大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泉州学生营养健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍泉州学生营养健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
坐月子各地的饮食不一样，你家乡坐月子吃什么？
坐月子那饮食真热闹，一，排骨，二，大吓，三，鸡蛋，四，乌鸡，五，罗非魚，六，牛肉，七，羊肉，八，奶类，九，水果，十，豆浆，十一，各种鲜蔬菜，唉呀，这个坐月子天天像过年，但当妈的吃的身体好，奶水旺，就看那个宝宝一天一个样，好吃的这个当妈的没白吃，宝宝身体真健壮。
各地坐月子的食物当然是不一样的，但是首选的应该都是鸡蛋吧！我们家乡鸡蛋的做法主要有两种。第一种就是大众一点的荷包蛋，做法也很简单，就是把整个鸡蛋打到开水里煮三到五分钟出锅在放上红白糖，这样一个孕妇一顿可以吃六、七个用来保证体力和营养。另外一种就是把三、四个鸡蛋打散到在开水锅里煮两分钟，出锅放上红白糖，最主要的是在碗里泡上两根当地特有的酥麻花，那口感好极了，既能做补充餐又能当正餐食用！在一个就是猪蹄汤，一般的做法是用白猪蹄炖汤，不过白猪蹄虽说有利于下奶但是对于没有经验的家庭妇男来说难度比较大。我的做法就比较简单了，直接去卤肉店买个卤好的猪蹄，碎了放锅里煮五分钟，偿好甜咸出锅放上香菜小香葱即可。这样做出来的猪蹄汤即可口又不会让产妇厌食还有助于下奶！希望我讲的对大家有所帮助，谢谢！
每个地方的风俗习惯不一样，但是我觉得坐月子吃的都应该差不多。由于是第一胎，然后觉得自己也是剖腹产，所以在饮食上没有太注意，跟家里边的人一起吃，他们吃什么我就吃什么。导致我出了月子的一年多，被胃病折磨着（之前没有胃病）。
我娘家那边坐月子都是一天吃六顿饭，因为月子里吃的都是清汤淡水的，加上还要喂孩子吃奶，所以没一会就会感觉饿。
第一顿 早晨五六点起来一般都会先喝一点鸡汤
第二顿 九点左右喝一点小米粥，外加几个鸡蛋
第四顿 下午三点左右再喝点鸡汤或者鱼汤
不要不拿坐月子当一回事，月子里落下的病根很难治愈的。很多妇科病也是因为坐月子没有注意哦！！！
生孩子坐月子，可是中国人的一项大事，因着地域不同，各地坐月子的饮食也不相同，下面我就来说一说我们这边的月子餐。
小米粥
坐标石家庄，我们这边坐月子最常吃的是小米粥。当年新下来的小米，熬煮成黏黏稠稠的小米粥，最是补身子。单吃小米粥难免会腻，一些讲究的人家熬小米粥的时候，还会放上红枣、桂圆、花生等配料，一碗小米粥下肚，产妇整个身子都觉得舒爽了很多。
糗稠饭
在我们家这边，除了小米粥，人们经常会把猪肉、牛肉剁成丁，然后用少许油翻炒变色，加上白菜丝炒至变软，然后加水烧开，放入比平时熬小米粥多一些的小米，熬煮成粘稠，几乎见不到汤的肉粥，我们方言叫糗稠饭。因着里面有肉、有菜，粥做的稠（吃的时候可以用筷子扒拉着吃），所以一碗饭就可以当做一顿月子餐。
鸡蛋挂面汤
我们这边的特产是藁城宫面（挂面），生了孩子，吃鸡蛋挂面汤也是坐月子的标配。
我是客家的 ，我们家乡如果家里儿媳怀孕了，第一件事就是晒姜苗，和晒艾草，然后是准备好鸡，农村就自己养，城里人，就托农村的帮忙养，一般是在40只左右；然后看天气，等糯米收了，就开始酿黄酒了
姜苗和艾叶是用来给妈妈生完冲凉洗头用的，整个月子里，每天冲凉洗头，都是用姜苗和艾草煮水，水开了放着，等水温降下来用来冲凉，中间不可以加冷水，也不存在有人说月子里不可以冲凉洗头的说法。
至于鸡和黄酒，是每天必备的，早上起来刷牙洗脸后，喝一碗黄酒，然后就是黄酒鸡蛋做早餐；中午晚上是黄酒鸡，夜宵是黄酒鸡蛋，在我们家乡，如果你一个月子下来只吃了20只鸡，那婆婆能念你好久；一个月子里，每天必须是四餐以上，标准是五餐。
如果你出月子后，人瘦了，肤色不好，那能被村子里的人，或亲戚朋友念很久，所以月子能胖好多哦~
到此，以上就是小编对于泉州学生营养健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于泉州学生营养健康饮食食谱的1点解答对大家有用。
