大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食调理肝脏健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何饮食调理肝脏健康呢的解答，让我们一起看看吧。
怎样提高肝脏的免疫力？
如果肝脏不好，或多或少都会影响到抵抗力，那么首先要保护好肝脏：
1注意休息，避免过于劳累，自我调节情绪，避免压力过大或动怒
3.平时注意保暖，不要感冒，不要随便吃抗生素、止痛药等药物。
4.均衡营养，保证充足的热量、蛋白质、维生素，促进损伤肝细胞再生。
5.大蒜、灵芝、香菇（含有香菇多糖）等食物，可以提高免疫力。
6.金水宝胶囊（主要成份冬虫夏草）对肝硬化引起的精气不足、神疲乏力等有益。
肝脏是人体最大的排毒器官，另一个作用就是它的造血功能。第一、肝脏是给心脏补血，中医讲“木生火”，肝属木，心属火，所以，肝脏能给心补血。 第二、它可以分泌胆汁，把体内的脏东西排出体外，把有营养的东西吸收进来，促进新陈代谢，这也是一个造血的过程。 第三、肝是最大的解毒工厂，它可以把体内的毒素分解掉。所以平时护肝是十分重要的，在这里给大家分享一些护肝小常识。1.要避免喝酒，因为喝酒容易伤肝.2.饮食方面也要多加注意，饮食要清淡、易消化一些，避免生冷、油腻、辛辣***性食物.3.常闭眼养肝血，这是一个十分有效的方法，大家没事时可以多做。4.熬夜十分伤肝，所以建议大家11点之前能上床休息，避免过多熬夜，5.肝经的源穴太冲穴可以多加***，能疏肝理气，活血化瘀。
乙肝小三阳它只是反映乙肝病毒在体内的存在形式，建议你应进一步完善乙肝***载量（HBV-DNA）、肝功能以及肝脏超声检查。如果有适应症就积极保肝对症治疗或抗***治疗，如果没有就不需要治疗，也不影响正常工作生活，定期复查就行。同时注意保持生活规律，劳逸结合，避免劳累、熬夜、饮酒以及使用对肝脏有损伤的药物等，并根据自己的身体具体情况，适当进行体育锻炼以增强体质。
其实，肝脏不好，本身就会抵抗力下降，肝脏作为人体的消化、合成、解毒中枢，对人体的各个方面都发挥着别的器官无法代替的作用。一是消化功能，肝脏分泌胆汁帮助消化食物，尤其是油腻的食物，如果肝脏不好，消化功能就不好，吃的东西不消化，抵抗力自然就低了。二是合成功能，很多免疫球蛋白都是在肝脏合成的，肝脏不好，免疫球蛋白合成就会受到影响，自然抵抗力就会下降。三是解毒功能，人体肠道的血液回流会首先到肝脏，一些肠道细菌的内毒素包括有害物质会进入肝脏，被肝脏里面的免疫细胞特别是枯否细胞杀灭，肝功能不好，解毒功能自然受影响，有害物质更多进入人体，伤害人体。肝脏的作用特别多，目前还没有完全研究清楚全面，医学不断发展，新的发现越来越多，会解开更多人体的奥秘。
戒烟戒酒这是第一点，保持良好的作息时间，例如还可以食用一些护肝的食物，例如，苹果，菠萝，鸭梨等，即酸性的食物，对肝都可以起到保护肝细胞膜的作用，另外多补充蛋白质丰富的食物可以起到修复肝脏的作用
什么茶对肝最好？怎么选择？
第一，可以多泡一些菊花茶，菊花含有丰富的维生素A，有平肝明目之功效；第二，可以喝一些绿茶，比如铁观音，龙井等，有助于降血脂、助消化；第三，可以饮用一些红茶，红茶中含有多种微量元素和氨基酸，能够清热消炎；第四，喝一些苦丁茶，普洱茶等对肝脏也是有好处的，它们中的多种成分都可以提高人体免疫，抗衰老，所以适当饮用也是可以的。
第二，茉莉花茶：有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、降血压、强心、抗衰老之功效。除单独饮用外也可加入荷叶、冰糖、绿茶、香片等一起冲泡。2菊花茶：有清肝明目、镇静解热、扩张动脉和增加冠脉流量，减慢心率、降低血压作用，还可预防早期高血压及肝火上亢所致的头痛等症。除单独饮用外也可加入冰糖、龙井、枸杞、金银花、茉莉花、麦冬等一起冲泡。
第三，脂肪肝最好是喝绿茶，当然像白茶、红茶、黑茶也有一定的效果，对脂肪肝有好处的茶很多，但最好的还是绿茶，绿茶是我国最广泛的茶类，全国各类茶叶中，绿茶一般的都有一些抗氧化的作用。
在我国东南西北中，无论是城镇还是乡村都有大量的人饮用，一半是用开水将茶杯烫洗一遍，提高杯温，在冬天尤其重要，利于茶叶冲泡，有脂肪肝最好是喝绿茶，同时，还要积极的进行治疗，才能双管齐下，才能起到相应的功效。
到此，以上就是小编对于如何饮食调理肝脏健康呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食调理肝脏健康呢的2点解答对大家有用。
