大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食和喝水的关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食和喝水的关系的解答，让我们一起看看吧。
都吃饭时不能多喝水，那为什么喝粥喝汤可以？
吃饭时不能喝水是因为水会冲淡胃里的消化液，导致消化不完全，从而造成肠胃方面的不适。喝汤也是如此，所以健康的饮食方式是餐前喝汤，喝完汤以后再吃主菜、主食。但是喝粥就不是这个概念了，粥在烹饪过程中已经是米水合一了，所以你喝的粥其实不是水，而是一种主食的存在。
我们常常听人说，“吃饭的时候不能喝水，对胃不好”，专家因为明确表示“吃饭时喝水，真的会影响肠胃功能”。但是为什么可以喝粥、喝汤呢？其实啊，虽然都是米加水，但是米饭和粥对胃的影响确实有本质上的区别。
首先，边吃饭边喝水时，饭菜会更容易下咽，这样会减少牙齿的咀嚼频率，让那些未经过咀嚼的大块食物直接进入肠胃，给肠胃增加消化负担。而且，吃饭时喝大量的水会稀释胃液，降低胃酸浓度，影响初级消化功能和肠胃蠕动。
对于边吃米饭边喝水来说，喝粥对肠胃的负担，会减少很多。因为粥里的米经过熬煮后会变得软烂，也省去了本该由牙齿、嘴巴发挥的机械步骤。而且经过加热的粥会产生淀粉水解反应，分解成更小的分子人体会更容易吸收，对消化系统的负担也小一点。
比起喝水，喝汤反而有助于肠胃消化。我们日常餐桌上的汤一般含有很多蛋白质或者是脂肪一类的营养物质，这些物质会***胃酸分泌，促进肠胃消化。所以，吃饭的时候要细嚼慢咽，少量饮水才不会增加消化系统负担哦。
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***如一个人只吃饭和喝水，他能活多久？
前段时间看到腾讯新闻上有一位大爷五十年不喝一口水。只吃饭和喝水理论上是不合格的营养搭配，能活多久目前还没有案例，但是一定不会比正常常死亡的人活得久，首先他营养失调，前期还好，长久下去肯定会导致身体不好，比如说维生素等等一些人体必需的东西，所以生活中一定要注意饮食搭配哦！
这个问题很滑稽，吃饭喝水可是广义词。就这两样可让人活到老死。旧社会人吃菜吞糠照样可活80到90岁。人只要有饭吃，有水喝，无病就不会死去！饭的概念太广了，大馍、米饭、面条、稀粥、包子、大饼等等。米和面粉无论怎么加工通称饭，而水指的是白开，凉水，汤类，各种饮料也是水。就这些足可以让人好好地活在地球上，山上野人和动物类不照样生存吗？而且还不会得癌症，身体倍好，所以人只要有饭有水可以正常生存。过着自由自在的生活，享受着自然人生，好似世外桃源，挺好的！
只吃饭、喝水……这就是正常摄入呀，还是只：只吃米饭和喝水。如果是前者肯定会跟正常人一样生活。如果是后者，会有膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分的缺乏。会出现营养不良性疾病的。至于能活多久还需要综合年龄、性别、是否有基础疾病等去判断。
《是什么支撑我活着？》
【前言】能活多久，不仅仅取决于吃饭、喝水，首先要了解健康的“四大基石”——维多利亚宣言。
【维多利亚宣言】
1.合理膳食。
3.戒烟限酒。
4.心理平衡。
【活多久】活多久取决于身心健康状况，身心健康状况取决于多种因素，怎样才能健康呢？
1.合理膳食。健康的饮食可概括为两句话，共十个字 "一、二、三、四、五"; "红、黄、绿、白、黑"。
按照营养学来说，只吃饭和喝水必定会营养不良引起各种病症导致生命受到危害从而短寿，但是我曾经看到一个视频:一位曾患重病的信佛老人，每天只是吃馒头和白开水。据她自己所说，她己坚持几年时间，每天还到处宣传宗教和传扬传统文化，***中的她，精神、气色也不比一般人差。
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。
运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。
总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
运动是鄙人的日常。没办法，易胖体质么。精力允许的情况下，一天三练。
那啥时进食喝水呢？我的经验是运动前尽量不吃东西，因为吃完又要休息会才能运动，否则容易引起腹部不适（刚吃完饭走路急了岔气体会过？），而我又没那么多时间。
如果实在是饿了另说，可以吃点小饼干之类的缓解下饥饿感。水也一样，运动前别牛饮，除非你想运动时听见自己的肚子哗哗响。
所以我一般都是运动之后进食喝水，时间上没有特别注意。喝水通常是在自己的呼吸平顺了之后，也就是和运动之前的节奏相近了之后小口喝入。进食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后开动。觉得这样比较适合自己，也未发现身体有何不适。
谢邀！
由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。
需要注意的是，从事高强度运动前短时间内不要进食大量食物。
另外，由于运动后在短时间对食欲具有抑制效应，如果以减肥为目标的运动，可以在运动后早一些（运动后1~2小时内）进食，可以减少进食量，有助于减肥。
运动前后，尤其是高温环境长时间高强度运动前后，对于水和电解质的补充不仅会影响运动能力，如果不能适当补充甚至会造成健康损害，最严重号可能导致死亡。
比如，研究发现，当通过出汗造成2%体重的脱水时，运动性能就会大打折扣。
脱水超过体重4％，就有可能导致体温升高，热衰竭、热射病甚至死亡。
另外，补水不当，还有可能产生“水中毒”。
饭后半小时只适合轻微如散步的[_a***_]，饭后2小时才可以做比较剧烈的运动，喝水也要减量，运动过程中是需要及时补充水分的，但是要少量多次，如果大量出汗，需要运动饮料补充电解质。运动后及时补充蛋白质对肌肉的修复和增长很重要，减重人群亦如是，运动后40分钟左右是进食的最佳时间，可选酸奶、果汁、水果、蛋白质粉、奶酪等！
看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物，那么运动前至少一小时停止进食;如果你吃的很饱、甚至感觉撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的，那么最好是一个半到两小时前停止进食。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲肠炎。最后，看你个人的情况了。
你觉得喝水和吃饭哪个重要？
吃饭和喝水那种重要，
首先人沒有水不行，人身水份占身体的60%所以人不能缺水。
食物是人体必不可少的，沒有食物肌饿也造成身体伤害。二样缺一不可的。
两种选一种，水是最主要的。
首先，如果只能选择一个的话，有常识的都会选择喝水。人体70%都是水，而且只喝水可以活7天左右，不喝水3天都能渴死。
再次还是给个建议，问题别那么那啥，大家和谐点不好吗？我反正不吃饭难受，不喝水也难受的。
这是一个最通俗易懂的例子了。
晚饭有一杯水，一碗饭。你怎么选择？
呵呵。
我觉得吧。选哪一个的，脑袋都有问题。人是铁饭是钢，你能只喝水不吃饭？
呵呵。
明明可以喝水，只吃饭不喝水，便秘咋办？
结果太简单了。合理饮食的话，饭和水是都需要的。
水重要，饭也重要。两者兼顾最重要。
对人来说水和饭是同等重要的，饭包括了面食、米饭、各种疏菜做成的熟食还有各种汤和粥。有的人只正常吃饭，平常很少喝水甚至不喝水就能生活的很好，但有的人喝水习惯了，除了正常吃饭他不喝水就闹毛病。这是个人体质和习惯的问题。不吃饭相信谁也受不了。我平时就没有喝水的习惯，也活了好几十年了。
所以吃饭是重要的。
到此，以上就是小编对于健康饮食和喝水的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食和喝水的关系的4点解答对大家有用。
