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不想长胖嘴又馋有哪些低卡零食推荐呢?
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。
听说夏天减肥更容易，这不我就迫不及待开始实施了，因为我管不住嘴，所以就囤了一些低脂小零食来解解馋。接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧，好吃不涨胖哦。
“吃”永远是***期的一个主题，五一小长***将至，想要减肥又嘴馋的人吃什么是个问题！推荐你5种解馋又解饱的零食，最重要的是它们所含的热量都在100卡路里以下！ 吉利火星 预制微波炉爆米花 香甜奶油味118g*5包 ￥ 180 如果你想选一种有饱腹感但又不会发胖的零食，爆米花是一个不错的选择。
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低卡控糖高饱腹粗粮_选对主食,减肥不累
以下是一些低卡、控糖、高饱腹的粗粮选择： 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的低卡路里食物。它可以帮助你增加饱腹感，控制血糖水平，减少食欲。 糙米：相比白米饭，糙米的营养价值更高，含有更多的膳食纤维和维生素。糙米的饱腹感更强，可以控制血糖水平，减少食欲。
主食类 糙米 糙米的GI=47 糙米中含有大量的纤维素，而其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。研究证明，糙米的血糖指数比白米饭低，使人的饱腹感增加，有利于控制食欲，可以帮助肥胖者减肥。
减肥的主食还可以选择各种杂粮煎饼、全麦粉馒头、面条、米饭等，这些食物中含有丰富的粗纤维、矿物质、低聚糖，可在吃后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物吸收，有利于毒素垃圾及时排出，从而达到减肥的目的。减肥餐吃什么主食 玉米 玉米是人们在减肥时会选择的主要食物，有些人甚至可以一天三顿吃玉米。
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.减脂时一定不能断碳缺乏碳水的危害太多了，比如皮肤粗糙、姨妈出走，还可能秀发去无踪，头屑更出众，而且还会脾气暴躁。.所以减肥期间不要完全不吃主食，碳水对维持身体健康很重要。
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