大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕初期的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕初期的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
孕初期吃什么？
才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！
才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。
结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：
一、鸡蛋
鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。
二、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。
三、黄豆及豆制品
黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。
四、绿色蔬菜
怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。
五、虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。
六、含维生素c丰富的食物
在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
七、小米 因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。
当女人的身体里多了一个小生命，可爱的胎宝宝在母体的***里茁壮成长的时候，会让女人的生命忽然就特别地丰盈了起来，孕妈咪的生活也跟着发生了变化。她们开始更加关注自身的健康以及对营养的摄取，以期给胎宝宝一个最佳的生长环境。
虽然孕妈咪都在努力给宝宝贴心的呵护，但在实践过程中仍然存在着很多的问题和疑惑。孕期营养对宝宝出生后的健康究竟有何重大影响？怎样才能让孕妈咪获得全面的营养，胎宝宝得到充分吸收、健康成长呢？看看专家怎么说！
怀孕期间，孕妈咪所有吃到肚子里的东西，凡是被胃肠道消化吸收的部分，都会随着血液流遍全身，包括***。而胎宝宝就靠吸附在***壁上的胎盘来吸收母血中的氧气和养料。在妊娠早期，有的孕妈咪会出现如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应；严重者甚至无法进食，从而引起各种营养素的缺乏，影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。所以，为防止因早孕反应引起的营养不良，应设法促进孕妈咪的食欲，减少和杜绝不吃的现象。
世界都哈联盟所提出的著名的都哈理论（DOHaD，Developmental Origins of Health and Disease。意指“健康与疾病的发育起源”）认为，除遗传基因和生活习惯，如果生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养（增加过剩）或环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对几代人的身体健康产生影响。国内外都哈（DOHaD）联盟的研究都已证明：孕妈咪吃的总能量多了，自己长肉是肯定的，宝宝却未必健康，体重增长过多的孕妇，新生儿超重或营养不良的发生率都高于正常人群，新生儿危险性并发症的发生率也相对升高。由此可见，科学的孕期营养的重要性非同一般。
大家好，我是尹金言，一位育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。觉得有帮助的话，请给个优质啊。
怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、[_a***_]、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：
1、叶酸，0.4mg，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。
3、每天不少于200克粮食。
4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。
这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)
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你好，我是单老师，很开心能回答你的问题:
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈***内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在***妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥......
怀孕初期，老公都是怎么做的？
大家好，我是生活小精彩。
我就是一个女人的老公，我老婆现在怀孕34周+了，在老婆怀孕期间，我经常学习孕期养胎知识，学习哪些不能吃，哪些少吃，还有吃哪些对孕妇好，对胎儿好。因为老婆怀孕第一个月就辞职没工作了，所以也不会有太多劳累的事务做。
除了照顾老婆的饮食之外，身体的保健也是需要做功课的，比如前期吃叶酸片，中期补钙，还有现在孕晚期的活动。因为到了孕晚期，要适量运动，活动，这样生孩子才容易一些，另外还要多喝汤水，例如鱼汤，骨头汤，及补充蛋白，也补充钙。
另外，日常水果当然必不可少，但是太甜的，多糖的，或者太凉的，我都要监督老婆，哪些不能吃太多。
喝汤另一个原因是，补充营养之外，还可以补奶，大家都是说母乳喂养是最好的选择，所以，为了老婆的奶水也做了不少功课，最基本的就是晚上给她的胸部***。
还有定期产检，每次都是自己亲自陪她去的，这样自己也可以了解一下胎儿的成长，医生给的建议自己也能听一下，一些检查项目，注意事项也可以帮老婆记住，到时提醒她。
所以，在怀孕期间，我作为老公，也算是尽责了吧，哈哈，不管怎样，都是为了老婆和孩子，加油。希望宝宝顺利到来，健康成长。
我是一个二胎妈妈，对于怀孕期间夫妻相处深有感触。
怀老大的时候，还没结婚，我和老公一起在外面工作。那时候我们的工作刚刚稳定不久，那段时间为了表现也是加班，避孕有些懈怠，很意外怀孕。得知怀孕了，心情有些复杂，现在我倒是记不清他的第一反应了，只记得我们有两条路，一个结婚生孩子，一个考虑现实打胎。我们家境都很一般，那段时间也经常吵架，最后觉得打掉吧，他挺舍不得的，就和家长说了，不同意。去检查了说胎儿发育不太好。孕早期那段时间他什么也不让我做，买菜做饭学新菜，中午休息一小时还挤出时间给我炖汤。由于孕吐反应，他辛苦烧的菜我还是吃一点，挑各种毛病，有时候他也会生气，不过还是会弄，不让我去工作，要我回家让婆婆服侍，我没同意，因为我们饮食习惯很不同。我不适，焦虑，，多愁善感，因为结婚的事吵架，吵完他又抱着我哄我。孕中期的时候，我就在家和公公婆婆在一起，他出去工作，一些时间了我还是很不适应他家这边的生活，他干脆也就辞职陪我，顺便去学车，因为工资不多。给我买了乐器和十字绣打发时间，有时候也陪我出去走走。有时候陪我去产检，起床的时候会拌嘴，他爱睡懒觉，磨磨蹭蹭的。其他的事还是很上心的，还买了孕期的书和育儿的书，让他妈做好吃的，各种手续都是他弄。当然他也有需要，相互体谅，可以同房的时候就注意一下，不可以的时候基本就自己解决。怀孕期间爸爸参与进来，爱孩子爱妻子可以缓解矛盾。
二胎也是意外怀孕，那时候大宝刚刚一岁半，老公在外地工作。放***的时候回来，安全期，结果又怀了，果然是易孕体质。这次老公是要打掉，老大是公公婆婆在出钱，老公在培训，没工资还花钱，我自己的工资就三千。生了一个孩子就有了母性，我觉得俩孩子挺好，不舍得，他也就尊重我了。急冲冲的培训出来找了个工作，让我回去养胎。那段时间真的很苦，两地分居，二胎孕吐又比较严重，还欠着债。时常吵架，也时常后悔。但是留下了，我俩思想都是要为孩子负责，磕磕绊绊的孕期就过去了。
怀孕期间夫妻相处真的不容易，两个人在一起还好一些。当时的情况下，我生二胎真的是挺冒险的。很喜欢这样一段话“没有完全合适的两个人，只有互相迁就的两颗心。你改一点，我改一点，虽然大家都会失去点自我，却可以成为默契的一对。相爱，从来都不是一个人的事，迟早会有人举着戒指对着你笑，说着余生请多指教。”😘两个人相互理解，包容，期待着新生命。
在自己验出两道杠的时候，宝爸整个人现实懵逼状，紧接着兴奋状，然后癫疯状。
二货宝爸看到两道杠问我这是什么意思，我说“你傻呀？”然后二货宝爸在我脑门上***的亲了一口，然后满屋转悠，根本停不下来。一连打了几通电话，把“喜讯”广而告之。然后说了一句“等着我给你做好吃的”，然后一个人就出门了，回来时手里多了猪蹄和排骨。还很贴心的做了“清淡的”排骨汤。但是我看了一眼，然后孕期的前半程再也不吃肉和油腻的东西了。
二货宝爸是无肉不欢的人，但是生生的陪我吃了四五个月的素，偶尔试探问我要不要炖个排骨吃，我立马就会干呕。所以他只能忍着。
整个孕期里，宝爸对我各种宠溺，想吃什么给买什么，还很认真的陪我做每一次的产检。当在诊室外边听到胎宝宝的胎心的时候，宝爸还会激动不已。晚上宝宝动的厉害的时候，宝爸会摸着我的肚子说“宝宝乖，妈妈要睡觉啦，你也休息吧”，然后小宝宝就神奇的“消停”了。
宝宝刚出生在医院的那几天，一直我妈在陪护，当然宝爸也在当助手。宝宝半夜一哭，他会突然惊醒坐起来，虽然什么都做不了，但是态度还是有的，哈哈。因为那几天处于极度困倦状态，所以已经忘了具体情况了，昨天宝爸才说：是在你完全清醒之后我才去照顾宝宝的，你清醒之前我都是伺候你的。
我们认识的第二年 有了宝宝 所以结婚了 但是并不是因为孩子 本来也***结婚了 老公比我大七岁 我一直喜欢比我年龄稍大点的男的 不知道为什么 估计是有恋父情结吧 哈哈 我怀孕的日子真是噩梦 从验孕棒测出来的那天开始 每天孕吐 喝水吐 根本不能吃东西 吓得老公不知所措 我一直吐到六个月才好转的 老公对我是百依百顺呐 真的是怀孕的时候是皇后 晚上睡觉离我八丈远 说怕压着我 那时候肚子没大起来 我想吃啥买啥 一斤提子 三四十 也给我买回来 肚子大起来的时候 更不靠近我 说他怕挤着我 醉了真是 现在孩子生了 老公对我依旧很好
我以一个过来男人的身份讲述老婆怀孕期间我的“不堪经历”。这段经历让我感悟颇深。
1怀孕的女人得罪不起。老婆怀孕初期(前三个月)，由于肚里的胎儿较小，老婆看起来和平常差不多，行动依然麻利。就因如此却把我吓得不轻，她像没事人一样，在家闲不住，总爱找事做。我常常提醒她注意自己的身份，可她却不在意。我们知道，怀孕初期，如果照顾不好很容易引起流产。平时偶尔会和老婆闹别扭，但每次都是我赔礼道歉。你若不认错，她就拿肚里的宝宝“威胁”你，我可不敢拿宝宝开玩笑，总是赔礼道歉。一句话，我错了就是错了，对了也是错，承认错就没事。怀孕中期，老婆的饮食有点不同往常。首先饭量大了，其次是有时候特想吃某些东西。随着胎儿发育，老婆需要更多的营养，所以我经常给他改善伙食，而且还得做到营养均衡，荤素搭配。对一个欠缺做饭经验的我来说，一切都得去学。现在我的厨艺就得益于那时的训练，像番茄炒蛋、酸溜土豆丝、蒜蓉油麦菜、酸菜鱼、炖小鸡基本上信手拈来。除了家常便饭，老婆有时突然想吃什么水果了，你就得快马加鞭的去买，刻不容缓，所以你就得时刻做好应付突发***的准备。到了怀孕后期，肚子越来越大，行动不便，连弯腰洗脚的技能也没了，我不得不帮她洗脚，洗澡就得给她搓背。唉，做男人也不容易啊！
2老婆是花，需要呵护。怀孕的女人，由于受内在激素的影响，情绪会出现波动。所以照顾好老婆的情绪显得很重要。一般如果出差，我常常给老婆打电话汇报一下自己的工作情况，和她聊聊家常。其实有时自己做的也不好，也会惹她生气，但及时承认错误，说点好听话也就化解了。
老婆是自己风雨相伴的人，对老婆多付出一点也不失大丈夫风范。就像鲁迅所说“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”，同样我们爱自己的妻子又有什么不丈夫呢？
到此，以上就是小编对于怀孕初期的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕初期的菜谱大全的2点解答对大家有用。
