大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治便秘菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍治便秘菜谱的解答，让我们一起看看吧。
宝宝便秘怎么办?缓解儿童便秘的食谱？
孩子便秘要注意多喝水，如果超过四个月可以适当吃一点水果改善，吃点香蕉，苹果可以，适当吃点红薯也可以改善。还要注意观察超过三天不大便，就要用点通便的，可以先外用点药物，开塞露或者是肥皂条一类的。平时注意多喝水，多喝水可以缓解便秘。
宝宝便秘怎么办?缓解儿童便秘的食谱？
孩子便秘要注意多喝水，如果超过四个月可以适当吃一点水果改善，吃点香蕉，苹果可以，适当吃点红薯也可以改善。还要注意观察超过三天不大便，就要用点通便的，可以先外用点药物，开塞露或者是肥皂条一类的。平时注意多喝水，多喝水可以缓解便秘。
坐月子期间便秘吃什么比较好？
一、饮食结构一定要多样化，尽量做到主食多样化，多饮水，多喝汤，喝汤也有助于润滑肠道，粗粮的搭配要合理化，同时注意吃点水果。例如香蕉、桑葚等。
二、每天保证饮水1500ml以上，供给足量B族维生素以及叶酸，B族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，保持肠道蠕动，有利于排便。
三、可以适当吃一些高脂肪食物，植物油可以润滑肠道，它的分解产物可以***肠蠕动，如核桃仁、松子仁等。
从您爱人日常生活中建议：
四、要适当的下床运动，长期的卧床休息不利于肠道的蠕动，在室内适当的走走可以有效的促进便意，并且平常躺在床上的时候可以练习提肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使***部血液回流。五、腹部的自我***，仰卧在床上，弯曲膝盖，搓热双手后，以肚脐为中心，顺时针方向***，每天两三次，每次10分钟。
你好，很高兴能够回答这个问题，做一名专注于孕产妇，健康管理和月子餐培训的专业从业人员。我觉得便秘呢，其实对于产后很多妈妈都是遇到一个非常棘手的问题。
首先便秘的一个症状，是排便次数少，排便困难费力排便不畅，大便干结。排便不尽，腹痛或者腹部不适。
针对于便秘的原因，我总结为四个原因：
首先第一个原因就是，胃肠功能减弱，蠕动减慢长内容停留过久。水分的会过度的被吸收。
第二个原因呢，是宝妈分娩后会阴以及骨盆或多或少会有一些损伤，神经反射抑制排便动作。
第三个原因的是产后饮食过于的讲究，缺乏一些膳食纤维以及食物残渣。
第四个那就是宝妈下床活动少，然后许多妈妈又不能够习惯在床上用便盆排便.
坐月子期间便秘的原因。刚生玩孩子，肠蠕动减弱，水分消耗过多。饮食搭配不合理，好多人认为，刚生了孩子，要多补多吃肉。.没有适当的运动，好多人，生玩孩子，就在床上躺一个月。
怎么解决坐月子期间便秘呢？.荤素搭配合理，不要太油腻，多吃高纤维的食物。多吃蔬菜和水果，如果水果太凉了，可以用热水温下吃。适当的下床走动，促进肠蠕动。多喝汤，但是不是太油，清淡比较好。
坐月子便秘吃什么好呢？
1.喝蜂蜜水，早晚一杯，美容，养颜，排毒，润肺，是女人一生的好朋友。
2.吃香蕉，含有丰富的维生素和人体需要的微量元素，有助于消化通便。
3.红薯，含有丰富的叶绿素，可以帮助排毒，含有丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，改善便秘。
4.萝卜，被称为天气的消化济。含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，***胃肠蠕动，健胃消食。萝卜中水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，减少脂肪这些高能量的摄入和吸收，有一定减肥功效。
哺乳期是个特殊的时期，因为害怕影响宝宝的健康，很多妈妈得了病也不敢吃药。一个人之所以容易发生便秘问题，与她们的生活习惯有着很大的关系，包括哺乳期的妈妈们。因此我们要尽量改变哪些可能引起便秘的生活方式：
1、就是要增加运动量。很多孕期和哺乳期的妇女都会有意无意地减少运动量，这就很容易发生便秘的问题。这些女性要有意识地减少卧床和久坐的时间，多外出散散步或者做一些家务，这样可以增加肠道的蠕动，缩短食物在肠道停留的时间，从而缓解了便秘的症状；
2、就是注意饮食调节。孕期和哺乳期的女性，为了增加营养会吃太多精细的[_a***_]，这些食物含有的膳食纤维少，对肠道的***不够，也会引起便秘的问题。所以在哺乳期也要多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，这些食物会增加大便的体积和水分，有利于排便；
3、注意多喝水。水分不足会引起大便干结、体积减小而不易排出。饮水不足还会减少便意、使便秘症状加重。哺乳期女性要注意定期补水，要喝纯水而不是饮料，每天饮水量要超过1000毫升。还可以用蜂蜜泡水喝，以达到润肠通便的效果。
新鲜当季的蔬菜适量吃一些，水果最好是苹果，避开寒凉的瓜果，一定要多喝温水，适当做些简单的修复操，用手揉肚子增加肠道运动，实在难受就用绝招———开塞露！！我月子第9天用了一次，然后就喝水，不是渴了才喝，而是有意识的隔大半小时就喝，慢慢喝，每天晨起就蹲厕所，苹果每天一个，蜂蜜水三天一次，芝麻膏每天一小勺，现在40多天再限没便秘。我怀孕时都没便秘，没成想月子里却便秘😂，希望能帮到你
53岁更年期女性有长期慢性胃炎及严重便秘，睡眠质量较差，一天三餐食谱应如何安排？
你应该也有呼吸系统症状，比如鼻炎，咽喉炎，打呼咳嗽等，你的情况属于综合型症状，最好把脉确诊后才好找到问题根本才好治疗，我这里简单帮你分析一下。
便秘是肠道问题，肠和肺互为表里，因此肺也会有症状，肺属金。
睡眠问题和肝、心、肾都有关心，关系图大概是下面这样。
土弱不生金，金弱不生水，且更年期估计肝火和心火都比较重，因此初略判断问题根本点在脾胃。
你问饮食该如果搭配这个比较简单:
一、多吃***带甘食物，南瓜小米粥利脾温胃对你胃炎有好处，早晚均可。
二、中午多食白色食物，如银耳雪梨炖百合可以缓解便秘（少吃辛辣上火食物）
三、肝肾问题可以多吃绿色蔬菜和黑色食物会有好处。
到此，以上就是小编对于治便秘菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于治便秘菜谱的4点解答对大家有用。
