大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产月子食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺产月子食材的解答，让我们一起看看吧。
顺产妈妈月子里注意那几点，月子有那些食物不能吃？
首先是尽量少吃盐，排水肿，体重会减轻一点，脚啊手啊的都不肿了。然后第一个星期喝蔬菜汤，千万别油腻。第二个星期喝带鸡汤啊鲫鱼豆腐汤，无论什么汤都别油腻。有些地方坐月子要吃很多鸡，我就吃了两只，身体恢复的很好。再说身体方面，一般都会侧切，这个疼也是挺要命的，躺着不舒服坐着就更别提了。一定要及时清洗，消毒，虽然很酸爽但是为了后期健康还是带注意卫生。早点下来活动，我是接着就走路了，当天就排便，没有痔疮和便秘。我是第四天出院回家的，回家就洗头洗澡了。因为实在是臭了，七月二十号生的孩子，完全不夸张的臭了。当然洗澡时候需要老公帮忙，因为虚的真的是站不住。然后就保持每天洗身子一星期一洗头（我头发特别长到腰）。衣服我是找人做的两身人造棉布料的长袖开门睡衣，特别舒服。袜子没大穿，24小时厅里开空调，我和孩子在卧室。他没长痱子，我也没啥问题。另外，因为育儿观念不同月子里和婆婆吵了一架，后来婆婆开始不管好了。可能是有轻微的产后抑郁症。心情一定要好，劝即将成为宝妈的美女们，请坐新式月子。千万不要捂月子！
顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
14号常规产检，然后b超羊水少，医生叫赶紧入院待产，打了两天点滴羊水还是少，就去了人民医院，16号中午入院开了一指，晚上九点两指，17号凌晨四点半开了差不多两指半，医生帮破了羊水，五点阵痛密集，躺在胎监床上我一直扭来扭去，五点半内检4公分，进产房5.55出来，我以为我生了那么快，痛苦终于结束了，没想到胎盘下不来，然后医生手剥胎盘，过程不亚于开十公分宫口，盆底那里由于太高有些不干净，
医生说在观察我就这样出来了，睡了一觉感觉到血块一直流个不停，赶紧叫医生，医生一看说出血太多了伸手又进去帮我掏了半小时的血块，中间我是又哭又闹，疼的眼泪流个不停，血块掏完医生又塞进两块纱布进***，帮助***收缩，我已经疼的差不多麻木了，我老公全程握着我的手一直安慰我，塞了纱布后，血终于止住，我累得直接睡过去，醒来老公也是心疼的看着我，说不生了，一儿一女完美了。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部***，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞
穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
过来人说说顺产后坐月子期间饮食应当多样化,避免高热量、单一饮食。在坐月子的这几天建议进食利水、下奶的食物如红豆汤、鲫鱼汤,要进食铁元素含量丰富的食物如木耳、香菇、胡萝卜、西红柿、动物肝脏等,这些食物具有补血的作用。要避免进食过多的红糖,以免发生胀奶。要多吃膳食纤维含量丰富的食物如甘蓝、菠菜、青椒等,能够增加产妇的食欲,对于产妇的眼睛、肝脏有好处。经常喝小米粥、鸡蛋汤、鸽子汤能够促进下奶,还要注意增加水果的摄入如蒸苹果、蒸香蕉等,牛奶炖木瓜既能够下奶,又能够补充[_a***_],还可以预防产后便秘。
产妇刚生完孩子，吃什么食物好？
很多人的的想法就是产妇刚生完孩子吧，补充营养是最重要的，那么刚生完孩子的妈妈吃什么好呢，其实很多妈妈生完孩子之后就会出现各种的不良反应，这个与没吃对也有很大的关系，因为食物营养是为产妇健康保驾护航的关键。
一、生完孩子一定要先补充水分，因为刚生完孩子心血管、内分泌、还有泌尿系统又会出现不适，感到口渴，食欲不佳，而且产妇很容易出汗，特别是要母乳，所以这个时候一定要补充好水分，也有利于缓解疲劳、有助于排泄废物，使宝宝有充足的母乳喝。
二、很多妈妈生完孩子都会大补特补，尤其是喝什么鲫鱼汤，鸡汤等等，其实生完孩子宝妈体内有很多毒素要及时排出去，而这些汤里面脂肪含量很高，不利于大人的恢复，小孩喝了也不容易吸收。这时候更要喝些清淡的，比如小米粥，既有营养还下奶，还有山药莲藕花生汤也是极其好的，莲藕里面含有大量的淀粉，维生素和矿物质，这些都是祛瘀生新的家蔬，还能帮助大人增进食欲，消化，促使乳汁分泌。
三、、适量的补充盐、在我们传统的观念里面月子里不让大人吃盐，其实这个观念是错误的，因为很多妈妈在月子里面特别容易出汗，而乳腺分泌也是非常旺盛的，而体内的盐都会随着汗水流失，适量的补充盐分是有利于宝妈体力恢复的。
所以说产妇要合理的膳食，不要挑食、偏食。以多汤水为主，适当的补充含钙、含铁、含锌的食物，平时注意自我心理情绪的调节，保持良好的心情和生活习惯以及作息时间，千万不要过度的劳累，防止月子病的发生。
产妇刚刚生完孩子，身体很虚弱，但是开始一周千万不要给产妇吃特油腻的食物，有些亲属怕产妇身体不好，快给她吃点大鱼大肉补一补吧，这是不对的，开始的一周吃东西要以清淡的为主，有利于产妇给宝宝哺乳，第二周开始在慢慢补别的，一点一点循序渐进就可以了。
月子里可以吃点猪蹄海带汤，小白菜排骨汤，小鸡汤，还有就是我听有的老人告诉我，剖腹产的产妇在月子里的时候喝一点鸽子汤，不然以后阴天下雨刀口会痒，我当时没听，现在偶尔会痒，不知道跟没喝鸽子汤有没有关系，嘿嘿～
月子期间的饮食在中国特别讲究，特别是咱大中国每个地方的生活习惯都不一样。因此按当地风俗的月子餐也是五花八门。比如，北方的吃小米粥，面条，各种汤等，南方广东有的吃猪脚姜，鸡酒等等。老一辈人都笃信自己家乡的月子食物最好。但是以年轻人看来，很多习惯都是不对的。甚至匪夷所思。比方，我们老家就认为坐月子，不能吃蔬菜，水果。都是凉性食物。记得我坐月子的时候，我爸妈绝对不让吃青菜，水果的。没办法，为了少听他们唠叨，大多时候只有听他们的。但是，现在大多数的科学做月子，从医学，营养学的角度来看月子期间好的食物。如高蛋白的食物，鱼肉，牛肉；新鲜的水果，蔬菜都是必不可少的。
个人认为产后对产妇好的食物有:
鲫鱼：产后的食物目的主要是化淤消肿，促进伤口愈合，补充体力，增加乳汁。月子期间多吃鲫鱼汤，既能很好的补充蛋白质，又能促进伤口愈合。据说也能促进乳汁分泌。是非常好的食物。
猪肝:产后出血多，适当补血是非常必要的。猪肝汤，含多种营养成分，还有很好的补血作用。
鸡蛋：常听产后的妈妈说，生完孩子一天吃几个，十个八个鸡蛋的。鸡蛋含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，非常适合产妇食用补充蛋白质，补血。但是一天一到两个就可以了。吃太多消化不良。
鸡肉：我们客家人有产后吃鸡酒的习俗。鸡肉高蛋白，脂肪少对产妇也很好。但是对于我们的鸡酒我持保留意见，酒还是别喝的好。虽然我当时被逼无奈也喝了不少鸡酒。但是煲鸡汤，吃鸡肉补充产后营养，恢复体力是特别有用的。
到此，以上就是小编对于顺产月子食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产月子食材的3点解答对大家有用。
