大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝健康饮食的原则是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝健康饮食的原则是的解答，让我们一起看看吧。
婴儿的饮食量怎样才是正常的呢？
原则上宝宝在4~6个月之前，母乳或者是配方奶始终是宝宝唯一的营养来源。目前来检测宝宝是否吃饱最佳的方法是看宝宝生长是否正常。每次带宝宝去体检的时候，医生都会给宝宝测量体重、身高、头围。大多数母乳喂养的宝宝仍然需要不断的满足宝宝吃奶的需求，无论白天还是晚上。宝宝在第2个月每次能吃完120~150毫升奶，到第4个月增长到150~180毫升，当然，宝宝具体的食量也是因人而异的，而且未必每次都是相同的。等宝宝4~5个月以后，每天摄入奶量应在750~900毫升。通常这些量能满足这个年龄段宝宝全部的营养需求。
不过如果在给宝宝喂了足够的食物后，宝宝依旧看上去很饿，甚至宝宝出现了烦躁哭闹、大便异常等等症状时，就需要及时带宝宝就医的。当吃母乳的宝宝体重停止增长时，这说明宝妈妈的乳汁供应可能有所下降造成的。如果宝妈妈的乳汁供应之前很充足，在最近一段时间，突然出现有所下降，可能是因为宝妈妈重新开始工作，但是又没用吸奶器挤出足够的奶，或者是因为宝妈妈最近的压力增大、宝宝的睡眠时间增长等等原因造成的。
下面这些方法可以用来帮助宝妈妈增加乳汁量的，有利于帮助宝宝摄入更多的乳汁。试着增加给宝宝喂奶的次数，还可以使用吸奶器来增加乳汁的产量。如果宝妈妈仍然对自己的奶量有所担忧，这时也可以看一下医生。
通常来讲，在宝宝6个月之前，宝妈妈应该避免给宝宝添加辅食的，至少在4个月之前，不要给宝宝添加。如果宝妈妈需要给宝宝喂辅食，应该使用小勺。在宝宝4个月之前，需要将勺子放进宝宝的嘴里，会导致她用力向外伸舌头，这个行为在这个年龄是很正常的，不过，宝妈妈或者是其他看护者，可能误以为宝宝是在拒绝这一食物。当宝宝到5个月以后，用力向外伸舌头的行为会逐渐消失，它会将少量的泥状食物从口腔前面送到口腔后部的，然后将食物咽下。如果宝宝对辅食有抵触情绪，这时就需要带宝宝看一下医生的。
在这个时期，即便宝妈妈没有给宝宝增加饮食量，宝妈妈可能也会注意到宝宝在排便方面的变化。宝宝的肠道目的能够容纳更多的食物，而且能够从乳汁中吸收更多的营养物质，因此宝宝的大便变得更加干燥。
在这段时期的宝宝胃结肠反射是有所下降的，因此不会在每次吃完奶后都会排便。事实上，在宝宝2~3个月大的时候，大便的频率就会显著下降，无论是母乳喂养还是喝配方奶。一些母乳喂养的宝宝可能每间隔3~4天才会大便一次，甚至还有少数完全健康的母乳喂养的宝宝每周才大便一次。只要宝宝的饮食状况良好，体重增加正常，而且大便没有过干或者是过稀，宝妈妈就没有必要过度紧张的。（文中图片来自网络，侵删）
给宝宝选择什么样的食物好，要依据什么标准？
加辅食时最好等宝宝6个月了再开始加，这样对宝宝的肠胃好些。婴儿消化吸收功能发展的规律是刚开始加的辅食要是容易消化的食物像米粉，面糊等比较单一的谷类，还有比较温和果汁，所以宝妈要注意在给宝宝添加辅食的时要从简单到多元，开始添加的时候就单一种类，分辨宝宝是否过敏，然后等宝宝都尝试了以后才要考虑多元化的问题，然后再就是蔬菜和水果，再添加肉类，鸡蛋。刚开始吃鸡蛋要吃蛋黄，一天只能吃半个蛋黄，吃多了会拉肚子。按宝宝的发育逐渐增加食量，所有辅食都要从少到多的，宝宝的饮食结构跟大人不同，尽量少吃多餐的喂养有利于营养吸收。
对于6个月以下的婴儿，最好的食物是母乳或接近母乳的配方奶。6个月以上的婴儿可以添加一些补充食物，如米粉、蛋黄、蔬菜粥、水果粥等。一岁以上的婴儿可以适当地喝一点肉汤，逐渐转变成类似成人的饮食，食物的种类也尽可能多样化。粮食、蔬菜、肉类是必不可少的，在吃蔬菜的同时，不能中断奶粉，要注意粗粮与细粒的匹配，宝宝不应吃油炸食品和膨化食品。
做为一个新手妈妈在孩子辅食的问题上常常不知所措，不知道给宝宝选择什么样的食物，也不知道改如何选择食物？
小豆豆已经五个多月了，最近一段时间两个小时就要吃一次奶，妈妈搞得苦不堪言，爸爸建议早点给小豆豆吃辅食。“书上不是说要到六个月以后才能添加吗？吃早了会影响宝宝肠胃发育。”妈妈确坚持自己的原则。
其实每个孩子发育发育标准都不同，辅食添加时间也不同，宝宝何时添加辅食主要看宝宝有没有一下几个信号：
1、宝宝挺舌反应消失。大人将食物喂进宝宝口中时宝宝不用舌头往外顶，而是吞咽下去。
2、不停的吃奶。这段时间宝宝不停的要吃，喂完奶没一会就饿了，本来晚上一觉睡几个小时的宝宝，变得频繁吃奶，甚至整夜都在吃。
3、看到大人吃食物时表现出极大的兴趣。当大人吃食物时宝宝伸出手想来抓或者眼睛跟着食物转
4、宝宝的体重不但没有生长反而下降。虽然宝宝在六个月以后体重生长会逐渐缓慢，但按照生长发育应每周增长90到120克，低于或者不长反将降就要添加辅食了。
小汤圆已经开始尝试吃辅食了，奶奶说要吃米汤、米粥，你们小的时候就是吃这些长大的。妈妈说要吃高铁米粉，这是育婴师说的。
给宝宝选择食物应该遵循新鲜、多样、天然、均衡的原则，并不是越贵越好。最后给大家介绍一下美国父母对于食物选择的做法，可以借鉴。
以当地产的蔬菜、水果为首选。有新鲜的食品就不要买速冻的食品、罐头食品、腌制食品。冰箱尽量小一些，及时清空冰箱。冰箱不是保鲜箱，而是快速周转箱。不把速冻食品二次冷冻起来，不反复融冻食品，蔬菜、剩菜不再冻起来。
经常到大的超市和市场买，食品类别均衡，每次都不买上次买过的品种。其中有一两种不会做没关系，照着菜谱做。同一种食品最多买两顿的，两顿用不同的烹调方法。
尽量少糖、少盐、少油、少调味剂、少添加剂。不过度加热食物，以免营养元素被破坏。
购买食物品以及做饭前一定有类别的概念和大致比例及谷物和豆儿、奶蛋肉、蔬菜水果、大致各1/3，如果不熟悉，做一周***是最好的办法。
贵的食物是因为罕见和难得，比如鱼翅、燕窝营养素并不高，比如特大的对虾并不比正常大小的虾更有营养。多贵的食品都不能包含人体需要的所有营养素，比如蛋白粉是好东西，过多食入蛋***不但导致经济上的浪费，还会增加宝宝[_a***_]和肾脏的负担，在代谢过程中还会产生有害物质。蛋***提供的仅仅是蛋白质而已，矿物质、维生素、热量等其他营养成分，蛋白质不能够提供。
让宝宝什么都吃是最好的，一天至少要吃5类食物（谷物和豆类、奶肉蛋、蔬菜、水果，当然还有充足的水和运动）、15种以上食品，这很容易做到，然后再根据宝宝生长发育时期，对不同营养素需求量的不同，调整比例合理搭配。所以吃本来就没有这么复杂，父母要在尊重宝宝饮食爱好的前提下，养成什么都吃的好习惯。
给宝宝选择什么样的食物好，我来回答这个问题。
首先，要保证足够营养素的摄取，要适当搭配，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，要注意蛋白质的互补作用，例如用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，或一个炒菜里同时放两三种蔬菜，要注意食物的色香味，***宝宝的食欲。
其次，不能以大人口味的喜好来做，要以天然、清淡为原则。添加过多的盐或糖会增加宝宝肾脏的负担，更不宜添加各种调味品，影响宝宝健康。
第三，要注意宝宝的消化功能，避免油腻的、过硬的、口味重的、辛辣上火的食物。但也不必刻意煮的过软，菜切的过细，要锻炼宝宝的咀嚼能力。
最后，宝宝不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例为40：60，因此每天大约需要给宝宝提供500毫升左右的奶类。
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