大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季儿童饮食营养与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春季儿童饮食营养与健康的解答，让我们一起看看吧。
为什么有人说春季是小孩子长高的最佳季节？
孩子长高主要源于下肢骨和上肢骨等长骨的增长。在长骨的末端有一种特殊的结构名为生长板，生长板中有很多软骨细胞，而生长激素就是通过不断***软骨细胞使其不断生长，最终变成骨头。
春天，因为气候的变化，人体生理上也会跟着变化，生长激素在春季是分泌量最高的季节。同时春天气候适宜，人体的肌肉和皮肤都处于扩张状态，全身血液循环加快，代谢加快。
因此在生长激素和营养物质的共同作用下，孩子的身高自然也就长得快了。
那么是每个孩子在春天都能长高吗？答案当然是否定的。
想要让孩子在春天快长高，要抓住这3个关键词
春天万物复苏，随着气候的变暖，孩子们也脱掉了厚厚的衣物，便于活动。
而适当的运动，比如打篮球、排球等，在运动过程中，会有很多跑、跳的动作，能够给骨骼更多的***，有利于孩子身高的发展。
但并不是每一种运动都具有长高的效果，家长要多引导孩子做一些能够带动全身伸展的运动，除了以上提到的两种运动，还可以带孩子游泳、跳绳，跳舞等，根据孩子的兴趣选择合适的运动项目。
春季是长高黄金期为什么说春季是宝宝长高黄金期？主要有2大原因：其一，宝宝此时新生代谢快，且生长激素分泌旺盛；其二，春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进骨骼生长
更多的睡眠！
更多的食物！
更多的运动！
更多的日光！我们可以从树木的生长环（年轮）得到启发，增加的阳光水平（在合理范围内）对皮肤中维生素D和钙的合成具有受益效果，这也可能对骨细胞中钙的合成产生类似的影响。
在春季，孩子们可以吃到更加丰富多样性的食物；
在春季，孩子们也更加活跃，更加喜欢在户外奔跑，
让我们讨论一些有助于鼓励孩子成长的方法：
俗话说“一年之计在于春”，春天是万物复苏生长的季节，人也属万物。研究表明，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
另外，春季阳光中的紫外线含量比较柔和适中。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长x发育提供充足的钙、磷等。
春季天气晴朗的时候带孩子多去户外走走，多运动的同时，通过晒太阳促进钙的吸收；少吃零食和垃圾食品，少喝饮料，多吃水果、蔬菜、瘦肉、蛋类，多喝牛奶，保持营养均衡；保持充足的睡眠，不要熬夜。这些都能促进宝宝的生长发育。
对于处在生长发育期的孩子们来说，3-6月为长高旺季，因这4个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。
若发现孩子在3-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。
1、在饭食方面，要注意均衡营养，吃些鱼、虾、牛奶等高蛋白的食物，虾皮、海带、紫菜等富含矿物质的食物，还要多吃一些动物肝脏，蛋黄，新鲜蔬菜水果等。
2、在这个季节切莫给孩子吃大补类的营养品，反季的蔬菜、水果要少吃，保健品和一些标榜着让孩子长高的口服液之类的更不要乱吃。
3、不要尽早的给孩子减衣服，注意“春捂”减衣服要注意上薄下厚的原则，尽量少去人口密集的公共场所预防呼吸道传染病。生病好会影响孩子的生长发育。
4、不要辜负春天的大好阳光，阳光是有助于身体合成维生D，促进孩子对钙质的吸收。
5、晚上睡眠时间是孩子分泌生长激素的高峰期，所以要让孩子养成早睡早起的好习惯，最好是在9-10点之间睡觉，早晨7点以后起床。
6、运动能***生长激素的分泌，电子 产品的普及让很多孩子们都不爱运动，最好 给孩子制定一个运动***，每天坚持1小时以上的有氧运动，跑、跳、游泳等都可以。
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到此，以上就是小编对于春季儿童饮食营养与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季儿童饮食营养与健康的1点解答对大家有用。
