大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩的健康饮食方案表的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小孩的健康饮食方案表的解答，让我们一起看看吧。
十二个月的宝宝如何喂养？可以吃什么？
12个月的宝宝也就是满一周岁了，宝宝运动量增大，以奶为主加少量辅食的喂养方式已经无法满足宝宝生长发育的需要，是时候过渡到以主食为主的饮食了。
宝宝已经可以吃一些烂粥，烂面条了，为了保证营养丰富，可以在粥或面里加入蔬菜或肉类，比如南瓜粥、菠菜粥、肉汤面等，我家宝宝一岁时我就用排骨汤或鸡汤给她煮烂面条，煮之前把已炖熟的排骨捞出剁成碎末，用汤来煮面条加少量青菜末，出锅时加入已剁好的肉末，宝宝非常喜欢吃。有时我也会炖鱼汤给宝宝喝，切记鱼汤喝之前一定要用细筛过滤，防止鱼刺扎到宝宝。
虽然基本上各种家常食物都能吃了，不过要注意食物中不要添加除盐以外的其他调味料，否则容易引起宝宝上火。宝宝也可以多添加一些粗粮了，比如小米粥、玉米糊等，粗粮富含膳食纤维，能够预防宝宝便秘。
12个月的宝宝也可以开始吃盐了，但是不能像大人一样的量，只需要加一丁点儿就足够了。
十二个月的宝宝到底要怎样喂养呢？
有很多宝妈总会担心，也经常会发问，宝宝到底要怎样喂养才算是正确的呢，其实每个宝宝的生长发育都不一样，所以也没有具体的方案。
因为每个人照顾宝宝的手法不一样，照顾宝宝的方式也不会一样，因此为宝宝添加辅食的时间也不一样，有些宝妈会以为添加辅食是越早对宝宝的就越好。其实不是的，如果 添加辅食后，宝妈还需要观察宝宝吃辅食的各种信号。
那么到底辅食需要第几个月添加呢？
有很多资料会显示，宝宝满4个月就可以慢慢添加辅食了，因为宝宝到了4个月的时候尾部发育逐渐成熟，可以消化吸收一些食物。但是还是提醒一下宝妈，6个月以前的宝宝还是需要以纯母乳喂养喂主，添加辅食只是在母乳的基础上慢慢添加，如果宝妈的母乳量可以维持喂到宝宝1岁是最好的。
1岁前的宝宝还是以奶类为主要食物，其他都是叫辅食的，因为妈妈的母乳到了宝宝6个月的时候，已经满足不到宝宝生长发育的需求，所以才开始添加辅食来补充营养。添加辅食没有特定的时间添加，做主要是看宝宝是否健康，如果宝妈觉得宝宝身体健康，也可以在宝宝6个月之前慢慢添加辅食。
这个月份的宝宝除了正常的母乳奶粉之外辅食有很多选择了，宝妈可以自己动手给宝宝做，我给宝宝准备的一周辅食有需要的可以参考一下，星期一早餐150毫升牛奶半碗蒸鸡蛋（8点左右早餐）10点半过后吃点水果（一块苹果、一块弥猴桃、5个葡萄）午餐一碗白粥，下午3点半左右喝150毫升牛奶，晚餐6点左右半碗面条（先用白水把面条煮熟倒掉三分之二的水加入适量的鸡汤把面条煮烂然后放点小青菜）8点钟睡觉之前喝130毫升牛奶，星期二早餐150毫升牛奶一个蛋黄一个小菜包自己做的，11点左右水果（一块橙子、一块火龙果）午餐150毫升牛奶小半碗蒸鲈鱼肉、5点左右一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期三早餐150牛奶1个蒸红薯10半左右水果（小半根香蕉，一块苹果）午餐半碗面条（鱼头豆腐汤加西兰花）4点左右130毫升牛奶，6点左右一碗白粥睡前120牛奶，星期四早餐150毫升牛奶一个蛋黄一份土豆泥，10点半左右水果（一块火龙果，5个葡萄，一块橙子）午餐一碗猪肝胡萝卜粥（白粥煮好后加入搅拌成泥的胡萝卜和猪肝再煮5到10分钟）下午3点半左右120毫升牛奶，6点晚餐半碗白粥，睡前150牛奶，星期五早餐150牛奶一份蒸鸡蛋，10点半水果（一块苹果3块哈密瓜，一块菠萝）午餐半碗蒸鲈鱼肉150毫升牛奶，5点半左右晚餐一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期六早餐150毫升牛奶一个蛋黄一个菜包，10点半左右水果（二块火龙果，一块橙子、一小段香蕉）午餐半碗面条（玉米排骨汤加小青菜）下午4点左右130毫升牛奶，6点左右晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，星期天早餐150毫升牛奶一个蒸红薯，10点半水果（二块哈密瓜、一块苹果，一块菠萝）午餐半碗鸡汤馄饨皮加小青菜，下午3点半左右150毫升牛奶，6点晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，宝宝的辅食尽量少油少盐，我家宝宝现在13个月还没有断奶，饮食作息都比较规律早上7点多起床，9点半左右睡个早午觉一般40分钟左右，下午1点左右睡午觉一般1个半小时到2个小时，晚上8点左右睡觉每天都这样，宝宝也比较好带，每个宝宝的生活环境不同身体状况不一样，可能有些食物宝宝会过敏，上述为个人经验供参考。
选择水果的原则：当地当季的水果最好。[_a***_]没有添加剂.冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。
苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好.西瓜有利尿解暑的作用。
是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、***，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
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12个月的宝宝已经满一岁啦，从婴儿阶段开始迈入了幼儿阶段。
幼儿阶段的宝宝仍处于生长发育的旺盛时期，因此呢，他们对于蛋白质、脂肪、碳水化合物及其他各营养素的需要量，都相对高于成人。
这个阶段的最大特点是：由原来吃婴儿专属食品逐渐过渡到吃普通食物的时期。
这个阶段可以吃的食物主要有以下五类：
第一、粮谷类及薯类食品
适当的杂粮和薯类：小米粥、红薯稀饭。
第二、乳类食品
比如：鲜奶、全脂奶粉。
第三、鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
到此，以上就是小编对于小孩的健康饮食方案表的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩的健康饮食方案表的1点解答对大家有用。
