大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纯食材下奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍纯食材下奶的解答，让我们一起看看吧。
产后奶水不够吃什么？有哪些食物可以帮助下奶？
大家都清楚，母乳对于宝宝来说，是最有营养的食物，再好的配方奶粉都比不过母乳的营养价值高，所以现在大家都提倡母乳喂养，宝宝正常的吃到母乳，不但对身体成长有益处，还能增强身体免疫力，促进成长发育。
但有一部分宝妈，在产完宝宝就出现奶水不足的现象，自身的奶水越来越少，孩子得不到充足的奶水填饱肚子，就会又哭又闹，不但会影响孩子的身体发育，还会对孩子的身心造成不良影响。
1、产后喝“大补汤”
很多宝妈认为，奶水少是因为身体缺乏营养导致的，所以在产后会喝大量的“大补汤”，像这些油腻的肉汤不但没有任何下奶效果，还可能因为脂肪含量过高，造成妈妈堵奶的现象，特别是刚分泌后的那几天，乳腺是没有通畅的，喝过多的油腻汤水，就会形成奶水堵塞，奶量会变得越来越少，还会影响到宝妈身体健康。
2、产后没有及时开奶
产后开奶对后面的母乳分泌是很重要的，很多宝妈都会忽略掉产后的开奶时段，如果再宝妈身体没太大异常的情况下，要记得及时的开奶，尽早给宝宝吸吮***，可以***宝妈脑垂体中的泌乳素，促进母乳的分泌，还能提高母乳的质量，要知道，宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的，一旦开奶时***到宝妈的泌乳反射，哺乳期的奶水不会太少的，因为已经形成了良性的循环。
3、“攒奶”的错误思想
我个人觉得有些是体质的问题，就好像我，吃什么都一样，奶少的可怜，当然也不排除有些奶水不足，吃些下奶的就有奶了，跟心情也很重要的，保持良好的心态，奶水也会多些，我觉得不要勉强，真的奶水少，就添点奶粉
很多宝妈都会担心自己的乳汁量不足。但是要有正确的评估，乳汁量的方法，而不要盲目的猜想，想当然的认为自己母乳不足。
1.观察婴儿的尿量，如果每天在8到10次以上，每次的量也不少，那么母乳是充足的，如果达不到这个次数，说明是不足的。
2.孩子吃完奶之后，可以安静的睡2到3个小时说明母乳是充足的。新生儿的胃很小，母乳喂养的话，胃排空大约也就是两三小时，如果能睡到两三个小时以上说明孩子还是吃的很饱的
3.测量孩子喂奶前后的体重。这是比较准确的一个方法，但是计算起来比较麻烦。
4.身高体重的监测。
1.坚持母乳喂养。
2.按时******，促进催乳素的分泌。孩子的吸允是最适宜的***。如果母乳不足的话，可以让孩子勤吸吮促进产奶。如果孩子喝不完奶，应该用吸乳器把两侧***都吸尽，可以促进产奶。
3.母亲应该心情愉悦、保持心态。
4.母亲应该膳食平衡，营养充足，分泌的乳汁才能够。从孕期开始到不接，母亲应该每日摄入较多的食物，比平时约多1/4，接近于增加一次就餐。摄入的水也应该增加1000到1500毫升。
rybySh，谢悟空问。你的提问怎是偏向饮食，产后奶不足你的题义只有一个方面。缺乏医学性。产后奶水不足就是缺乳。缺乳是多方面因素。有气血不足，有肝郁气滞。因气滞闭塞，也导致乳汁不通或奶水不行而减少。还有精神紧张，劳逸失常，哺乳方法不当，均可影响奶水不足或缺乳。若郁久生热化火可致乳痈，更是导致奶水缺乏。这都是病态！ 回到主题，食物催奶只是一个方面了，就是大家所熟悉的猪蹄，鱼，花生，豆汁等！
很高兴有机会能回答您的问题
产妇在哺乳期适当吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
泌乳量不足的新妈妈可喝些有助于催乳的汤类，猪蹄汤、鲜鱼汤等催乳汤含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌。从营养补充的角度看，汤渣也要吃，才能保证哺乳期的营养。
但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使***胀得厉害，反而会影响宝宝的吸吮。
一般建议，新妈妈在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。
在整个哺乳过程中，还应避免食用含雌激素的食品，如雌性的动物、家禽等。因为食用这些雌性食物时，会同时摄入过多雌性激素，而初产妇体内的过量雌性激素，会抑制催乳素的释放，导致泌乳量减少。
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十种最下奶素菜？
下奶是指产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也被称为产奶，催奶，下奶的蔬菜有多种，像丝瓜，金针菜，莲藕，茭白，黄豆芽，海带，莴笋，豌豆，黄花菜，萝卜，花生等蔬菜都具有一定的下奶功效。
十种最下奶的素菜：
一、丝瓜汤，二、木瓜牛奶汤，三、木瓜银耳汤，四、核桃黑米粥，五、红糖紫米粥，六、桂圆红枣粥，七、南瓜拌花椰菜，八、海带汤，九、海白菜丝瓜汤，十、白玉菇炒丝瓜，十一、素炒茭白，
吃什么可以通乳下奶？
自身经验分享，1.黑芝麻糊，不是买的，是自己在五谷磨坊粉的，加点蜂蜜。
2，丝瓜汤
3，瘦肉蔬菜汤
4，五红汤
5，鲫鱼通草汤
6，墨鱼汤
最主要多喝水，乳汁绝大部分是水。多***！
因为母乳营养丰富全面，又能提高宝宝的免疫力，所以是宝宝最好的食物。
记得我生一胎的时候，因为没有经验，产后不久就喝了一些滋补汤，于是涨奶得十分难受，两边***像石头一样硬，疼得我嗷嗷叫。所以产后的前三天，产妇不要太着急喝催奶的滋补汤，如猪蹄汤、参鸡汤等。
1.大多数产妇的乳腺管还没有完全通畅，如果太早喝浓汤催奶，反而会涨奶，加剧疼痛感；
2.滋补汤的脂肪含量高，产妇喝了会增加乳汁的脂肪含量，让新生宝宝产生不耐受，容易引起腹泻；
3.影响新妈妈的食欲和身材。
新妈妈的脾胃功能较低，肠道蠕动较缓慢，吃太油腻的食物会难以消化吸收，还会增加新妈妈的脾胃负担。所以无论是顺产还是剖腹产，产妇的食物要清淡、不油腻、易消化、易吸收、且营养丰富。
乳汁中几乎70%都是水分，所以为了分泌奶水的需要，新妈妈要注意补充水分，这时候可以在正常饮食的基础上，适量增加清淡的汤水，如蛋汤、鱼汤等。
产后3天后，可以加喝一些滋补汤，但喝汤时建议把上面过多的油脂层去掉。
新妈妈奶水不足时，可以用以下材料煮成汤，除了下奶，还能补充营养：猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材，都有很好的催乳作用。平时可以用鲫鱼、猪排骨、猪蹄，搭配大豆、花生等煮汤，既补充水分又补充热量。
我两胎奶水都充足，母乳喂养到一岁，这里向大家[_a***_]几款我觉得不错的通乳下奶汤：木瓜炖猪蹄、丝瓜鲫鱼汤、莲藕排骨汤、花生炖猪蹄。
到此，以上就是小编对于纯食材下奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于纯食材下奶的3点解答对大家有用。
