大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于两岁儿童饮食健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍两岁儿童饮食健康的解答,让我们一起看看吧。
两岁左右的孩子应该如何饮食?
多吃鱼,虾仁,肉圆,菜豆腐。早餐米油和稀饭将蛋黄放在稀饭里按碎搅拌好。稀饭和蛋黄同时吃完,再吃蛋白,搭配少量肉松。这样早餐就搞定。九点半喂奶。比例6比3。中午饭花样多每天都不一样,清蒸桂鱼,虾仁抄西兰花,豆腐肉圆汤。或者豆米抄肉丁胡萝卜豆干营养好适合宝宝吃。晚上吃面条。放些青菜豆腐面条。
我以前在乌鲁木齐医学院营养科上班的时候。接触到了很多的维族小孩,他父母在第一个月就给小孩加辅食,加了羊尾巴油,一直加。这是***尔族的风俗。结果几个月之后小孩出现了严重的陶土样便,重度营养不良。
还有以前一个内科系统同事,她娃娃在8个月开始,家里老人就给娃娃以辅食为主,什么稀饭、烂面条等为主。配方奶粉大幅度减量。结果不到一岁的时候,体重就比同龄孩子轻几公斤,身长也小很多。
这就是我们现在在婴幼儿辅食添加上的一些典型案例。也是现在中国父母的一个缩影。大家对于辅食添加都有点拿捏不准。按照自己的想当然来进行,结果出现各种各样的问题。
宝宝出生之后。添加辅食就一直是一个比较头疼的事情。
有很多的家庭因为老一辈的带孩子,他们经常喜欢用的一些话就是:1、我们以前什么都没有,每天就一些稀饭、米汤之类的,不也将孩子养得很好?2、米饭or面条就是最有营养的东西。3、人都是吃五谷杂粮长大的,五谷杂粮最有营养。然后就按照自己的所谓的经验胡整。
2岁的孩子。按照中国普遍情况的“国际惯例”:母乳已经没有营养了,配方奶,就是牛奶嘛,也是不够的。我们需要吃更有营养的米饭、面条。
这是有很大问题的。
1、母乳如果还有的话。母乳建议是要有的,有可能的话,吃到自然断奶。也就是3岁左右。母乳的营养什么时候都不差,只是是否能够完全满足而已。
各位宝妈,两岁的孩子都吃什么?
我们是正常吃,没特别给另做。就是重口味,多盐的不给她吃,其他好像没什么特别的。三餐基本上是早上喝粥,中午不是饭就是面,晚上喝粥。偶尔给她炖点肉汤吃。加百合,各种菌类什么的。十点水果,四点要么奶粉,要么水果,酸奶。现在两周多,长得还可以,身高体重都算不错。
老是听见说小孩要精养。讲真,开始辅食没多久我也是另外给她做的,也打算真的实行精养。但是大点快两岁我就没那么讲究了,大人吃什么孩子跟着吃什么都。没心思给她再另做了,我也懒,另做孩子也就那么一碗,真的比较麻烦,干脆散养好了。不过我们南方人吃的清淡倒也还好。其实后来想想孩子吃什么不重要,关键孩子不要太挑食。不挑食的孩子胃口好吃什么都行,营养跟得上一般都不会长太差。我家孩子偶尔有点挑食,但是骗着也能吃点,所以各方面都还可以。
各位宝妈,两岁的孩子都吃什么?
我家宝宝马上就要2岁了,这个年纪的小孩对什么都好奇,你吃什么他都要尝一尝,只有他自己认为不好吃了,才不会再去吃。所以对于这个年纪的小孩该吃什么,我有以下几点心得。
1、抛开计量谈毒性都是耍流氓
牙齿都长全了,愿意吃什么就都让他尝一点,但是对于零食,还是要控制剂量,毕竟零食也不是什么好东西,吃多了也影响正常吃饭,影响身体对营养物质的吸收。
在给小孩子准备饭饭时,注意荤素搭配,隔几天可以给孩子吃点根茎类食物,比如紫薯、山药等对于促进肠胃的消化也是有好处的。
早上:馒头或包子、清炒西蓝花、小米山药红枣粥、紫薯,一日之计在于晨,早上是要吃好点的。
中午:芦笋炒虾仁、胡萝卜鸡蛋木耳、馒头,胡萝卜中含有的胡萝卜素可以保护宝宝的眼睛、促进宝宝的生长发育。
晚上:馒头、[_a***_]、炒西芹,晚上可以吃简单点,吃点粗纤维的食物可以促进消化
定期给孩子吃点鱼,鱼肉中含有大量卵磷脂,可以促进宝宝大脑发育。但是不建议宝妈给宝宝大量喝排骨汤,里边只含有少量的钙,大多数是脂肪,喝太多只会让宝宝长胖,同时汤喝多了也让宝宝吃不下饭了。
3、水果
我们小宝,2岁的时候基本就已经和我们大人一起吃喝了。我们家比较少油少盐,一般我们都每天保证鸡蛋,牛奶,豆制品和,青菜。我小宝和姐姐都喜欢吃水果,番茄鸡蛋,豌豆米,玉米等。锻炼孩子出牙,可以不用把饭菜做成泥,这样不利于他以后换牙,咬合得不到训练。
我是一名宝妈,宝宝现在快2周岁了,现在孩子饭菜都是跟我们大人一起吃,我们的饮食清淡。
分享一下我宝宝的饮食:早上固定是稀饭,中午吃米饭,晚上吃稀饭或米饭,菜:菜汤、肉汤、豆腐、蔬菜(弄成菜抹方便宝宝咀嚼)、肉松(买的或者自己做的都有)一天三餐照吃,中午2~3吃点心,吃面包、水果、牛奶、奶粉或者零食,晚上我们有吃点心的习惯,9~10点吃些烂面条,睡前喝120~180毫升奶粉,半夜不吃夜奶,一觉到天亮,凌晨偶尔宝宝哭着要吃才会冲点奶粉给孩子吃。
儿童乳制品和一些零食(糖、小馒头、果冻、香肠)我偶尔也有给孩子吃,因为孩子懂事后看到其他大点的小朋友吃东西也要吃。现在孩子小不能吃太多零食会影响孩子的食欲,还有儿童乳制品和零食含有大量的添加剂,过多食用有影响孩子的生长发育。
2岁的孩子咀嚼能力和消化能力越来越好,很多食物都可以吃,没必要过多控制。易过敏体质的孩子要避开过敏原,等孩子长大以后过敏好了在吃。坚果类的食物最好是满3周岁以上的孩子才吃。
到此,以上就是小编对于两岁儿童饮食健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于两岁儿童饮食健康的2点解答对大家有用。