大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食中午吃多少面条的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食中午吃多少面条的解答，让我们一起看看吧。
中午吃多少合适？
午餐的科学搭配：俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。
主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。
副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。
一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。
但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
中午饭是非常重要的，补充人体所需营养和能量，中午饭要保证营养均衡，吃八分饱最好，不能吃撑，吃撑对胃非常不好，长久的吃撑会导致胃生病，也不能只吃生冷，所谓的节食是非常不健康的，建议大家运动减肥，不能节食减肥，当然，不健康的食物还是要节制，甜食尽量少吃，油炸腌制食品也不能多吃。
中午吃面食多少合适？
很高兴回答你这个问题，一般情况下，一个成年人中午吃面也就在四两左右，如果菜比较多付食比较多的话，那么，主食面条可能就吃的少，如果没有副食，只吃面的话，面可能就吃的多一些，饭量比较大的人也就在半斤到七两，饭量小的人也就是三两到4两，不同的人饭量有大有小，每个人都有所不同，我的回答仅供参考，谢谢
中午吃面条比较好。因为面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，所以吃100克面条就可以，因此能产生较强的饱腹感。
硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有***作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。
中午吃2碗面条会变胖吗？
答：中午吃两碗面条不会变胖！
一个人的变胖，不是中午吃两碗条就变胖，如果是早餐没吃好，上午又干体力活，肚子饿了，中午吃两碗面条不在话下，面条主要成份是面粉制作的，即使面条里加点肉及其它食物，也不算多，再说我们吃两碗面条正合适！
中午吃两碗面条会变胖吗？首先，两碗面条是大碗还是小碗？如果是大碗肯定超标了，面条的含糖量很高，会使人变胖。如果是小碗就没问题，因为下午会有运动，能够减掉不少卡路里！
其次，你的身材是胖还是瘦？胖的身材应该少吃，两碗面条多了。瘦的身材中午多吃一点没关系，两碗面条也无妨，只不过下午多运动。
4两面条一人能吃饱吗？
一个人吃面条正常的食量也就在三两左右，四两的面条，一个人吃基本上已经是饱饱的了，因为一斤面条，要是一家三口人吃的话，至少得能剩下三两朵顿面条吃不下去，那么一个人能吃四两面条，说明他的胃得多大，肯定是为重量级的大胖子才能够把四两面条全部吃掉。
到此，以上就是小编对于健康饮食中午吃多少面条的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食中午吃多少面条的4点解答对大家有用。
