大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子下奶菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍月子下奶菜谱的解答，让我们一起看看吧。
下奶的食谱？
下奶的食谱是比较多的，比较多用的有，乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，也可以用一些催奶的中药来煲汤的， 比如说通草或者穿山甲等，建议观察平时的食欲和睡眠是否正常，这段时间内应该营养均衡，不要做剧烈活动，保持心情愉悦也有助于催奶的。
下奶的食谱？
下奶的食谱是比较多的，比较多用的有，乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，也可以用一些催奶的中药来煲汤的， 比如说通草或者穿山甲等，建议观察平时的食欲和睡眠是否正常，这段时间内应该营养均衡，不要做剧烈活动，保持心情愉悦也有助于催奶的。
这6款下奶食谱，补血补气，你知道吗？
新手妈妈们刚生完宝宝都会有一个烦恼，就是母乳不足，宝宝们得不到最好的呵护，虽然现在的奶粉也有营养，但是我们知道，母乳才是最健康有营养的。
以下就给大家分享一些催奶食谱，既可以让妈妈们产后恢复的好，又能促进分泌，关键是还不油腻，制作简单。
2、原味蔬菜汤
做法：黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫每次选择4种以上，下锅后加适量清水，煮烂后喝汤。
下奶汤的10种做法？
常见的4种做法：1.花生猪蹄汤
猪脚一个、花生仁适当、盐少量、姜两块。猪脚清理干净，姜片清理干净切割成片状，一起放进压力锅，添加少量食盐拌和。十分钟后，添加适量冷水和花生仁。大火烧给出气后，文火再次煮45分鐘就可以。
2.花生仁红枣猪脚汤
花生仁100克、红枣10枚、猪脚2只、盐少量。把花生仁和红枣先应用温小水泡1个钟头，随后捕捞出去。猪蹄去毛和甲清理干净，立即剁碎一小块。锅中添加适量冷水，放进花生仁、红枣、猪脚。用旺火烤开后慢火炖至猪脚软烂，立即放进食盐调料就可以。
3.黄豆猪蹄汤
一、大枣煮猪脚
【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
【制法】1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调
二、奶汁鲫鱼汤
【制法】1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即
木瓜花生大枣汤
一、材料
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
二、做法
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
三、功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。
下奶四蔬汤的做法？
一：丝瓜鸡蛋汤
准备食材：鸡蛋、丝瓜、食盐、少量的葱和姜。
锅中加入适量的清水，放入少量的葱和姜。随后加入丝瓜片，将火调至最大。水开后再加一些清水，将鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入适当的橄榄油和食盐调味。
作用：丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳、下奶。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量，让宝宝吃得更饱。
二：营养蔬菜汤
准备食材：豆芽、西蓝花、毛豆、丝瓜、芹菜。
制作方法：将以上几种食材洗净，部分需要去皮，将丝瓜切片、芹菜切段。
锅中加入适量的清水，先加入毛豆煮10分钟，随后加入其它几种食材，小火慢炖20分钟后即可出锅。
作用：西蓝花、豆芽、芹菜这些食物中含有丰富的食物纤维，而丝瓜具有下奶的作用，食用这些食材煮出来的汤之后，可以促进肠胃蠕动，加速恶露的排出。
到此，以上就是小编对于月子下奶菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子下奶菜谱的5点解答对大家有用。
