大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养身粥食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养身粥食材的解答，让我们一起看看吧。
养生粥的做法是什么？
粥作为一种中国的传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。粥是我们餐桌上不可缺的一种主食。在中国，粥在四千年前就有了，你是个时候粥主要用来最为主食吃，在2500年前又开始作为作药用吃。由此可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫。
粥的做法要用一个“字”来定位，那就是“煮”，虽然粥的种类很多，但是都离不开一个煮字，煮的越久，粥的味道月浓烈醇厚，营养也更丰富。我就是粥的铁杆粉丝，由于爱喝粥，也写了各种营养粥的菜谱57个，已经都发布了，喜欢的小伙伴们可以去我的账号看看。一年有四季，不同的季节可以喝不同的粥。
春季养生粥，由于春天是百病多发季节可可就推荐两款适合春天喝的粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。第一种：《胡萝卜糯米粥》，糯米洗净加电饭煲或者电压力锅里，加水和胡萝卜丁，选择煮粥功能，等到时间到了，就可以了，非常的方便，如果不是特别的食材熬粥，用电饭煲熬粥最节省时间了。第二种：《榆钱小米粥》把榆钱去掉尾部，在水里洗净沥干水分,枸杞用凉水泡泡洗净，把小米洗净加砂锅里，加水大火煮开，转小火熬到开花浓稠，加枸杞和榆钱在煮2分钟左右拌均匀，就可以出了。
夏季养生粥，夏季比较炎热，又是暑天高温多雨，食欲欠佳，要多喝清热祛湿粥。可可就推荐两款夏季解暑粥吧，第一种《莲子绿豆粥》，做法：把绿豆和莲子洗净凉水侵泡2小时，如果用电压力锅不用泡了，把大米和糯米洗净，加电饭煲或者电压力锅里，加水加盖，选择八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可等着时间，美美的享受了。
第二种《莲子小米粥 》做法：把莲子用凉水侵泡2小时以上把枸杞泡泡洗净，砂锅加莲子大火烧开，转小火熬制20分钟左右，把莲子要煮的熟烂，加洗好的小黄米大火烧开，转小火煮20分钟左右，加枸杞和冰糖熬到冰糖融化，可以出锅了，不吃甜味的可以不加冰糖哟。
补肾养生粥
黑豆50克、黑米100克、黑芝麻50、百何10片红枣8粒、冰糖看口味、花生20粒
步骤1把食材装备好
步骤2把食材放进碗里搅拌均匀
步骤3放入少量水和冰糖熬成粥。压力锅15分钟左右
电饭煲25分钟左右
喝粥可以延年益寿,可以给咱们的身体补充很多营养，尤其是养生粥，更是给大家能带来健康的身体，现在秋天已经来了，大家都知道秋季要防燥养生，那么应该吃什么样的早餐既美味营养又可以更好的养生呢？下面菜菜姐带大家看看秋季养生粥的做法吧~
1.枸杞猪肾粥
枸杞12克，猪肾1只，大米100克。
精盐1/2小匙。
01 枸杞洗净；猪肾洗净，一切两半，去腰臊，剁小颗粒；入沸水锅中烫一下，除去血污及腥味。
02 将大米用清水反复淘洗干净；把大米、猪腰粒、枸杞放入砂锅内，加水800克及精盐少许。
03 把锅置旺火上烧沸，再用小火煮45分钟即成。
2.萝卜肉粥
为您推荐一款简单的粥。
绿豆梗米粥
配料：绿豆60克，粳米100克。 做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
娟子为大家介绍一道美味的一款粥，既养颜有美容特别适合女性；
银耳、红枣、枸杞、冰糖
1；银耳用清水泡开，将底部泛黄硬结剔除，撕碎备用
2；汤锅中加入清水，将银耳、冰糖、枸杞、枣放入冷水中加热至煮沸
3；一定要搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后转小火煮，煮制浓稠
4；出锅枸杞银耳汤做好了
今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。
[_a***_]粥食材购买清单？
月子粥食材可以分几大类，谷物类：大米，糯米，小米，米仁，红豆，红枣，黑糯米等。
养生类：白木耳，莲子，核桃，芝麻，藕粉等。
菜品类：山药，南瓜，红薯，花生等。这些食材混合使用，基本可以几天不重样。吃的健康，休息好，宝妈恢复好，宝宝健康成长！
一般月子粥食材购买清单有红枣，鸽子，小米，红糖，枸杞，薏米，扇贝丁，鸡肉，红小豆，白云豆，大麦，玉米粒，乌鸡，鲤鱼等食材可以每天根据身体的变化来选择食材进行熬粥！
除去体内湿气的粥有哪些？
感谢邀请。
一个人体内有湿气，就会头发出油、面泛油光、睡觉时易流口水等，那么，生活中有哪些祛除湿气的粥品呢？
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥主要的功效是祛湿，非常合适夏季饮用，是祛湿健脾的佳品，还可以美白、减肥、调节便秘。
2、五谷杂粮粥
五谷杂粮粥即用紫米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆一起熬制成的粥品，也有祛湿的功效。
3、燕麦黑米粥
以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记得要一直搅拌，等变得粘稠后，就可以食用了。
希望对您有帮助，谢谢~
除去体内湿气的是赤小豆十薏米比较妥当。下边我就给大家介绍一个的食疗方:
赤小豆薏米粥
【制法】先将赤小豆、薏米淘洗干净。然后，入砂锅把赤小豆、薏米加水煮至烂熟成粥，粥成后加入白糖，稍煮即成。
【效用】清利湿热，健脾补肺。利小便，通乳汁。适用宜脾虚湿困，食少泄泻，水肿病，包括急慢性肾炎，肝硬化腹水，脚气浮肿，小便不利，风湿痹痛，以及产妇乳汁不通。
【主料介绍】赤小豆作为食物，其营养成分虽然不如大豆丰富，但它也同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铝、铜、铁，以及维生素A、B、C等多种养料。其药用价值，主要是利尿。赤小豆味甘微酸，性平无毒，有除热毒，散恶白，消胀满，利小便，健脾止泻，通乳的作用。主治心脏性水肿。肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，营养不良性水肿，用赤小豆煮粥，不仅可以利尿。还可增加健脾养胃的效果。无论年老体弱，久病虚衰，凡属水肿浮肿，多服久食，均能收到理想效果。
此粥有和水消肿之功，无任何副作用，作为一种***食疗方法必须坚持长服多服，方能巩固疗效，此外，中药另有一种“红豆”，外形特点是半粒红半粒黑，属广东产“相思子”，是有毒之品。
薏米:苡米即薏苡仁，可以吃，亦可入药。性甘淡、微寒，既能清肺排脓以治肺痈，又能健脾利湿以治水肿及濡泄症，且能祛湿蓄经脉之痹证。故凡湿蕴而夹有热象者，即可辅以此粥。做早餐或夜霄食用。惟因阳气虚弱而致水湿停蓄者，不宜多食。
到此，以上就是小编对于养身粥食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于养身粥食材的3点解答对大家有用。
