大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产褥期饮食健康教育的问题，于是小编就整理了1个相关介绍产褥期饮食健康教育的解答，让我们一起看看吧。
都说产褥期的护理很重要，但到底应该怎么护理和保健？
产褥期就是俗话说的“坐月子”。最近有一种观点是只有中国女人生完孩子才坐月子，国外从没有这样的习俗，这是一种“陋习”。
但是不管从哪个角度来说，产后休息对于产妇来说是特别必要的，坐月子的习俗在中国已经流传上千年。这其中确有不科学的地方，比如不洗澡不洗脸不刷牙，还有坐月子期间大补，很容易造成体重超标。这些都是不可取的。
科学合理“坐月子”的10条建议
适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。
保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
保持空气流通。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水***，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
坐月子还是很有必要的，产妇刚生产完身体很虚弱，都需要一个休息恢复期。中间的护理没做好就会留下永久***根。
中国传统的坐月子要禁吹风，禁洗澡洗头，禁走动等等，但有些说法和做法是不全对的。
女性分娩后应注意保持身体清洁、避免着凉。夏天，可以将房间内不直接对这产妇和婴儿的窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内温度（25℃）。冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要经常清洁、保持松软。
注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡（不用盆浴），常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛就行。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止***脱垂。
营养合理、平衡，进补要适当，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
产褥期就是我们平常说的“坐月子”。坐好“月子”是女人一生中最重要的一件事。
首先产妇会在情绪上发生变化，此时的心情容易产生压抑，甚至可能会哭泣，丈夫和家人及时的关心和帮助，医务人员的耐心指导都极为重要。
产后24小时内体温略有升高，正常的一般不超过38℃。产后2小时内易发生产后出血，应严密观察宫缩及恶露情况，每20分钟检查一次。因充盈的膀胱会影响***收缩所以产后4小时应排尿。如有尿潴留发生可***膀胱或开放引流24~48小时。室内空气要保持通畅，室温22℃~24℃为宜，每天都应该梳头刷牙，要勤用热水擦身或淋浴，勤换衣裤，会阴垫及床单等。产后12小时内以卧床休息为主，之后如生命体征平稳可下床走动增加血液循环，促进***收缩，恶露排出，会阴伤口愈合，促进大小便通畅。可吃些容易消化，营养丰富的饮食，少量多餐，多喝些汤汁可促进乳汁分泌哦！
产褥期***变化最大。，产后宫口4周完全恢复非孕状态，6周***才能恢复到正常未孕期大小。盆底肌肉及筋膜常因分娩出现部分肌纤维断裂了，所以产褥期如果过早劳动可能会导致***脱垂。
产后妇因泌乳素的分泌可抑制排卵，一般产后月经6~10周恢复，4~6个月恢复排卵，产后月经恢复较晚者首次月经常有排卵现象，哺乳期妇女在月经恢复前也很有可能受孕，所以一定要做好避孕措施哦！
到此，以上就是小编对于产褥期饮食健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于产褥期饮食健康教育的1点解答对大家有用。
