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每天喝水量超过了正常值,会不会有损健康呢?
1、下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 PM10：00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
2、此外，老年人体内水分减少，还可使肠内正常的粘液分泌减少，使粪便在肠内停留过久，粪便中细菌产生的有害物质在肠内堆积过多，被人体吸收后会产生头痛、头晕、精神不振等症状。粪便中的毒素又是诱发肠癌的有害物质。水对老年人有着更重要的作用。
3、就像我刚才说的那样，为了维持身体的正常功能，确保人体对水的需求并消除饮食和饮料等水的摄入，您应该养成每天喝8杯水的习惯。但是，这不是特定的。例如，如果您今天喝了很多稀饭，今天又吃了很多西瓜和其他水果，那么您不必完成8杯。此外，炎热的天气和运动中出汗过多需要超过8杯水。
（图片来源网络，侵删）
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