大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低钠饮食健康管理宣教的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低钠饮食健康管理宣教的解答，让我们一起看看吧。
低钠饮食的标准？
按照国家标准，钠含量≤120毫克/100克，就属于低钠食品。食品标签中营养素参考值是钠2000mg，建议钠每天摄入不要超过6g。其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值。
低钠饮食是什么？
低钠是指减少氯化钠的摄入，也就是淡盐饮食，盐的摄入最好每日不超过3克。可以适当饮用淡绿茶。低脂是指低脂肪，少吃油腻的食物。一般成人建议每日食盐量小于6克，低盐的话就要更少，一般是4克左右。少吃含脂肪高的食物。脂肪高的食物一般包括肥肉，各种动物内脏以及油炸、油煎、烧烤食品。同时要避免一些含隐性盐的食物的摄入，比如说咸菜、榨菜、各种酱类、酱油，腊肉、酱肉、卤肉等。还包括一些包装零食，比如说薯片、咸豆干等等。
身体缺钠应该吃什么？不应该吃什么？
身体缺钠可能是因为身体发生了病变，如果身体出现了疾病，就会导致身体内水盐平衡被破坏，所以在平时一定需要注意饮食。引发缺钠的原因主要是由于身体对于纳物质的吸收比较少，没有很好的吸收纳物质，因此而引起身体内的纳物质缺乏。身体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症，老人缺钠没有其他病有可能是摄入不足主要因为长期进食差或长期低钠饮食不能满足机体的正常需要，导致机体缺钠。平时适当多吃点有口味的食物或菜，适当吃点咸菜等。缺钠的原因主要有两个，一是摄入不足，二是丢失过多。摄入不足主要因为长期进食差或长期低钠饮食不能满足机体的正常需要，导致机体缺钠。过多见于运动或发热时大量出汗、严重恶心呕吐、严重腹泻、长期服用利尿剂等引起机体钠离子丢失过多导致低钠。还有一种是输葡萄糖过多过快，但未补充生理盐水、林格氏液等含钠液体，造成体内的钠离子被稀释，发生相对性缺钠，平时烧菜的时候可以稍微多放一点盐，食盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源，所以不可以不放盐，还有就是可以多食用一些紫菜和海带，紫菜和海带生长在海里，其中的钠元素含量也很丰富，而且其中还含有很多的其他元素，既能补充身体还能有效的补充钠元素，除此之外，还可以适当的吃一些罐头食品和腊肉，其中的含盐量也很高，可以补充钠元素，但是不能多吃要适量。可以适度吃一些禽肉、瘦肉、鱼肉。如熏腌猪肉，午餐肉，带鱼，牛肉，大红肠,谷糠,玉米片,泡黄瓜,火腿,青橄榄,午餐肉,燕麦,马铃薯片,香肠,海藻,虾,酱油,番茄酱，菠菜，冬瓜茄子，豆腐干等。对于那些慢性失钠性低钠血症补钠速度不宜过快，同时补充适量的镁等矿质元素，如;绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物。一般来说身体是不会缺钠的，如果确认是缺钠的情况，加点食盐即可。不过缺钠不是非常严重，多使用一些食盐即可，建议找到缺钠的病因，然后针对原发症处理。中重度缺钠建议静脉滴注生理盐水加氯化钠糖果、葡萄干、巧克力、果仁含钠量均高；戊巴比妥钠、溴化钠、谷氨酸钠、乳酸钠、碳酸氢钠等，药物中也含一定量钠，均应适当控制。不同食物中的钠含量不同，有的差别很大，食物中的钠含量，可以做到心中有数，就可以补充钠离子。祝您早日康复希望能点赞👍呦！
到此，以上就是小编对于低钠饮食健康管理宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于低钠饮食健康管理宣教的3点解答对大家有用。
