大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不脑子食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不脑子食材的解答，让我们一起看看吧。
吃什么能让大脑保持兴奋并使其反应快？
吃什么需要保持大脑兴奋，反应快。
在未吃你所需求的东西前，我想应该先安顿好自己的胃，只有在胃没有闹空城计时才有对保持精神状态的更高要求。平时多吃点坚果之类有益大脑，能使大脑长时期聪慧，同时摄收蛋白质，高富铁的食物，既能为肌体提供必要营养，又是大脑所喜好的健康因子。
如果是成年人 ，可饮些咖啡、茶、功能饮料等等，可以减缓疲劳，保持清醒，反应自然就会快的； 如果是小孩 ，可以喝些清喉爽气的饮品，比如有***的汽水，薄荷、柠檬等味的饮料，这样在补充水份之时也能提神醒脑。
既然你说“吃”能让大脑保持兴奋、反应快，那么就不能往想入非非那方面去想，也不能往“喝”的那方面去做，更不能为了兴奋、反应快，而胡吃海塞、胡作非为！要一劳永逸，永久的解决这个问题，对身体有百利而无一害，一句“老话”就足矣！俗话说，饱发困，饿发呆，不饱不饿来精神！这句话的核心就是强调少吃、少吃，还是少吃！每天每顿六七分饱，让身体所需够用即可，这样不但保持体力充沛，精神饱满，而且少吃还能让人长寿。据科学实验证明，给两组老鼠喂食，一组喂的饱饱的，一组少喂，只喂半饱，两组老鼠的实验数据表明，少喂的那一组老鼠的寿命比喂饱的老鼠延长了一倍！虽然人不是老鼠，但动物的属性基本大同小异。由此，人的身体长期处于最佳状态，那机体反应快当是自然而然的事情。
人体补硒吃什么？
感恩邀请！
要想知道补硒吃什么，首先要知道人体每天需要多少硒。人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。
硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒不仅可以降低癌症的发病率，对癌症治疗还有***作用。硒能提高癌症病人的免疫力，切断癌细胞的给养源，抑制癌细胞生长扩散，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用。降低癌症复发转移的几率，改善患者的生存质量。
我们平时吃的含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、植物活性硒、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾金、枪鱼、沙丁鱼等。这些食物大多数都是我们平时常吃的，平时可以注意摄入，在烹饪时保持食物原味，不过度翻炒，减少营养流失。
总之，均衡营养是健康的前提，缺少任何一点，就会使身体失去平衡，导致人体“生病”啦！所以，尽可能把食物吃杂，种类吃多，让自己远离亚健康！
硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成。具有防衰老、抗组织硬化、预防癌症的功效！
科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关，一个地区食物和土壤中硒含量德高低与癌症的发病率有直接关系（摘自百度百科）
为什么广西巴马被专家学者称为长寿之乡？除了空气好、水质好，在一个最重要的原因就是此地的土壤喝谷物中硒的含量高于全国平均水平的10倍还要多！
药补不如食补！
1、普通面粉
2、糙米
3、大麦
4、鱼类
5、虾类
体对锌的需求量很少，但重要性却非同一般。人体一旦缺锌就会出现免疫力下降的问题，使人非常容易患上疾病。
补锌的方法有两种：食补和药补
食补：
多吃含锌丰富的食物，如动物肝脏、鱼类、瘦肉、乳制品；花生、核桃等坚果。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收，所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每千克含锌量超过100毫克；其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、芝麻，每100克含锌20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆，每100克含锌6-20毫克。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。
药补：
由于许多因素影响锌的吸收，特别是厌食儿童往往出现恶性循环的状态，很难主动从食物中获得身体必须的锌，因此药补在所难免。现在补充锌的药品主要有硫酸锌、醋酸锌、酵母锌和葡萄糖酸锌等。
--幸孕壹佰高级健管师贺贺
硒是地壳中含量极少的微量元素，是人体必需的微量元素之一。它对于增强人体免疫力、维持甲状腺功能、保护心肌和预防心血管疾病、促进大脑发育、预防帕金森病、提高***活力、预防先兆子痫等有着重要作用，缺乏硒则可能诱发大骨节病、克山病等疾病。我国大部分地区的土壤属于低硒或者缺硒土壤，因此对大多数地区的人来说适当补硒是必要的。
补硒需要吃什么呢？
从营养学角度来看，补硒应当以食物补硒为主，研究者不建议专门补无机硒。中国营养学会推荐每日补硒的量是50微克，硒的主要来源食物有粮食谷物、豆类、肉、海产品、鲜奶、蛋等，特别是近年来有一种富硒酵母，对提高血硒含量也有很大作用，比单纯使用无机硒更容易[_a***_]吸收。
首先说一下硒，它是人体重要的微量元素之一，硒和维生素E都是抗氧剂，可以有效的阻止衰老，和组织硬化，还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。
1人体需要补充多少硒
科学认为，人体每天需要50ug-250ug硒，硒的摄取必须适当，超过人体承受的范围就会引起肺炎，肝，肾功能的退化。而摄取大量的硒，可能会引起慢性中毒从而死亡。
2哪些人需要补充硒
硒被科学家称为人体微量元素中的“放癌之王”癌症，肝病，大骨节病，克山病，肾病，心脑血管疾病，糖尿病，白内障，肠胃道疾病，都应适当补充硒，尤其是癌症和肝炎。
另外，免疫力低下，备孕男性，过早衰老，经常触碰有毒物质的人也应该适当补硒。
3含高硒的食物都有哪些
什么可以动脑子？
1 做自己想做喜欢做的事情，可以使大脑思维活跃。因此在日常生活中可以多做一些自己喜欢而且有意义的事情。
2 在日常生活中越到问题的时候，不要总是用常规的方法去解决。可以自己再思考几种解决方案，并且择优选择。
3 每一天都要保证睡眠充足，最好在8小时左右，因为睡眠对于人体来说很重要。
玩一些智力游戏 2.通过食物也可以让自己的脑子更灵活 核桃——中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。
核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通和神经系统的运作。
芝麻——芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅可以提高脑髓神经的效能，还有畅通血液、活泼内脏、通便、美肌黑发之功。
黄豆——黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。
黄豆含有丰富的维他命E，还能有效防止脑细胞的老化。
菠菜——菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑和神经的发育，防止畸胎。
鱼——经常吃各种鱼，尤其是鱼脑，可多吸收DHA，从而活化人的神经细胞，改善大脑功能。
香蕉——香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。
咖啡——***有助提神，***中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。 多说话多到些陌生的地方去练习一些应变的能力 多动手让手灵活脑子自然灵活。，
到此，以上就是小编对于不脑子食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于不脑子食材的3点解答对大家有用。
