大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿热体质菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍湿热体质菜谱的解答，让我们一起看看吧。
湿气重可以食疗调理好吗？如何调理？
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）
关注我，分享更多健康知识！
湿气重也是有体制上的区别，不同体质对于饮食改善湿气重的方法也不一样，小药郎总结了两点：
（1）湿热提示——常见脾胃湿热
山药百合大枣粥
材料：山药90g、百合40g、大枣15枚、薏苡仁30g、大米适量
做法：将山药，百合，大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
（2）寒湿体质——常见脾胃虚寒
推荐食谱：
胡椒猪肚汤
要全面调理。晚上洗澡
不要太晚。头部湿气重。用吹风机不要距离太近。容易烫伤。也对头部不好。少吃寒性食品和水产品。如海鲜。避免出汗时候洗凉水澡。少吃过辣食品。不吸烟不喝酒不熬夜等等
除去体内湿气的粥有哪些？
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。实践证明，将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。
◆ ◆ ◆
薏米的功效
生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。在食用时需注意，因为薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡两三个小时。在《本草衍义》有：“薏米，凡用之，须倍于他药。此物力势和缓，须倍加用即见效。”意思是说，薏米的药性比较缓和，用量可大一些，特别适合长期服用。
◆ ◆ ◆
试试下面的食谱
谢谢邀请！从这三组食疗配方来看，我倾向于用第二组赤小豆+薏米的配方，因为从这三组配方中有两组有除湿药薏米；而另一组是芡实加红豆，芡实性平味甘涩，固肾涩精，健脾止泻，虽然也有利湿作用，但不如薏米专门健脾祛湿的作用强。所以我会毫不犹豫地选择第二组赤小豆+薏米。
再从薏米功效作用来说，薏米为禾本科植物薏苡的种仁，
甘淡微寒，是药食两用植物，不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹，还可消肿排脓之功效；得赤小豆相助清肠胃湿热，解毒排脓效果更佳。
湿热是很多疾病产生的根源，尤其是现在生活水平提高后，人们肥甘侯味吃得太多，会伤及脾胃，酿生湿热。
《黄帝内经.素问》中说：饮食自倍，脾胃乃伤。
饮食失节会直接影响脾胃的功能，功能受到损伤后就会聚湿，生痰，化热，为很多疾病的产生埋下隐患。
湿热之邪侵袭不同脏腑，就会造成相应的脏腑功能障碍，导致不同疾病的发生。
那么就针对不同脏腑的湿热状况，饮食调节的食疗方也是不一样的。
1、脾胃湿热
症状：腕腹痞满胀痛，体倦身重，大便溏泄不爽，身热口苦，不思饮食，渴不多饮，尿少而黄。
材料：鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，薏苡仁10克，红枣，生姜适量。
2、肝胆湿热
到此，以上就是小编对于湿热体质菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿热体质菜谱的2点解答对大家有用。
