肥，不利于修身塑形。
第四、身体负荷增加，造成出行等不便。
吃太饱，真的不是一个好习惯，不仅仅是不利于减肥。还有很多其他的不好的影响，比如：
一、记忆力下降
过量饮食后，大量血液集中胃肠系统时间过长，使大脑等重要器官缺血，会导致记忆力下降。
二、加重肠胃负担
如果胃里面一直装着满满的食物，胃得不到休息，长期依赖会影响胃肠功能，严重者会会破坏胃黏膜屏障。
三、因肥胖导致的各种疾病
长期吃的太饱，肯定是能量摄入过多的，因为人的身体其实对于食物摄入是有控制的，长期过饱的人通常会有肥胖。
而肥胖不仅仅是形象的问题，还会引起糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝等一系列慢性疾病。
四、诱发其他疾病的症状
吃的太饱，对于冠心病心绞痛的病人来说，也常常是心绞痛的诱因，严重的时候甚至会诱发心肌梗塞。有胆结石的病人，有时也会因暴饮暴食诱发症状发作。
长期吃的太饱，除了会增加肥胖的风险以外，对身体还有很大的影响，如：肠胃／胰腺／食道等等。长期吃的太饱会增加肠胃的负担，容易造成腹胀或者消化不良，长久还会导致肠胃的炎症。我们人体的胰腺分泌人体所需要的几乎所有都消化液，而长期吃的太饱，会损伤胰腺，引发胰腺的炎症。人体的胃与食道之间有个小阀门叫LES括约肌，这个小阀门主要是帮助避免胃内容物反流至食道的，尤其是胃酸，而长期吃的太饱会造成LES括约肌这个小阀门松弛，从而使胃酸反流，长期如此会造成反流性食管炎，严重的会诱发癌症。
因此，如果想要有个健康的身体，每餐八分饱也很重要，除了上述的伤害，还要说说关于肥胖给身体带来的伤害，吃的过饱不仅仅是不利于减肥，而长期的肥胖的会增加心脑血管疾病的风险，如高血压／高血脂／高血糖等等慢性的疾病，肥胖还容易会增加关节对压力，容易形成关节的损伤。
减肥和更好的控制体重，除了饮食，还需要更好的运动，运动不仅仅能够帮助控制体重，最关键能够促进肠道的蠕动，使肠道的负担没那么重。
暴饮暴食对身体有什么危害？
冬天确实是容易暴饮暴食的季节，天气冷需要多吃点来暖和暖和，冬至、圣诞、元旦，再加上公司年底的年会、聚会，都是暴饮暴食创造机会啊，所以说，题主这种情况确实比较常见。
相信不少人也都有类似的经历，尤其是去吃自助餐，很多人都是“扶着墙进，扶着墙出”，甚至还有人带着“健胃消食片”去吃自助餐，生怕自己吃得少了。
事实上，像这样的暴饮暴食，对人体尤其是肠胃的伤害还是挺大的。
食物进入口中，经过牙齿咀嚼，通过咽喉、食管，进入到胃里，在胃酸的作用下，食物与消化液充分混合，之后进入小肠吸收，通过血液将营养物质运输到全身，食物中的残渣在1～2天后通过大肠排出体外。
暴饮暴食由于摄入的热量多，还会增加肥胖的风险。
对于题主这种情况，除了认识到暴饮暴食对身体的伤害以外，还要考虑到是否有诱发暴饮暴食的心理原因，最近是不是工作压力大、是否有恋爱方面、心情是否低落等问题，这些也是容易出现暴饮暴食的原因。
经常暴饮.暴食直接影响胃.消化道的各个功能的正常工作。时间久了造成系统紊乱，会引起各种病情的发生。要想健康，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。口味要淡，少吃咸，多喝水，睡前一杯水，健康体又美。
暴饮暴食对身体的危害有：
1、暴饮暴食会导致热量摄入超标，使身体摄入过多的脂肪，而且披萨、鸡翅、可乐等是属于高脂肪、高糖食物，摄入过多可引起发胖。长期暴饮暴食，不仅容易发胖，而且引起血糖、血脂升高，增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等发病风险，对身体的危害极大。
2、暴饮的人，由于长期大量饮酒，会损害肝脏，引起酒精性脂肪肝，而且饮酒过多会伤胃，引起胃出血。
3、经常暴饮暴食，容易对食物造成依赖，管不住自己的嘴，总忍不住多吃，从而可引起肥胖。
4、暴饮暴食会增加肠胃负担，胃始终处于饱胀状态，分泌大量胃液，可破坏胃黏膜，引起消化不良、胃炎、胃溃疡、胃出血等。很多暴饮暴食的人，往往冷的、热的食物一起吃，加上肠胃负担重，很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
5、晚餐如果吃得过多，会影响夜间睡眠质量。而且吃得过多过饱，又大量饮酒，容易诱发急性胰腺炎。
6、吃得过饱，大量血液流向肠胃，导致脑供血不足，可导致大脑反应迟钝、疲劳、乏力。
暴饮暴食对身体带来诸多伤害，因此要改变饮食习惯，吃饭七八分饱，注意细嚼慢咽，多吃蔬菜及适量的粗杂粮等富含膳食纤维的食物，容易产生饱腹感。少吃披萨、可乐、汉堡、鸡翅、炸鸡、油饼、烤肉、油条等高热量的食物。经常运动，多参加社交活动，多培养兴趣爱好，减少对食物的依赖。养成健康的生活习惯。
到此，以上就是小编对于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食后暴饮暴食的危害的2点解答对大家有用。
