大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于必须要保证饮食的健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍必须要保证饮食的健康的解答，让我们一起看看吧。
做体力活消耗太大了，吃点什么可以补一下？
1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);
2、碳水化合物含量丰富的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;
4、高蛋白，人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;
5、维生素， 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳;
6、碱性食物，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
按我们本地话来说，做饭给体力活人吃，无需太花俏，只要简简单二菜一汤就过补充能量，补充体力。
第一做体力活的饭菜可以加点猪油煮，
第二来份红烧肉，红烧羊肉等在加个青菜即可，无需什么海鲜啥，干体力活的人要来点油腥就可以保持住体力，
在来个高汤就更好了。
鉴于目前情况下，还能出去旅游吗？有什么需要注意的吗？
年前本来做好打算跟朋友两家人年三十到初七去重庆，成都旅游。飞机，高铁来回票、酒店都订好了，年25的时候小孩又病了，加上又有新病毒出现，结果在年28这天我们取消了行程，损失了差不多800元的费用，钱不算多，为了安全，不给国家添麻烦，唉…还是家待着吧！[流泪][流泪]
每年春节都会出行，今年也不例外。
可能我的生活理念、出行方式和旅行目的略有不同，请听我慢慢道来。
如果不是乘坐公共交通经过疫区周边，如果不去人流拥挤的热门景点，如果做好了自身防护，那个“中奖“概率也太低了吧。
第一，说到肺炎问题，网上有人说目前扩散已超过03年的非典，绝对是夸大了。
我认为无论出不出去旅游，对这次的肺炎也包括所有的疾病，和打仗一样，应该是在战略上藐视，在战术上重视。既不能怕，又要认真做好防护工作。
第二，我选择旅游线路的基本原则是在正确的时间去正确的地点，节***日绝不去热门景点。
这些年春节都是往北方走，看雪，看古城，看当地人过年。这些地方平时人不多，春节***日游客也不会扎堆。
第三，在节***日出行我只会选择自驾。此时的铁路、航空人满为患，看着都害怕。我是经历过八九十年代春运的，那种拥挤、肮脏、无助的感觉留下的心理阴影至今不散。
以我的经验，春节自驾，绝大多数高速公路都是车流稀少，堵车的总是那么几条，只选择好时间地点，善于使用在线GPS，就可以及时躲避拥堵。
更何况还有国家发的一个免费大红包呢！不领白不领啊。
纠结了好几天，别人都说退了吧，我还不以为然。今天早上单位交班，说到有可能像2003年那样隔离21天，或者封城。想想儿子初九就开学了（高一）我默默地退了去北京的车票和酒店及各种门票🎫，还是不要挑战风险了！[流泪]
我也是，退了今天两个人去三亚的机票，给先去度***的7位家人买了大年初二提前回来的机票，本来已经订好2月15号回来的机票，看这情况，又买了提前回来的机票，***了一年的完美***期，毁于一旦！其实也就是损失点钱，但是家人的安全最重要，还是稳稳妥妥地在家呆着吧，不给祖国找麻烦！
到此，以上就是小编对于必须要保证饮食的健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于必须要保证饮食的健康的2点解答对大家有用。
