大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于益智粥食材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍益智粥食材的解答，让我们一起看看吧。
除去体内湿气的粥有哪些？
感谢邀请。
一个人体内有湿气，就会头发出油、面泛油光、睡觉时易流口水等，那么，生活中有哪些祛除湿气的粥品呢？
红豆薏米粥主要的功效是祛湿，非常合适夏季饮用，是祛湿健脾的佳品，还可以美白、减肥、调节便秘。
2、五谷杂粮粥
五谷杂粮粥即用紫米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆一起熬制成的粥品，也有祛湿的功效。
3、燕麦黑米粥
以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记得要一直搅拌，等变得粘稠后，就可以食用了。
希望对您有帮助，谢谢~
谢谢邀请！从这三组食疗配方来看，我倾向于用第二组赤小豆+薏米的配方，因为从这三组配方中有两组有除湿药薏米；而另一组是芡实加红豆，芡实性平味甘涩，固肾涩精，健脾止泻，虽然也有利湿作用，但不如薏米专门健脾祛湿的作用强。所以我会毫不犹豫地选择第二组赤小豆+薏米。
再从薏米功效作用来说，薏米为禾本科植物薏苡的种仁，
甘淡微寒，是药食两用植物，不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹，还可消肿排脓之功效；得赤小豆相助清肠胃湿热，解毒排脓效果更佳。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。实践证明，将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。
◆ ◆ ◆
薏米的功效
生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。在食用时需注意，因为薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡两三个小时。在《本草衍义》有：“薏米，凡用之，须倍于他药。此物力势和缓，须倍加用即见效。”意思是说，薏米的药性比较缓和，用量可大一些，特别适合长期服用。
◆ ◆ ◆
试试下面的食谱
湿热是很多疾病产生的根源，尤其是现在生活水平提高后，人们肥甘侯味吃得太多，会伤及脾胃，酿生湿热。
《黄帝内经.素问》中说：饮食自倍，脾胃乃伤。
饮食失节会直接影响脾胃的功能，功能受到损伤后就会聚湿，生痰，化热，为很多疾病的产生埋下隐患。
湿热之邪侵袭不同脏腑，就会造成相应的脏腑功能障碍，导致不同疾病的发生。
那么就针对不同脏腑的湿热状况，饮食调节的食疗方也是不一样的。
1、脾胃湿热
症状：腕腹痞满胀痛，体倦身重，大便溏泄不爽，身热口苦，不思饮食，渴不多饮，尿少而黄。
材料：鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，薏苡仁10克，红枣，生姜适量。
2、肝胆湿热
祛湿的粥除了红豆薏米粥、芡实薏米粥，还有其他与薏米搭配也一样可以祛湿，还能健脾，两者不可或缺。
做法：1.红豆、薏米洗干净，浸泡一小时
2.泡过豆子的水倒掉，加水，煮粥功能开启
3.煮半小时后 加冰糖。再煮1小时，加牛奶（普通的纯牛奶就可以）最后煮几分钟就完成啦
做法：1.红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净
2.百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水
3.紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时
4.放莲子、大米煮至熟烂。放百合煮5分钟，关火即可
骨头粥可以放核桃油吗？
**骨头粥可以放核桃油**。核桃油富含不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等，有补脑、益智、抗衰老的作用。在骨头粥中加入核桃油，可以增加粥的营养价值，提升粥的鲜香味道。
黄鳝粥是什么意思？
黄鳝是一种蛇形动物，其肉质肥嫩，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等，有滋阴补血、安神益智、健脾开胃等功效。而黄鳝粥则因其香味独特、味道鲜美而备受欢迎，是一道集营养和美食于一体的江南地区传统美食。
用料：鳝鱼200克，大米50克，盐少许，姜丝10克，香葱一根，白胡椒10克，料酒，香油，食用油各一勺
步骤：
1、大米浸泡一夜放食用油。
2、鳝鱼反复清洗直到没有血水为止。
3、上火熬制25分钟左右，鳝鱼改刀。
花生燕麦粥的做法是什么？
做法大致分为以下6个步骤：
步骤1
大米用水泡1个小时。
步骤2
花生提前热水泡10小时以上。
步骤3
把花生和泡花生的水一起倒入锅中，按下煮饭键，熬上30分钟。
步骤4
30分钟后熬的粥。
步骤5
大家好，是热衷于美食创作的私厨小李，从事[_a***_]行业十余年，一直致力于美食的创作与分享，今天我们就一起来做花生燕麦粥。
花生和燕麦都是生活中常见的食物，花生的做法是很多的，干炒，油炸，卤煮以及熬粥，其营养价值非常丰富，可以促进身体发育，美容养颜，降低胆固醇，健脑益智等作用，老少皆宜。
而燕麦一般只用来熬粥，燕麦中的膳食纤维非常高，可以促进肠道蠕动，对于便秘有很好的改善作用。燕麦脂肪含量非常的低，很多减肥的朋友可以每天早晨喝一碗燕麦粥，饱腹感很强，也不用担心有脂肪摄入。
我们现在就聊下花生燕麦粥的具体做法：
【做法】
先将花生米用刀切成碎末颗粒，压碎捣碎都可以，这样容易熟。
将燕麦淘洗两遍，把碎花生和燕麦都放入锅内。
锅中加入3斤水，烧开后熬制30分钟加入白糖即可。
【熬粥小技巧】
熬粥时盖着锅盖容易溢出来，所以锅盖掩盖多一半即可。
我是美食领域创作者，希望我的回答能帮助到您
建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。
可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。
（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。
口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。
（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。
希望我的回答能帮到你，望***纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！
花生燕麦粥的做法是什么？
大家好，我是食养小记，很高兴回答您的问题~~~~~
我从两个方面来回答您的问题，1、食材的选择2、煮粥的做法
花生燕麦粥，里面的食材有三种：大米，花生，燕麦
其中，有争议的食材是燕麦，我们市场上见到的燕麦煮粥有三种：燕麦米、生燕麦片、速溶燕麦片，不知道您选择的是哪种？
煮粥常用的燕麦有两种：燕麦米、生燕麦片，其实两者中我更建议用生燕麦片，燕麦米也可以煮成粥，但是需要满足两个条件：1、浸泡时间要长2、煮的时间要长，但是生燕麦片不一样，不需要提前浸泡，而且煮制时间正常即可。
花生，很多人在煮粥的时间，喜欢把花生皮去掉，其实不建议，花生皮有个学名叫花生红衣，有补脾胃之气、养血止血、促进骨髓造血功能的作用。
食材准备：大米、花生、生燕麦片
做法：1、花生提前浸泡2个小时左右
2、把大米、生燕麦片放入烧开水的电饭锅中，并加入泡好的花生
3、煮粥期间，可以用筷子不断搅拌粥，按照顺时针方向，大概煮制40分钟左右即可出锅。
到此，以上就是小编对于益智粥食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于益智粥食材的4点解答对大家有用。
