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减肥燕麦饼干的做法
电饼铛版燕麦饼干的做法【材料】即食燕麦150g，黑芝麻25g，鸡蛋2个，油10g，盐少许 【做法】将燕麦和黑芝麻倒在一个大碗里，打入两颗中等大小的鸡蛋，加入植物油10g，盐少许，用筷子充分搅拌均匀。
大概50g）燕麦（桂格即食燕麦）170g蜂蜜40g红糖35g奶粉10g玉米油10g减肥零食燕麦饼干的做法 把鸡蛋打散（注意不是打发）。然后依次加入蜂蜜。玉米油。奶粉。红糖。（每加入一样东西都要搅拌好再加入另一样。
【具体做法】：所有食材倒入大碗中，充分搅拌均匀。加入两勺半玉米油搅拌均匀。再加两勺清水将麦片捏成团。取量勺舀一勺燕麦面，倒在铺好油纸的烤盘上，按扁。
做这个饼干，最好选择即食燕麦。饼干胚搓圆后压扁就可以了，切莫压的太硬，那样会影响饼干的口感。第二道：自制牛肉干 牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量少，热量较低，是减肥期间可以食用的肉类。
自制烤箱版香辣烤豆腐,完胜路边摊,分分钟光盘
1、预热3分钟 烤箱预热好后，把烤盘送入烤箱中层，上下火165度，烤12分钟即可 豆腐出炉后，撒上剩余的葱花，即可享用。
2、烤箱版臭豆腐的做法步骤 买来臭豆腐 洗干净，一块切成两块或更小，容易入味，较少烤的时间 我下午吃，所以先用孜然粉撒在每块上面放在冰箱内防止变质。
3、放入烤箱里面，转到250度，烤30分钟左右就可以了。豆腐在烤制的过程中一定要记得拿出来翻个面，要把豆腐放在烤箱的下层进行烤制。趁热的时候把准备好的豆腐蘸料蘸在豆腐上面，最后把豆腐穿起来。
4、原料：老豆腐、蒜末、烧烤料、辣椒粉、生抽、蚝油、花椒粉。做法步骤：豆腐切大块，在调料中蘸一下。放入烤盘中，180度先烤10分钟。取出翻面继续刷汁，撒上芝麻、继续烤10分钟。
请指点下减肥早餐之烤花椰菜的做法?
取一烤碗先添加1/2量的蘑菇浓汤水果罐头。花菜清洗后，取一火锅放进略微川烫即捞出控干预留 将做法2的花菜铺设于做法1的烤碗中，再淋上剩下的蘑菇浓汤、匀称铺平芝士丝。
烤箱预热190度，花椰菜切成小块。把菜花在小锅里，水没过花椰菜，然后煮10分钟，直到花椰菜变软，然后捞出滤水，装入烤碗备用。
做法 （1）钻石花椰菜选颜色青绿没有变黄的。烤箱预热200度。（2） 把花朵切下来，大小以方便一口吃为准。洗净沥干水分。（3）钻石花放进烤盘，加入盐、黑胡椒、香草及橄榄油，与钻石花混合均匀。
做法：通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
推荐营养减肥早餐 苹果通心面 材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。
