大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食材会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪些食材会的解答，让我们一起看看吧。
谷类食物有哪些？
感谢邀请。谷类食物是中国人的主要食物，是人体所需的碳水化合物的重要来源。我国粮食原料的基本分类是：1.谷类：大米，黑米，薏仁米，高粱米，糯米，小麦，玉米，小米，大麦，燕麦，荞麦等。2.豆类：大豆，黑豆，蚕豆，豌豆，绿豆，赤豆，扁豆等。3.薯类：红薯，甘薯，木薯等。
谷类食物的主要营养成分：谷类食物的营养成分70~80%，主要是淀粉，约7~%16%的蛋白质，还有少量的脂肪，占1~%2%。脂肪多为不饱和脂肪酸和亚油酸。谷物中的矿物质比较丰富，主要有磷，钙，镁，钾，等。维生素含量主要是b族维生素，但麦胚中含有丰富的维生素e。膳食纤维则主要是纤维素和半纤维素构成。
由于谷类食物富含膳食纤维，可以有效降低血脂，降低胆固醇，有益于身体的健康。谷物食品还可以，提供给人体多种维生素和矿物质，是身体能量的重要来源。谷类食物应该做为我们膳食中的基础性食物，对健康十分有利。
有研究表明，全谷类的食物摄入，能使心脏病的发病几率平均降低26%而吃全谷类食物最多的女性患中风的几率降低了31%，每天食用大量的全谷类食物，可以使糖尿病发生的风险降低38%。
谷类食物包括大米，杂粮中的高粱，小米主要为人体提供了碳水化合物，蛋白质，膳食纤维和B族维生素，提供了人体所需的热量。在食用谷类食物时，应该注意粗细搭配。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，下面为大家介绍一下早餐的基本配餐原则：1.早餐的食量应保证在全日量的三分之一。2.早餐的能量分配比例，60%的碳水化合物，28%的脂肪，12%的蛋白质。3.多吃谷类，保傽充足的能量。4.每日有一定量的奶及其制品的摄入。5.尽量保证食物多样化，如，谷类，乳类，蛋类，蔬菜类，水果类。
现代人的生活节奏加快，往往早餐吃的比较简单，甚至有的人不吃早餐，长期如此必然会对身体的健康有所损害，希望朋友们能够重视起来早餐的重要性。认真的吃好早餐，使您能够健康而有活力的工作和生活每一天。
谷类是中国居民膳食指南中要求每天吃最重要的组成部分。谷类所提供的能量，占膳食总能量的一半以上，是我国国民平衡膳食模式的重要特征。
指南的第一条推荐就是食物多样，谷类为主。
谷类包括精致谷物和全谷物
全谷物和精致谷物相比，保留了完整的谷粒，包括的谷皮，糊粉层，胚乳，谷胚，及天然营养成分的谷物。
包括稻米，小麦，玉米，大麦，燕麦，黑米，高粱米，藜麦，小米，栗米，荞麦，薏米等。
而精致谷物不用说，就是我们常吃的白米，白面。
谷类过度加工，会导致维生素B族，矿物质和膳食纤维的丢失。非常吃惊，自古为增加慢性非传染性疾病的发生风险。
所以，膳食指南推荐每天摄入的谷类食物是在250到400克，其中全谷物和杂豆50到150克，薯类50到150克。也就是美餐要有三分之一的杂粮，杂豆或者薯类占据主食的位置。
作者简介: 李实 国家二级营养师 糖尿病教育十余年 首批高级育婴师 护师
兔子喜欢吃什么？
养过兔子当宠物的人都知道兔子最喜欢吃的是肉不是胡萝卜。它是以草为主兼食肉类的杂食动物。
严格的说，兔子的消化系统只适应吃草，肉吃多了会造成拉稀，也就是说消化系统会出毛病的。 就像人喝酒喝多了会吐再喝会酒精中毒一样。但是明知道有危害，还不是忍不住继续去喝。小兔子也一样就是爱吃肉。
其实人们总是有一种惯性思维，觉得兔子就该吃胡萝卜、狗该吃骨头、猫该吃鱼。真实的情况是它们都爱吃肉。兔子看起来很可爱，其实很残忍。
母兔在产仔后，若水和食物缺乏或遭遇敌害会将幼仔吃掉！而雄兔也会将母兔的幼仔吃掉使母兔***与之交配！ 当然野生兔子由于自身没什么战斗力，只能吃青草和草籽。偶尔遇到个小虫子就算开荤了。
兔子喜欢吃的东西有很多种，但是这些东西都是素食，都是一些青菜水果，还有一些草类植物。因为兔子本身就是一个素食动物。三个月前的幼兔应该以苜蓿草为主食，但是有个度，不能无限喂，很细嫩的果树草也可以喂一点，丰富营养，但是还得以苜蓿为主。而三个月后的兔兔要吃提摩西草，因为三个月后兔兔不再吸收苜蓿中的某些成分，继续大量食用的话会造成尿钙，对兔兔身体不宜。
小麦草的口感比苜蓿草还要好，而且所含的营养成分更为丰富。不想苜蓿草补充的过量的钙是兔兔不那么需要的。
而小麦草补充各种维生素和碱性矿物质，不只是兔兔所需的，就连我们自己吃小麦草也有丰富的营养价值。能有效的改善酸性体质。
兔子吃这些草对于它们的身体是有着很多的好处的。
到此，以上就是小编对于哪些食材会的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些食材会的2点解答对大家有用。
