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长痘痘的饮食要注意什么呢
痘痘肌饮食忌讳的食物主要有以下几种：辛辣食物：如辣椒、生姜、大蒜、葱等，会***皮肤，加重痘痘的情况。油炸食物：如炸鸡、薯条、炸丸子等，含有过多的油脂，易导致皮肤油脂分泌过多，引起痘痘的产生。
长了痘痘忌食辛辣，油腻，甜的食物，比如：烧烤，麻辣烫，麻辣小，龙虾，牛奶，蛋糕，火锅等，还要注意休息，不要熬夜，保证6-8和小时睡眠时间，用温水洗脸，保持良好的心态。甜、奶、油、辣。
长痘痘的饮食要注意什么呢 多吃一些维生素含量高的食物 可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。
吃什么可以预防长痘?
1、其实长痘痘都是因为身体内分泌失调导致的，这个是可以积极的预防的，平时可以多吃一些苹果，西红柿，葡萄等水果，都是含有丰富的果酸，能够有效的去除皮肤过度角化的角质层，是可以有效的预防痘痘的，除此之外，还要调理好自己的身体，不要熬夜加班。
2、海鲜类食物也有助于预防长痘，因为它们富含锌和Omega-3脂肪酸，可以减少皮脂分泌，并有抗炎作用。多喝水也是非常重要的。水可以帮助排除体内毒素，保持皮肤的湿润度。
3、因此，一般情况下，可以吃不容易上火的水果，比如甘蔗、火龙果、芒果、鸭梨、香蕉、桃子、柚子、柠檬等；此外，也可以吃含糖量不高的水果，比如猕猴桃、雪莲果、梨、山楂、苹果、草莓等，通常吃这些水果不长痘。
4、吃什么食物可以预防长痘？预防痘痘的食物富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。
5、清淡的，少辣，多喝水，口味淡点，少吃味精酱油之类的。还有大枣 桂圆 荔枝也少吃。
长痘痘的人应该注意哪些饮食习惯?
一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
脸上长痘痘不能吃的食物主要包括高糖食物、油腻食物、牛奶和乳制品、海鲜以及含有咖啡因的饮料。每个人的体质和肤质也不同，所以对于长痘痘的食物禁忌还是要根据个人情况进行调整。
长痘痘，分很多种啊，不过平时注意下，不要吃辛辣的食品、油炸的、高卡路里的东西，吃清淡点。
忌食辛辣、腥发之品 此类食品性燥热，食后助热内燃，无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类饮品更易使机体内热壅积，从而加重病情。
脸上长痘痘后在饮食方面应注意些什么
1、长了痘痘忌食辛辣，油腻，甜的食物，比如：烧烤，麻辣烫，麻辣小，龙虾，牛奶，蛋糕，火锅等，还要注意休息，不要熬夜，保证6-8和小时睡眠时间，用温水洗脸，保持良好的心态。甜、奶、油、辣。
2、避免食用脂肪含量较高的食物，也就是我们常说的油腻是食物。比如说猪肉，羊肉，奶油等。因为这类食物含脂肪较高，分沁的油脂会堵塞毛孔加重症状。2避免食用辛辣***食物，比如说麻辣烫，火锅，方便面，辣椒，葱，姜，蒜等。
3、公认10大痘痘肌饮食注意事项 痘痘是我们肌肤美丽的大敌，在慎重挑选自然有效的祛痘产品的同时，要特别注意饮食上的调节。 - 小贴士： ①：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。
4、一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
5、脸上长痘痘后应注意：辛辣温热食物最好别吃 辛辣温热食物能***机体，会导致痘痘反复发作。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。
