大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防牙齿不健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防牙齿不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
怎样预防蛀牙最有效？
谢邀！我觉得预防蛀牙最有效的方法有：①每天坚持攴后用牙膏和牙刷刷牙；注意尽量把牙缝里的残渣清理干净。②坚持每次吃了东西之后要漱漱口；③经常吃些含碱性的食物可以中和一下酸性食物(因为我们每天所吃的食物以酸性食物居多，再加上酸性食物如清理得不干净，时间久了就会腐蚀牙齿，变成蛀牙。所以适当地吃些碱性食物可以中和酸性物质，这样会减少蛀牙发生)。④适当的去洗一洗牙最好！
我本人的亲身经历，吃任何东西后记得一定要漱口，不管甜还是不甜，饭后漱口确实有用，不要等到晚上刷牙，因为食物已经在你牙齿上腐烂了半天了，漱口就把大部分食物渣都清理了， 腐烂牙齿的食物渣大大减少，有效防止蛀牙。
我以前吃东西不漱口，经常喝可乐，把一口好牙烂了一半，经常牙齿痛，后来无意间吃东西后漱口，牙齿基本就没痛过。
另外最好自己买牙线清理一下牙缝，或者去医院洗牙，半年一次应该可以了。
我现在都随身带一瓶水，吃东西后立即漱口。牙齿基本不疼了， 只是以前牙齿已经烂了很多，吃牛筋 咸菜会卡牙缝里还是会有点疼，牙齿已吃容易卡牙缝的食物，就会出现轻微牙疼，但是吃东西后立即漱口，半天就牙齿不疼了 ，要是以前，一疼能疼几天。现在吃容易卡牙齿缝的食物出现牙齿疼的话，估计已经烂到牙神经了 ，早点知道漱口确实有用就好了。
1、平时要掌握正确的刷牙方法，即上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，轻轻地不必用力过猛，在牙齿的各个面都要均匀的刷到，每次刷3分钟就可以，这样可以保护牙齿。
2每天吃完东西，可以用盐水进行漱口，可以杀灭细菌的作用，冬天刷牙的时候可以用温水，早上起床的时候可以轻轻叩齿，可以增加牙齿的强壮，还可以预防蛀牙。
3每天可以轻轻的自己进行***牙龈，用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后***几分钟，可以保持牙龈不受萎缩，这对牙齿是比较好的，不过需要每天坚持。
养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。
少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害，希望能帮到你。
随着社会发展，和对健康的认知，越来越多的人关注自己的健康，我下面说一下预防龋齿的方法。
预防蛀牙，首先要保持良好的口腔卫生，龋齿的形成，就是现在比较科学的理论 ，四联因素学说。
四联因素学说，龋病的形成有四种因素，细菌，食物，宿主，时间，四种因素缺一不可。
也就是说，食物残渣在口腔内滞留一段时间后，***产生细菌，进而腐蚀牙齿，造成龋坏。
由此而看，保持口腔的清洁工作很重要。
首先要有正确的刷牙方法，牙刷上下拂动刷牙，牙刷头朝向牙根部，与牙长轴呈45度，刷毛压进一部分在牙间隙，自上而下拂刷，然后移动至下一组。
牙齿的舌侧也是如此，前牙，将牙刷竖起，上牙自上而下拂刷，下牙自下而上拂刷。
咬合面，将牙刷稍微加压，自内而外来回拂刷。
早晚刷牙，每次刷牙保持在三分钟左右，刷完牙后严禁进食。
还可以用一些含氟牙膏，预防龋齿，比如中华牙膏，黑人牙膏。
吃哪些食物可以让牙齿变白？
吃什么东西都不会让牙齿变白，应该问吃什么可以尽量减少牙齿变黄，人的牙齿随着年龄增长都会被染色，容易染色的像咖啡，茶，酱油等含高浓度色素的都容易引起，像豆腐，米饭等就不容易引起牙变色，但是不会变得更白。所以，想牙齿变白只有通过专业的牙齿美白才可以，美白牙膏作用都是极其有限的
市面上那些说是可以让牙齿变白的产品、食物都不是永久性的让牙齿变白。包括美白牙贴，如果要牙齿始终处于白的状态，就要每隔一段时间使用，而且多少会有点酸疼的感觉。冷光美白也可以美白，但就是基本上维持1、2年左右。
如果是想要持久性的美白，还是要靠贴面，如果要做的话建议做全瓷贴面，美观及坚硬度上比树脂贴面好。吸烟的人是可以做这个全瓷贴面的。虽然全瓷贴面表面的质地，烟斑是不容易沉积的，但是随着使用的年限的增长，比如十五年，甚至二十年以后，如果天天一直抽烟的话也会有一定的颜色附着上去，但是只要找专业的牙医进行专业的清洁贴面又可以恢复如新了！
经常吃白萝卜豆腐，玉米和水果菜花，还有黒木耳紫菜海带，这些食物牙齿会变白一点，但是有抽烟喝酒和烤肉类熏烤鸡肉类少吃少喝牙齿也会变白一点，男女想牙齿变白的，要每天早上用苏打粉一克用开水冲泡，等温度在三十五度左右开始刷牙，这样坚持刷一个多月牙齿会变的更加白色，主要是不抽烟不喝酒牙齿自然会白，我本人今年六十岁不抽烟不喝酒不吃熏烤肉类不吃油炸食品，我的牙齿很白，牙齿完整一个都没有掉下来口感很好。
谢谢悟空小秘书的邀请
大家好，我是新生活美学的泰格，关于牙齿变白，的确好像口腔医生的回答所言，吃什么都难以让牙齿变白，只能避免吃某些食物或者生活习惯，才能保持亮丽的牙齿，例如减少喝咖啡、茶，减少抽烟等，都是有效防止牙齿变黄的速度。
当然，非要说到什么食物能对牙齿好，也是有的，有以下几种：
纤维粗的食物，例如芹菜，这些纤维粗的食物就像扫把 , 可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣另一方面，当你愈是费劲咀嚼 , 就愈能***分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值 ,达到自然的抗菌效果 。
洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现。洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，其中以新鲜的生洋葱效果最好 。口肛里的细菌少了，减少蛀牙的机会，牙齿相对地就更加好看一些。
到此，以上就是小编对于怎么预防牙齿不健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么预防牙齿不健康饮食的2点解答对大家有用。
