大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食防肥胖微视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食防肥胖微***的解答，让我们一起看看吧。
2020這個春節，大家都待在家裡，很容易長胖，怎麼控制體重呢？
确实容易长胖。初六之前一日三餐，且不怎么运动，感觉长肉了。因年前忙没买衣服，***期有了时间试新衣服，看到肚子堆积肉肉，很受打击。马上改为一日两餐:上午10点早餐，下午5点晚餐。然后多运动，相信两项举措下能瘦下来。
尽量不要喝酒，酒类不仅可以阻碍肌肉生长，更是容易堆积脂肪的，尽量不要熬夜，至少不要天天都熬夜。早晨的懒觉也不要睡的太迟，还是要早些起来吃早饭。可不能早上不吃中午猛吃。
如果能做到这几点，身材的变化一定不会很大。
首先就是不能增加热量的摄入，因为在家比较无聊，很多人零食不离手。油炸的零食和坚果类的零食可都是热量***，只能少量的吃，吃着玩就行了。正餐米饭中的碳水化合物也是减肥的大敌，一定要控制，多吃蔬菜少吃白米饭，少吃面粉制品。
至于练呢，因为在家运动场地不足，所以做一些简单的小动作就好。现在抖音上很多减肥抖主每天普及减肥小动作，可以多看看，但是千万不能只收藏不做哦。控制身材就要从一个个的小动作开始，只有做了才有效果，不做永远只能胖着。
首先，饮食要以清淡为主，少肥肉，少油炸，少酱料，少油汤，多蔬果。适当运动，虽然在家里，也有很多运动可以锻炼：仰卧起坐，俯卧撑，平板撑，深蹲，靠墙支撑蹲，开合跳等，这些都适合在家里锻炼身体的。只要坚持锻炼必有回报！希望我的回答可以帮到你，谢谢！
做吃播直播，如果体重一直胖下去，你还会坚持下去吗？
我觉得这个得看个人想法，因为能做吃播的人，估计是自己比较喜欢吃东西，喜欢发掘美食，也喜欢把吃着美食的这种快乐分享给别人，觉得大家看着一起吃然后才会有比较快乐的那种心情。
你们可能觉得他一直吃一直吃都不胖。但是也许屏幕前的吃播背后的艰辛，你们是不知道的，可能他们在镜头前会吃很多很多，但是在结束直播后可能他们会扣喉把它吐出来。又或者需要花费很多很多的时间去锻炼身体消耗自己的卡路里。
我相信吃播自己是不愿意看到自己的身材走样，体重不停地往上飙的。但是为了带给屏幕前观众们的开心快乐，他们依然会在屏幕后面默默的吃着高卡路里的东西。只是他们背后的努力我们是不知道的。
所以我觉得吃播播主要是觉得自己的努力能带给观众们开心，他们也一定会做下去的，无论体重是否一直往上升！
个人觉得如果开直播吃番呢如果胖了，自己喜欢这份工作可以继续做下去，但是前提是自己要适当运动，这样就不会有问题了，***如吃的太好又不愿意运动什么都白搭，所以个人觉得还是可以做下去的。
吃播是这两年流行起来的，我平常下班闲来没事会偶尔看看，以前人们穷只图个温饱吃什么都香，但是现在生活水平提高了人们开始注重养生了，进而对于吃也特别讲究了起来。但是吃播我看了很多发现他们注重的不是个人饮食品质，而是为了挣钱，有些人为了得到更多人的关注大口大口的吃肥肉，要么就是吃一大堆东西，也不管这样做对自己身体健康有没有影响，说实在的有时候看着都替他们担心！我也是一个普普通通的老百姓，也没什么钱，但是我非常珍惜和爱护自己的身体，我始终相信身体是革命的本钱，有健康的身体才能好好的爱自己和孝敬父母！
一般情况女生所谓的“背厚”，除了背上、腋下堆积了一些脂肪以外，多数和探颈、含胸、圆肩、骨盆前倾这类体态问题有关，有些普通女生喊自己肌肉腿还有一定概率是真肌肉腿，但没专项训练过出来“肌肉背”还真没见过。
减重不等于减脂，你的问题其实是减重了但没怎么减脂肪，应该是掉了一部分肌肉。但没办法呀，说要力量训练+有氧结合，你们都不听的嘛，都怕长肌肉，又怕运动累。要么你就继续这样减重下去，再下去10斤也就看着瘦了，要么就练起来，可能体重不会降了，但练好了体重过百也可以看起来像90斤的。
饭量大、容易饿却又怎么都不会胖，该怎么办？怎样才能让体重长上来？
饭量大肚子饿，人仍然消瘦，估计你的力量也不大，还有疲劳感，说明你的内分泌已失调无疑。这是一种病理性的消瘦，而不是生理性的。建议你去医院内分泌科或消化内科确诊一下是否糖代谢出了问题。因为糖尿病的典型症状就是"三多一少"，既多饮、多食、多尿、体重轻。
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