大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***期期间健康饮食***的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***期期间健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。
过年一般都是大吃大喝，要怎么注意身体健康，怎么营养饮食呢？
吃饭之前先喝水，注意是白水，白水，白水，茶水也行，不要喝任何饮料哦！也不要饭前喝汤，最好不要，汤比你想象的更多油水。
吃饭的时候多和大家聊聊天，投入地聊，尽情地聊，时不时敬敬酒，当然要少喝哈。总之就是不要把关注点放在桌上的菜上。有人问怎么少喝，这个我真的没经验因为我都是宣称的不喝酒。其实家庭聚会不喝没有人逼你的，很多时候喝多都是自己想喝。
一定要远离罪恶之源，过年的时候家里会有很多甜水儿、糖果，请看见小孩子就往他们包里塞，然后客人们走后立刻收起来，千万不要让自己看到。
不要去刻意感受节日氛围，不是过节就要走在街上看到啥就买啥吃。
过年回家，团圆之际，免不了要大鱼大肉，好吃好喝，一年好不容易瘦下的20斤，过个年不仅前功尽弃，还雪上加霜，所以能够理解为什么回家前是Lily，Lucy，Jack，回家后就成了翠花，二丫，狗蛋，名字和形象相符嘛。
上述开个玩笑，回到正题，问题也许应该改成：过年在大吃大喝的环境下，如何保持自己的身体健康，规律饮食？要不然你就是一边天天吃着鸡腿，然后问我怎么减肥了。
如果平时就有健身，注重饮食习惯的同学，就不用担心太多，平时怎么来，过年也怎么过，自律的人首先会以自己的健康为第一要事，不会轻易因为外部环境改变而改变自己的习惯。
如果平时对饮食方面不太注重，又担心过年把自己吃坏了的人，只能送你六个字：管住嘴，迈开腿！怎么注意身体健康，营养饮食不应该是过年这个特殊时期才考虑的事情，而是平时就应该处处留心，时刻关注。
愚公移山非一日之功，健康的身体，规律的饮食和作息也要靠平时的良好习惯才能形成。小编给不了具体的作战方案，只是想告诉问主：好好爱自己，从每一天做起。
每逢春节我都是涨10斤的那种，但是今年春节我没有长胖哈哈哈哈哈哈，所以正好吧这个问题给大家分享一些我自身的经验。
过年期间我的哥哥胖了整整20斤，而我已经没有涨。 哈哈哈，无比的开心，然后对比了我们两个人的作息和吃东西规律，献给大家看一下。
他：
第一天：晚上五点多大吃大喝（这个程度指的是吃到饱，还会和大量的酒）
我：
第一天：早餐时候刚下火车，***吃了一碗兰州拉面，北方人。之后中午下大雪，去汗蒸。 下午午休，睡醒后在家吃完饭，吃的很简单，家里的饭少油少盐，凉菜居多。但是种类很多
第二天：我哥哥依旧是上午睡觉下午和朋友约吃饭。基本从下午开始就是火锅烧烤烤肉之类的。一直持续到晚上喝多了回家……
而我，在家吃了饭，吃饱的那种，下午出去逛街，晚上吃了小吃，但是，走了整整2个小时的路。
之后的几天 我哥哥依旧差不多，而我的聚会频率是一天在外面会吃，一天会乖乖在家里。
总结：过年避免不了聚餐，但是请注意以下几个点
除了大鱼大肉以外的，还要多吃水果蔬菜，多运动促进消化，如果觉得大鱼大肉吃多了胃不舒服，。 可以用清水煮大白菜或者是包菜 不用放油，也不要放盐 水开了以后把菜放进去煮两分钟就可以了。另外还可以熬一些冰糖雪梨去润喉，预防咳嗽，毕竟过年和亲朋好友相聚，如果咳嗽就不好了。口袋里再备一些健胃消食片，也是极好的。
到此，以上就是小编对于***期期间健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于***期期间健康饮食***的1点解答对大家有用。
