大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何给孩子开始健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何给孩子开始健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
大家一日三餐会给孩子做什么吃？
孩子这个时候，正处于长身体的时期，这个时期孩子的饮食健康尤为重要。家长一定竭尽所能想让孩子健康饮食，那么健康饮食有什么要求呢？
来了解不同年龄段的孩子的营养需要
1、添加辅食阶段
母乳喂养阶段 0~6个月 母乳+维生素D
饮食逐渐成人化阶段
2、平衡膳食原则
多种食物合理搭配、互相帮衬、取长补短才能达到摄入量均衡的营养需求
孩子在长身体时需要大量的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质等营养物质。而这些物质却分布在动植物类食物中，也就是素食食物和荤食食物等。
因此家长应该提高饮食合理营养搭配水平，调理好孩子的饮食习惯，让孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食，坚持达到平衡膳食，这样更有利于孩子们的健康成长。
3个搭配： 荤素搭配 粗细搭配 干稀搭配、
（一）五谷杂粮搭配
这是最家常的搭配：米饭和面食的搭配、粥与面点的搭配、粗细粮合理搭配。如，玉米、山药、南瓜、糯米、燕麦和大米的合理搭配，不但有营养互补作用，更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能***肠蠕动，减少慢性便秘，促进儿童的成长和发育，还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。
（二）蛋白搭配
动物类食品（鸡鸭、鱼、肉等）与豆制品（豆腐、百叶、小豆等）搭配。要重视植物蛋白的摄入，从而保证儿童获得更多优质蛋白质，提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。
（三）蔬菜和水果搭配
深色蔬菜（胡萝卜、菠菜等），它们所含的微量元素和维生素一般比浅色菜（白萝卜、卷心菜等）要高。水果中的芦柑和甜橙的维生素C含量高于蔬菜。它们之间合理搭配，餐后一小时再吃适量的水果，可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率，具有较好的营养价值。
主食多样化 蛋白多样化 蔬菜水果多样化 坚果油脂多样化
你好！很高兴为你解答的，宝宝一周岁之后可以和我们一样就可以的，宝宝的饮食均衡的就好的，荤素给宝宝搭配的，多吃些蔬菜和水果的，防止宝宝缺少 维生素 的，宝宝早上，晚上可以和一次奶的，这样对宝宝的健康更好的。
有哪些小孩子喜欢吃的美食？
其实不太建议给小孩吃汉堡，炸鸡，薯条之类的小吃，可以做一些蛋糕，饼干之类的小吃，但是一定要造型奇特，新奇，看起来很有趣的那种，比如一碗饭可以做成饭团这样，这样感觉就不一样了，也会很爱吃了
给你推荐六道家常菜，每一道都特别适合孩子吃，好吃又下饭，关键是还非常的有营养。
第一道鸡丁西兰花汤，看样子都觉得非常的好看，颜色搭配的也非常的漂亮，简直是一盘色香味俱全的汤，而且鸡肉经常吃的话，不仅可以提高免疫力，而且还可以补充适当的营养物质，西兰花中营养成分也是非常充足的，对孩子的发育是非常有帮助的。
第二道时蔬大骨汤，里面用到的食材有很多种，除了排骨以外，还有西兰花，木耳，玉米。用这些食材做出来的汤，不仅营养美味，而且还可以给[_a***_]补充适量的营养元素，还可以强筋壮骨，提高身体的免疫力，促进孩子的发育。
第三道，菠菜鸡蛋糕，这个可以做好之后放在家里面当零食吃，孩子是非常喜欢的，而且鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，菠菜里面含有非常丰富的维生素，搭配起来做出来的食物，不是味道好吃，而且非常有营养，可以为孩子的身体健康补充适量的营养元素。
第四道，三鲜炒虾仁，一般孩子都喜欢吃五颜六色的食物，因为看起来比较的好看，那么在平时做这个菜的时候，可以准备适量的胡萝卜和黄瓜，玉米，搭配上虾仁做出来的菜，色香味俱全，而且经常吃的话，还可以补钙，清热去火，胡萝卜中的胡萝卜素还可以保护孩子们的眼睛。
第五道，皮蛋瘦肉粥，这个粥可以说是非常有营养的，不仅可以吸收到食物中的蛋白质，还可以吸收到大米中的营养成分，搭配上皮蛋的话，做出来的美食也是非常好吃的，味道非常的不一样，每次在家里做个粥的时候，孩子都特别的喜欢。
第六道，鸡蛋羹，这个是把鸡蛋处理过之后，放在锅里面去蒸。做出来的鸡蛋是非常香的，而且还保存了鸡蛋中的营养物质，一般适合九个月大以上的宝宝吃，可以很好的吸收到鸡蛋中的营养成分，补充蛋白质，提高孩子本身的免疫力。
以上这些菜非常适合孩子吃！
到此，以上就是小编对于如何给孩子开始健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何给孩子开始健康饮食的2点解答对大家有用。
