大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于标准体重不代表健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍标准体重不代表健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么有人说中国的标准体重表里面的标准体重偏轻？
- 身高155CM,体重99KG。算胖吗？该怎么减肥？
- 体重110公斤，每天饮食的标准是什么？
- 身高180左右正常体重标准，为什么同身高体重看上去不一样？
- 为什么体重差不多，有的人就是看起来比较胖，健康有差别吗？
为什么有人说中国的标准体重表里面的标准体重偏轻？
这个问题！需要的信息量和专业知识很多！和人类遗传学、统计学、分布的区或，饮食文化，各地区民族的发展历史，有关！所谓标准体重的轻重差异，只是给大家一个参考范围！不是绝对数值！只是在一个特定的范围内，通过对一定量的人群，调查***集的数据，推算出的数值结果罢了！其目的就是让大家幸福、快乐、健康的生活！谢谢了！
1.欧美国家为代表的西方膳食模式，以动物性食物为主，植物性食物摄入相对较少，蛋白质和矿物质等营养素摄入特别丰富。
2.以中国印度为代表的东方膳食模式，以植物性食物为主，食物结构中蛋白质矿物质相对不足。
3.地中海式膳食模式。
4.日本膳食模式。
不同的膳食模式是长期的地理环境气候条件饮食文化等等很多综合因素形成的，对不同地区不同膳食模式人群的身高体重产生了差异化的影响，再加上遗传基因的影响，不同地区不同国家间尤其不同膳食模式下人们的标准体重值也会有所区别。
亚洲国家的人普遍比欧美国家的人个子矮小体重偏低一些，另外根据每个国家的经济状况、生活水平和国家在营养健康方面政策干预的不同，同一膳食模式的地区不同国家人口在身高体重方面也会出现差别。比如同样是亚洲的中国、日本和韩国，几十年的时间身高体重都出现了明显的变化。
谢邀：亚洲人体偏小，用bml18.5—24.9的世界“正常范围”体重标准衡量很不适宜。我国专家认为中国人属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限要比亚洲标准还要低些。
标准其实就是制定标准的时候，大多数情况如此。严格意义上来讲，标准体重对个人来讲也只是个参考。更重要的是自己体重的纵向对比，体重的发展变化趋势，以及因此产生其他的健康问题。
度量衡可以用死物来定标准，可以定得绝对一点。每个人身体的指标是个活物，活物的标准是相对的。
中国人的体重标准偏轻，可能就是当时制定标准的时候，大多数人的体重偏轻吧！
身高155CM,体重99KG。算胖吗？该怎么减肥？
胖，老实说我和你一样高，体重经常在96斤左右，大家都说我很肉，然后我开始减肥，半年时间减到79斤，我觉得还是不是很瘦，最近又满满变胖了，明天开始减肥吧，到75斤，瘦起来很轻盈
确定是公斤吗？如果是公斤的话，那胖不胖自己还没点数么？何止是胖，真的是太胖了，为了健康必须减肥，我也在减肥，但是我不算胖，只是为了更苗条些，如果我减成功了，我再教你怎么减，但是需要配合饮食，中午可以吃米饭，晚上不可以吃淀粉类。
是99㎏那就胖的很！必须要减肥！科学减！首先要做个血脂7项或者全面体检，充分了解自己的内脏脂肪和血液脂肪，肥胖史！把与健康有关的危险因素提出来一个一个的干预指导！量身定制专属减肥方案！用20天形成减脂趋势，至少6个月时间实现减脂减围成功！
身高155cm，体重99kg，胖不胖你自己心里没数吗，还要到网上问。BMI指数高于32就算非常肥胖，你的BMI指数都41.2了，可以叫极度肥胖。身高185cm的男人，这体重都胖了，何况你一个155cm的女人。
应该写错了，99斤吧。其实胖与不胖还得因人而宜，有些人肉肉都在身上，会穿衣服的看不出来怎么胖，而有些人肉肉都在脸上，挺迟亏的。不过按照99斤算的话，你的脂肪率大概在20.8左右，作为19岁到40中间，这个数据还算是比较标准，继续保持吧。胖与不胖不重要，身体健康最重要。
体重110公斤，每天饮食的标准是什么？
(1)原则:
①有***、定时、定量
②清淡
③最好不饮酒
⑤长期坚持
(2)怎么选择食物
①***少吃糖、油脂、动物脂肪
③宜多吃蔬菜、瓜果类
如果你在18～49岁之间，正常男性每天摄入总热量为2250千卡(中国营养学会推荐量)，但你体重过高，需要减500千卡(三餐减少大米150克)，即每天摄入总热量为1750千卡。具体方法可见今日头条中“国华说说健康”里“18～49岁人群科学配餐”专栏
有5天减肥餐食谱及营养分析，相信对你一定有帮助。
坚持3个月，可减10千克(20斤)，不反弹。
身高180左右正常体重标准，为什么同身高体重看上去不一样？
谢邀，身高180，男性正常BMI体重范围是65-81公斤，女性正常BMI体重范61.5-78公斤。BMI计算方法是体重除以身高的平方，计算单位是公斤和米。
身高相同的两个人，看上去感觉体重不一样，主要是因为肌肉量、体脂率、内脏脂肪等级和骨骼等不同导致的。
身高相同的两个人，体重可以相差很大，骨瘦如柴，皮包骨的人，体重可以只有四五十公斤，甚至更低，也可以有超过一百公斤，甚至更重。
身高相同的两个人，骨骼差异可能很大，不仅是男女之间骨骼存在差异，同性之间骨骼差异也比较大。在其它条件相同的情况下，先天因素非常重要。
后天营养上对身体发育影响也很大。
再就是后天锻炼情况，不锻炼的人肌肉量要比经常锻炼的人低。
成年后，运动和饮食对体重的影响是最大的。
不同的人，身高相同，由于基因不同，营养不同，运动情况不同，会导致肌肉量和体脂率的巨大差异。
肌肉量高的人显瘦，或者说体脂率低的人显瘦，反之则显胖。
身高180左右正常体重标准
用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；
为什么同身高体重看上去不一样？
原因就在于一个肌肉可能发达一些，一个脂肪可能多一些。因为肌肉发达的人可以看起来会显得有些修身。但是脂肪发达的可能就有一些肥胖。所以看起来体型完全不一样也是很正常的。有一种是脂肪型的人，另一种是肌肉型的人，虽然体重一样，但是肌肉型的人看起来就是会比较好看。
为什么体重差不多，有的人就是看起来比较胖，健康有差别吗？
体重只是一个参考，健不健康要看一个人的体脂率！就好比两个人体重样，但体脂率高的看起来就比较胖，体脂率低的呢看起来就没那么胖。
也就是说是人的机体否健康与体重关系不大！同样的体重如果体脂率比较高，可能会没有体脂率低的健康，但任何事情都不是绝对的，一味的追求太低的体脂率也未必就是健康的，也不是体脂率偏高的就都存在健康问题。每个人的体质都存在差异是不一样的，具体是否健康还得看医院的体检！
那些健美得运动员全身是肌肉，包括经常锻炼的，体重很大都超出了标准体重，但机体很正常！我们都不是运动员，一般[_a***_]只要体脂率再正常的范围内就没问题，体重高低高低其实不用太在意！如果两个人体重差不多，看着那个胖的体脂率肯定要高。体脂率一般健身房做一个免费做一个体成分测试就知道，或者医院体检有专门做体成分的项目，只是医院专门做的话比较贵。
如果体脂率过高，也就是比较胖的人，一般胖先是胖腿部和腰腹部，在开始脸部和其它地方，腰腹部体脂过高的话，对健康的直接影响也不大，最直接的就是体型不好看！胖人最怕的就是内脏器官脂肪含量较高，有可能能脂肪堆积成脂肪肝，这个就得引起重视了！肯定影响到健康了。
总结一下，就是不要太纠结自己的体重，体脂率才是我们应该关注的，体脂率与你的健康有关。
营养师小糖来为大家解答。题目中的问题，想必很多人都遇到过，至少小糖我就遇到过，明明只有90斤，看起来却有100多斤。为啥我和别人体重一样，但我就是看起来比别人胖一圈呢？
我们先来举个例子，某男士身高180公分，体重100公斤，看体重是非常重的了，那他就一定是个大胖子吗？
答案是不一定。体重同为100公斤，哪怕身高也一样，但一个胖子和一个健美男士看起来完全不一样。我们要科学地要判断一个人胖不胖，并不是来看他的身高和体重，而是要看体脂率，即脂肪重量占体重的比例。
男性的体脂率：15%内为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；
女性的体脂率：22%内为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。
那么问题来了，为什么相同的体重下，体脂率高的人看起来更肥胖呢？这是因为相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大上3倍！3倍！所以，那些明明体重没超标，但身材却看起来很臃肿的人，多半是体脂率超标了。
我们也见到过很多女性，看起来是微胖，肉肉有点松垮，但是上称一量，体重一点也不重呀。所以姑娘们要是再觉得自己身材臃肿，不妨测一下自己的体脂率吧。
至于怎么减脂，欢迎大家私信我们，找我们的营养师为您量身定制食谱和运动方案哦！
每个人的体格不一样，如果是大骨骼的人可能看起来整个快头比较大，所以对于小骨骼的人来说，看起来小骨骼的人要瘦点，其实是骨骼小，肌肉和脂肪并没有小骨骼的人多。
另外，每个人的脂肪分布也不一样，有的人分布在脸上要多一点，所以看着脸大然后整体就胖。
【水桶腰变马甲线，这个案例告诉你，体重不决定胖瘦】这个小姐姐，43岁，身高155公分，体重103斤，可是看上去至少120斤，她一直觉得自己不胖，因为体重并没有增加，可是周围所有人都觉得她胖了，最后测量体脂率，竟然高达39.1%。
她用了三个月时间，减重10斤，但是把体脂率降下来19%，我们来看看她的减肥经历，【我是15群的轩仔妈咪，43岁，155，减肥前103斤，平时会爬山，跑步，但是没减重，我以为保持了良好（因为重量没变嘛），谁知道最近经常有朋友打击我说我变胖变矮了。我看照片好像就是最近这一两年变的上半身虚胖，腰和背上好多肥肉，连带着没精气神。后来我就吃减肥药，不行再用瘦瘦包，还买了苦咖啡说是可以减脂肪的，也学朋友到健身房办过卡（没耐心，去了三次就没下文了）。
我是过完年后无意刷头条看到jojo直播，说可以健康减肥，第二天我晚上就去看直播了……入群后没说话就持观望态度……直到三天后看大家都在群里早午晚餐打卡，我才决定先买粗粮和体脂秤，3月份开始试着的拍照打卡了……开始时我的数值好难看，有点吓人，好多是红不合格自从吃减脂餐之后没想过吃的比以前多还能减重减脂。现在最大的好处是，以前晚饭后窝在沙发上看电视或者葛尤躺，现在每天中午晚上餐后都会跟着视频动动腿或拉一拉筋。跟着大鹏教练健身，我从来不饿肚子，同时也感受到了从未有过的快乐！最重要的是，在家里运动，不受时间、地点、天气条件的制约，这也是我能坚持下来的原因。在愉快的运动中，三个月下来，我瘦了10斤，自己感觉身体轻盈了，腰腹间赘肉少了，肌肉变得紧致了，整个人的精神面貌焕然一新，体态也变得挺拔了许多！所以习惯很重要啦！我老公说我直接从水桶腰变成小有马甲线……】
这个案例告诉我们，体重不决定胖瘦，在减肥的过程中，我们更应该关注的是体脂率，也就是体内脂肪的占比，体脂率下降了，才是真正代表了，你肥肉变少了。要知道同样重量的情况下，肥肉的体积是肌肉的4倍啊。真正让我们难看，危害我们健康的是肥肉，是脂肪，在减肥过程中我们要保证减下去的都是肥肉或者大部分是肥肉，才会身材紧致漂亮，否则即使体重掉了，看上去还是臃肿的，肥肉一点都没少，而且很快反弹，变成易胖体质。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。
到此，以上就是小编对于标准体重不代表健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于标准体重不代表健康饮食的5点解答对大家有用。
