大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中老年健康饮食做法视频的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中老年健康饮食做法***的解答,让我们一起看看吧。
中老年人,有哪三大兴趣爱好?你怎么看?
从我熟人和朋友以及小区的中的人扫描,虽然爱好的种类很多,但归纳有以下三种爱好占的比例较大。
另一类是家务。女姓占主流,男姓也有一定的比例。
此外***和朴克。***女性偏多,男性略少;在朴克上,男姓占大多数。
在上述中,更倾向于前面两类。因广场舞在健身上更有益;同时更能体现群居动物,人们在健身的同时可以交流,心里容易得到释放,减少孤寂和郁闷。但要注意时间和环境,否则影响他人和公共环境。而家务既健身又健脑,也有利于满足口服,同时家庭减少矛盾。
总之,无论哪种爱好,只要适合身心健康,又有助于家庭和谐的最棒。
我们同学曾经是风华正茂,现在已到夕阳落下的一瞬间,离开世界的有三分之一。余下的同学还是生气勃勃,有的人爱书法,已成名。但还想十年再磨一剑勤奋努力,有的人爱乐器、爱艺术、有的爱读书、有的人还在继续工作 ,志气不减当年。
小区的老年人 有的学唱歌。有人炼拳、剑、棍、棒。有人参加老年大学,内容很丰富琴、书法、音乐、美术等等,继续提高完善自己。有人喜欢打*** ,总之,随心所欲 。都很快活。
我的主要三大爱好,一,喜欢吃美食自己变着花样的吃,且吃了不长胖,没办法遗传的。二,上头条参与,看快手直播,那是很过瘾的小型演唱会。三,适时的旅游,去自己最向往的地方。
早晨六点起床,洗漱完了以后,就出去打太极、舞会儿剑。早晨打太极,舞剑的人还不少,有时候是这个带音响,有时候是那个带音响,有时候好几个人都就带音响来了,可从来就没有发现某一天一个带音响的也没有!反正每天都有免费的音响使用,你说怪不怪?
七点半以后结束,回家做早饭,吃早饭。早饭很简单:一盒牛奶、一个馒头(或一块烙饼,一个包子。我们很少吃面包。)一个鸡蛋,一碟小菜。有半个小时,一切收拾停当!
八点半以后,到超市(或市场)采购,有时在家收拾一下屋子。中午十一点,开始做午饭,吃午饭。我们就俩人(我和老伴,和孩子们分住),也不复杂,一般两个菜(我的菜有的在头条上发过***)。自己有时候也蒸馒头,蒸一次能吃好几天(冻到冰箱里)。
午饭后,迷瞪一下,下午有时去凑个数,玩个小***;有时去打***。就这个还争个脸红脖子粗的!像打个***,又不涉及钱,也都不相让,还说玩就是玩,要认真点,不认真就没意思!打***虽说只是五毛一块的,更认真了!不过认真归认真,大家玩的还挺高兴。只是人老了,脑子不太好用了,容易记错 ,大家都证明是他错了,他也就认了。过去以后还是高高兴兴的!
有时候凑不够一桌了,就在旁边看会儿,看着也挺有意思,看着两家的牌,脑子奔儿清,就是不能随便说话!
结束后,回家做晚饭。吃完饭,就出去到公园跳广场舞。晚上跳舞的人可比早晨打拳、舞剑的人多多了!我真笨,广场舞经常有人教 新的,我学起来就感觉很吃力!年岁大了脑子不好使了,老是记不住!我只是在后边跟着瞎呼隆,意思是能活动活动身体就行了,不追求什么动作对不对,标准不标准,唉!老啦!
直到九点左右回家,洗洗睡觉。这一天就这么打发了!就这样无所事事地混过去了。
有时大家也在一起闲聊会儿,都是聊什么菜好吃,怎么个做法,相互学习一下。有时也聊聊上顿吃的什么饭,下顿要做什么饭。还有时愁着不知道吃什么,做什么!你说怪不怪,过去的生活那么苦,东西缺,不知道吃什么,做什么;现在生活都这么好了,什么都有了,东西太多了,还是不知道吃什么做什么?唉!人为什么总是要发愁呢?这日子混的迷迷糊糊的!你要问我对哪三件事感兴趣,我就这样回答:一,打拳玩剑。二,玩个小牌,三,跳广场舞。因为上午的时间太灵活,不太固定了。我这些生活琐事就算是兴趣吧!也不知道对不对,好不好?反正生活就是这样,大家都这么做,咱也就跟了。
中老年的兴趣和爱好不同的地方还是略有差别。
我说说四川这边大部分中年人的兴趣爱好,
可能不止三个啊,
喝茶,一大清早,一群中老年人就找个客家茶馆,河滩滩或农家乐旁,围坐一起,说话闲聊,喝茶,一坐就是一天。
***,这也是四川地区的一大风景爱好,打法与别的地区不同,三四个人五六个人都可以,说着话,吃着零食,输赢无所谓,休闲***,一坐也是一天。
书法和社区健身,四川除了***喝茶,很注重养生,也很关注社区文化生活建设,这也是中老年的一大兴趣爱好,大部分都是机关退休干部,不会写的也报读个老年班,写字画画,还有些中年人在社区参加坝坝舞,一群人早晨或晚上,你一群,我一帮,跳的不亦乐乎,用四川话说,安逸的很,巴适得板。
乒乓球,我们社区楼下,清晨六点多,天刚亮,就有一群大叔和大妈们开始了他们的健身运动,打的热火朝天,为了给他们打球提供方便,在社区广场这还专门安了三个大灯,每天晚上打球,球板都要预定,占位置,一直到晚上十点,广场要不是熄灯都不回,耍的安逸死了。
奶奶90岁牙都掉光了,大过年的,给做点什么好吃的才好呢?
奶奶90岁牙都掉光了,大过年的,给做点什么好吃的才好呢?
我觉得做奶奶喜欢吃的就可以,这个要平常你们多观察奶奶喜欢吃什么。不一定要煮软的容易咬的,咬不动的吃个香味也很满足了。
以前,我曾祖母,一百岁了,也是牙齿都掉光了,但是她就是喜欢吃螃蟹、排骨。之前的生活条件还没有那么好,只有逢年过节的时候,才有螃蟹吃。年纪大的老人就跟小孩似的,一到过节,刚给她送饭去,就问我们,有没有给她带螃蟹的钳。所以,每次吃螃蟹都会留螃蟹钳给她,用刀把钳子拍一下,方便她掰开吃到里面的肉。
以上就是我的回答,希望能够帮到你,如有不同意见,欢迎评论交流!
过年的时候一家人聚到一起,有老有少、众口难调,对于掌厨的人来说,要兼顾所有人的口味和情况,真的是一件伤脑筋的事。
家里的奶奶90岁,不仅是牙掉光了,她的消化功能也已经很弱,给她老人家做的食物,第一要软、第二要好消化、第三要营养多样化,当然还要她喜欢吃。蒸菜、炖菜都是很适合老奶奶食用的食物,蒸菜、炖菜软烂易嚼,并且少盐少油易消化。老年人一般吃的少,在做他们吃的菜时,还要进行多种食材的合理搭配,使成菜有荤有素、营养更加丰富。
在有老年人的家庭中,蒸菜和炖菜平时做的也比较多,而在过年的时候,我们要将这种很平常的蒸菜、炖菜做的好看,让老年人也能感受到过年的喜庆气氛。
[_a***_]营养丰富,并且易于消化,是适合老年人食用的食材之一。过年时侯经过霜打的萝卜,口味清甜、口感细嫩,此时用萝卜蒸肉泥,软烂入味,再进行造型摆盘,是好看又好吃,特别的适合过年时牙已经掉光的老奶奶食用。
——【萝卜肉卷】——
- 萝卜洗净去掉头尾,切成薄片。选出十多片放入开水锅中焯烫几秒,然后捞出用清水透凉备用;其余的萝卜片中加入盐,拌匀后放置一旁腌制10分钟左右。
- 腌制好的萝卜片挤出水分,然后剁成碎末;香菇洗净后剁成碎末;葱、姜洗净剁成碎末;甜红椒洗净切成碎末。
- 猪肉去皮洗净,剁成肉泥装入碗中,加入盐、料酒、葱姜末,打入一个鸡蛋,再把萝卜末、香菇末全部加入肉泥中,搅打均匀。
- 取一片焯烫过的萝卜片平铺在左手中,舀一小勺肉馅放在萝卜片上,并把萝卜片的两边卷起,然后放在盘中。
- 盘子摆满萝卜卷,然后将盘子放入开水锅中隔水蒸半小时左右,直到把食材蒸熟蒸软烂,然后关火取出。
- 将盘子中的汤汁倒入炒锅中,放入一点酱油、切碎的红甜椒,加入一点水淀粉勾一个薄芡,煮开后淋到萝卜肉卷上,撒一点葱花,菜成。
制作小贴士:
- 食材可以根据老人的喜好选择,比如肉类除了猪肉还可以用鸡肉、牛肉、虾肉等,而搭配的蔬菜更是品种多样,但一定要粗纤维少易软烂的。
- 为了成菜造型好看,盘子中间部位除了直接摆萝卜肉卷,还可以放上剩下的肉陷,也可以打一个鸡蛋。在盘子中间放上喜欢的其他蔬菜,也是很好的做法,这样能增加菜品的多样花。
- 因为是没牙的老年人食用,处理食材时,尽量剁得细一些,有料理机处理最好。
- 因为是老年人食用,味道一定要做的淡一些。
- 包裹肉馅的萝卜片用开水焯烫几秒即可,这样的萝卜片变软没有了脆性,在包馅时才不容易裂开。
- 萝卜肉卷之间要放的紧密一些,这样萝卜肉卷更有形不易散开。
这样一道萝卜肉卷,不仅好看还好吃,软烂多汁、入味易消化,而且有荤有素、营养丰富,一道菜就能满足老年人的需求。
到此,以上就是小编对于中老年健康饮食做法***的问题就介绍到这了,希望介绍关于中老年健康饮食做法***的2点解答对大家有用。