大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃西药如何保护健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不吃西药如何保护健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
经常吃西药，除了锻炼身体外，在饮食上应该怎样保护肝？
保肝，我的看法不同于别人。吃什么，运动锻炼都属于第二位的。最重要的是心态好，不生气，一切顺势而为，该来的就来，该走的就走，这都是生活之常。另外就是2l点必睡至3点醒，深睡六小时才真正养肝。22点三焦主时，24点胆主时，而且十二经皆取决于胆，2点肝主时，也三个时辰才真的养肝。之后少阳一阳气生，起床代谢，运动皆阳气主时了。所以，护肝首养心，再以天时养身，达到护肝的目的。
如果可能的话，尽量选用对肝脏损伤小的药物。生活上要保持好的睡眠，避免熬夜，这会有利于肝脏的自我修复，避免过于劳累。心情也是对肝脏有着影响的因素，一个好的心情，会有利于肝脏的疏泄，减轻肝脏的负担。
生活上也要注意，忌烟忌酒，少吃或尽量不吃，油腻辛辣***性的食物。多吃有利于肝脏的食物如绿叶蔬菜，菌类，水果应以***，绿色的为主，黄的健脾，脾好肝脏也就跟着好。绿色的养肝。当然也有像西红柿，胡萝卜等这样的食物对肝也是很有好处的。
适量优质蛋白质的补充也是每日所需的如鸡蛋，瘦肉，鱼类，低脂牛奶等都是养肝者所需的。
只要肝脏是健康的，经常吃西药对肝脏影响不大，虽然说是药三分毒，但是肝功能就是解毒工厂，一般常时间吃药的，药都有说明的，只要不是直接损害肝脏的药都没事的，饮食多吃有益于肝脏的食品，多注意休息休，调整好心情，不能生气，理气，增加肝脏抗病毒能力，要定时去做肝功能检查，如果发现肝功能不正常了，就要停止用药，等肝功能回复了再继续服药。适当的运动，多喝水，让代谢功能平衡，这样有利于肝脏藏血功能，时时更新换代？
中医认为五色与五脏相通，肝主青色，五味之中酸入肝，所以从中医的角度讲就要适当吃一些青绿色的食物，有酸味的食物。还有中医认为肝主疏泄，还得吃一些舒肝解郁的食物。
青绿色食物主要有：绿豆，荞麦面，菠菜，油菜，芹菜，韭菜，茼蒿等青绿蔬菜。
酸味食物有：杏子，西红柿，葡萄，酸梅，草莓，山查，食醋等。
舒肝解郁的食物有：橘子，柑子，橙子，柚子，茼蒿等。
另外中药五味子有修复肝脏损伤，降低转肝酶的作用，可以喝一点五味子茶或五味子冲剂。如果有舌红苔黄等热象，可以吃一点蒲公英或煮水喝，蒲公英能清热解毒，有利于肝脏修复。
饮食以清淡为主，适当增加鸡蛋，豆腐等蛋白质丰富的食物，尽量少吃辛辣厚味，不喝酒。
食物方面我能想起的就这些了，祝你早日康复。
到此，以上就是小编对于不吃西药如何保护健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃西药如何保护健康饮食的1点解答对大家有用。
