大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除湿气的菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍除湿气的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
常吃薏仁能祛湿吗？怎样才能有效去除体内的湿气？
常吃薏仁能祛湿，可以祛湿。
薏仁是治疗湿病的良药之一，它始载《神农本草经》，并被列为上品，为禾木科植物薏仁的干燥成熟种仁。
薏仁性甘味凉淡、归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效，其主要成分为淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素Ｂ１、氨基酸、苡仁素等。
现代药理学研究表明，其健脾渗湿的功效主要与增强免疫和降低血糖作用有关。除痹的功能主要表现为抑制肌肉收缩、镇痛两方面。
常吃生薏仁能祛湿，这些大家都知道，平时饮食中也经常食用，怎样使用生薏仁才能有效的去除身体内的湿气？这就需要配伍才能充分发挥生薏仁的祛湿作用，使其增加祛湿的效果。
生薏仁即是一种粮食，也是一种药材，其功效非常多，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓，可以治疗湿痹，有美发护肤的作用，长期吃生薏仁能增加人体的抵抗力，和有抗癌作用，因为癌症大多是湿寒和湿热瘀阻造成的，它的味道略带酸味，也有增加食欲的功效，是一个比较好的的食物，适合于长期服用，但是体质虚弱和偏寒性的人要少用，或者配方使用。
人体中的湿气大多都和热相结合，形成湿热，湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、瘀阻生湿，形成的湿热可有脾胃湿热、肝胆湿热、肺中湿热、肾中於热，要用生薏仁去除这些湿热，就需要配伍相应的中药材，才可以达到理想的效果。
湿容易影响脾胃的运化，形成湿热、湿寒，有湿热的人可以用生薏仁、蒲公英、麦冬、枳实、绿豆、等，泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗，脾胃湿寒的人可以用炒生薏仁、生姜、大枣、山药、茯苓、白术等，泡水或者熬水喝，用温阳健脾祛湿的方法治疗。
肝胆的湿热大多是情志郁滞化热和饮食五谷的水谷精微结合，形成湿热，用药有生薏仁、茵陈、贡菊、龙胆草等治疗，可以泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗。
肺中的湿热大都是外感引起，外感入里化热，影响了肺气的萧降，水道失调，使水湿停聚，祛湿的方法是开宣肺气、通调水道的方法治疗，用药有：生薏仁、麻黄、杏仁、百合、黄芩等，泡水或者熬水喝，就能有效的清除肺部的湿气。
下焦肾的湿热，主要是上部的湿热***引起，可以用清热利湿的方法治疗，用药有生薏仁、车前草、黄柏、泽泻等，都能很好的清理下焦的湿气；生薏仁清热祛湿的作用非常广泛，是一个很好的清理体内湿气的药材，可以熬粥、也可以泡水，应用方便、效果显著。
湿气重这2个食疗方恨管用
一:五豆粥
五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。
功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
二:麻柳薏仁茶
麻柳中添加薏仁一起泡茶喝效果更佳，薏仁入脾、肺、肾经，具有健脾祛湿、利尿消肿、美白养颜的功效，能够有效祛湿，还能预防糖尿病。
麻柳薏仁茶做法：薏米10g、麻柳20g。方法：水煎代茶饮，每日2剂，坚持饮用。也可后买方便的袋泡茶。
常吃薏仁不能祛湿，那么要怎么样才祛湿呢？薏仁是凉性的，要炒熟下，去除凉性，才有祛湿效果。下面介绍几个祛湿方法：
1、运动祛湿，每天坚持运动30分钟至60分钟，运动***用有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、瑜珈、健身操。通过运动锻炼身体，促进新陈代谢，从而达到祛除体内湿气。
2、少吹空调，吹空调虽舒服，但体内容易积累湿气，而无法排出。
3、红薏米芡实茶：红薏米、芡实、枸杞、茯苓、怀菊花、甘草、桅子。红薏米炒熟、芡实提前泡2个小时，把食材质一起煮两个小时。放在水里泡水喝。
4、赤小豆猪骨汤：将茯苓、赤小豆、陈皮，猪骨一起煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
中医健康上就有一种说法，“千寒易除，一湿难去”，这个关乎到很多朋友日常饮食习惯不太好，不知不觉中身体出现了湿气，根据身体体质的不同，人体的湿气类型也会不同，这个时候如果不先进行判定，盲目祛湿可能会起到一些适得其反的效果。
下面就着重来说说***都可能会沾惹上的“寒湿”与“湿热”：
一.什么是寒湿体质
中医健康认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
1.外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见病症。
2.内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见病症。
临床表现：寒湿舌质偏淡、舌苔偏白腻、舌体肥大、齿痕明显。小便清长无色。大便溏泻，不成形等。
二.什么是湿热体质
湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻，女性带下色黄等。
临床表现：不容易怕冷，手脚比较温热，关节容易红肿，耳道，口腔，咽喉扁桃体，容易发炎，皮肤容易长痤疮，***，口里面发黏发苦，经常咳吐黄痰，头比较沉重等。
到此，以上就是小编对于除湿气的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于除湿气的菜谱的1点解答对大家有用。
