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“秋养肺,冬养肾”!入秋后,多吃哪3白,清燥润肺呢?
秋吃三白：银耳：又名白木耳、雪耳，虽然银耳全年都有，更是被称为穷人的燕窝。因为秋天是最干燥的季节，而银耳还可以润肺、降火去热，其中含有丰富的蛋白质、粗纤维、多糖等17种人体需要的营养元素。
白萝卜 进到冬天以后，白萝卜是最应季的食物之一，它不仅肉质的脆爽汁多，与此同时还可以温补肾阳。
食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。如百合，百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。 此外，还可以吃一些胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，多喝豆浆，多吃些梨。
所以在秋季的时候，如果喉咙不舒服或感觉身体干燥易上火的时候，不妨多吃点百合，能够起到很好的滋养肺阴效果。
秋分养生必备八大润肺佳品
1、莲藕人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。
2、秋分适合吃什么养生百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
3、百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
4、梨 梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。
5、百合百合是养肺佳品，具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。
6、秋分时节养生的几个要点的回复如下：饮食调养 秋季气候干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，因此饮食调养应以润肺、养阴、清热为主。
秋天吃什么清喉润肺清火
银耳 银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。梨 梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。
百合 百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
千禧果千禧果，本身就是我们平常看到的小番茄，不管是口味或是营养成分层面，都还不错，水分不足也就是它显著的优势之一，秋天服用具备清热解毒解渴的作用。
雪梨：性凉，味甘。清肺化痰，生津止渴。食用可以***治疗肺燥咳嗽，津少口干。可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。银耳：性平，味甘。滋补生津，润肺养胃。
银耳银耳味甘、性平，含有多种氨基酸矿物质和无机盐，富有天热的植物性胶质，能够养颜美容，同时也是一种特别滋补的食物，具有益气清肠、养阴清热，润燥的功效。秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥，养颜润肺的同时也能润肺。
