大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大便多久才算健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大便多久才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
什么时候拉屎最健康？
最健康的时间是早上5一7点是肠道值斑的时间你如果进食健康的食品高纤维多食瓜果蔬菜这些食物在体内停留时间短24小时就能排出如果吃得食物过于精细大鱼大肉在体内就会停留比较长就会产生毒素对身体健康有影响最好有规律说早上都早上不要打破生物钟1
这个我很有经验。
我觉得吃完饭后四到五个小时拉一次屎的人最健康，
因为咱们的大肠很长，然后吃的饭也很多，如果吃了这么多，然后一天只上一趟厕所的话，
其实是不能完全排出来的
那么两三天拉一次更是对身体不好，
但是如果是上一次厕所的话，
所以最好的最合适的就是说你比如说吃了一顿饭，然后过了四五个小时，
然后去上一趟厕所这样子，
然后另外的话就是人就像一个机器吧，用的多了也会有损，
什么时候拉屎最健康？其实这是一个非常重要的问题，因为排便的时间也决定了，肠道中的废物垃圾对身体的影响，如果过作息上来说，只要每天固定时间排便都可以，但是从中医子午流注图上来看，健康拉屎也是要讲究时间的，人体每天肠道排毒的时间为5:00-7:00，这个时间排便可以更好的将肠道中代谢的垃圾都排出去，否则就会堆积在肠道，而早上7:00-9:00是肠胃吸收营养的时间，如果垃圾没有被排除，还会被吸收入血，影响身体的健康。
而对于排便，不仅需要健康的时间，还需要固定才更健康，往往排便时间的改变，也是肠道问题的一个明显标注，也就是说，如果排便所用的时间，以及每天排便时间的不定，预示着肠道健康有了隐患，并且还要看排便的性状属于哪一种，来判断肠道究竟有什么问题。
其实一直到现在我们经常关注的也都是吃什么健康，吃什么最好，但其实排便好不好也与我们的健康有着直接的关系，最健康的大便为五星级大便，特征为：不粗不细／不存不浮／不软不硬／不香不臭／金***，这预示着肠道消化吸收良好，肠道健康，而不符合这些特征，多多少少肠道都存在健康的隐患，这也是近年来结直肠癌高发的因素，如果你每天的排便不符合这个标准，那么你应该引起注意，好好调整累。
谢谢邀请，这是一个有意思的话题，现在很多所谓的养生专家认为每天排便的时间也是有讲究了，大部分人都认为一般早上起床6点到8点排便最健康，可以清除宿便，排出毒素。难道一天之中其他时间排便就不好了吗？下面小僧就来和大家聊聊这个有味道的话题。
其实根本就没有“宿便”这个概念，早晨排便并不能完全清楚肠道中的粪便。
生活中大部分人认为早晨起床后排便最健康是因为早晨排便可以排出“宿便”，所谓宿便就是在身体里面过了一个晚上的大便，如果没有排除这些便便的话，就会产生毒素。其实根本就没有宿便这个概念，我们都知道粪便是食物残渣，正常人一般都需要1到3天的时间来排出这些残渣。粪便产生是一个动态的过程，所以不管一天中什么时间排便都不可能完全排干净，除非灌肠。而且粪便在身体里面时间久了也没有所谓的毒素，只会导致大便水分越来越少，越来越臭。
一天之中什么时候排便并不重要，重要的是排便时间规不规律。
实际上，没有所谓的最佳排便时间，只要你有便意，无论是在什么时候，都是最好的排便时间。 并且，也并非每天一便才是正常的。不管是1天1便、1天2便、2天1便。只要形成一个固定规律，你的排便次数都是正常的，毕竟人和人还是有大不同的。 所以 不必纠结排便的时间和频率是不是和别人一样，只要你有自己的排便习惯就好。
怎样才能养成良好的排便习惯
现在的人便秘的越来越多，主要是饮食不规律，吃的高脂肪、辛辣、油腻食物太多，还有工作压力，精神紧张等也会导致便秘。所以要想形成良好的排便习惯，就要改掉这些坏习惯，这样才能减少便便带来的烦恼。
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一般是没有硬性的评定标准，每个人的个人习惯不同，最后是建议每天早上定时排便，肠道会养成条件反射，每天到这个时候自然会引起便意，体内的垃圾就会定时排泄出来，对身体健康有益，不会引起便秘，另外要养成一天一次大便的良好习惯，这是非常重要的，油炸的，上火的的食物尽量少吃。这个时间，要从你坐到马桶上开始计时。如果一两分钟之内能把这件事情搞定，而且呢，拉的时候，没有腹部不适感，拉完之后没有那种没拉干净的感觉。那么恭喜你，你的排便情况是最健康的，是很多便秘的小伙伴都非常羡慕的！
人排大便💩有没有最佳时间？
成年人在早上5～7点排大便为最佳。
按中医子午流注逻辑，人体脏器5～7点为大肠经当令（值班）。早晨5～7点，应该是大肠经活动能力比较强的时间段。大肠是储存和排泄大便的器官，当大肠经当令的时候，大肠的功能变强，储存在大肠的大便就很容易排出。
谢谢邀请。人排大便有没有最佳时间？我的回答是有，最佳时间是早晨5-7点左右。此时排便排出体内毒素排空肠道，利于新的一天的新陈代谢。但是，也不必刻意强求一天内什么时候排便，有了便意即刻排出最好，没有便意也不要强蹲。早晨起来排不出大便，就是说此时没有任何便意，那是自身生物钟没有形成规律，没有给出排便信号，此时要根据自身实际情况而定。排便不是排尿，想啥时候排多少会能排出。早晨蹲厕所时间最好不要超过5分钟，排不出来大便久蹲会产生痔疮甚至脱肛等，有痔疮的朋友还会加重病情甚至引起出血等倾向。最好有“一丝便意”则及时如厕。所以，平时养成良好的排便习惯非常重要，这需要体内生物钟有良好的状态。
为了培养体内生物钟的定时定点，首先要有规律的生活习惯。比如你的饮食要达到一定的“量”，怕胖节食者怎么会形成大便；要多吃富含纤维素的食物，这类食材最容易促进肠胃蠕动，食物残渣较粗，大便也不宜干结；要适度运动，运动会强健脾胃功能、促进新陈代谢；要多喝水，正常人每天保证在2500毫升左右，因为水是肠蠕动的“润滑剂”。早上醒来最好先揉腹10-15分钟，之后起床喝一大杯温水或者淡蜂蜜水，在室内外活动一下，会马上产生便意。这些生活的细节不可忽视，只有做好了利于肠胃蠕动的“功课”，养成每天早晨按时排便的习惯就不是问题。如果大便没运行到“指定位置”，你硬蹲也没有什么用，是不是这个道理。
其实好多人的肛肠疾病都是“蹲出来的”，拿个手机、拿本书往厕所上一蹲就是小半天。我家有个亲戚就是这样，她要是上厕所没一个小时左右时间就不出来，不知道这种蹲法是不是一种享受。其实上午排便就好，早晨没有便意，可以吃了早餐以后1-2小时再排便，这也是非常不错的排便时间。这样，吃进去的食物促使昨天的食物残渣排出，其实只要一天之内按时排便，我认为就不会让食物残渣形成的毒素在体内储留。但是不要2-3天排便一次，那样毒素堆积真就会影响身体健康了。
如果大便干燥干结，你可以试试下面几个小方法：
二、马齿苋煮水喝，或者吃菜。
三、老陈醋加蜂蜜各一勺，温水300毫升左右冲饮。
四、早晨空腹吃一个苹果。
以上是亲吻生活—爱欣的生活体验和个人建议，供大家参考。
到此，以上就是小编对于大便多久才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于大便多久才算健康饮食的2点解答对大家有用。
