大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于室外好食材的问题,于是小编就整理了1个相关介绍室外好食材的解答,让我们一起看看吧。
去户外徒步探险带什么吃的好?
户外徒步时,有时需要在中途补充能量,短距离时又很少会携带炊具,因此需要携带一些便利食品,下面是建议携带的食品种类:
(1) 主食:建议携带面包或者发糕之类的膨化程度较高的食品,当然,也可以携带馒头或面饼等,但是这两种比较干,需要携带更多水。
(2) 行动粮:爬山时很难有较长时间让你停下来吃饭,因为山地环境复杂,不过风险地段就需要一直前进,无法在一个地方长时间逗留,这时不应该选用不好消化的食物,这会给胃带来更大的负担,因此建议携带一些碳水化合物、压缩饼干、运动饮料之类的,也可以携带一些果仁、果干之类,爬山时随时可以食用。
(3) 罐头:罐头非常适合野外食用,尤其经过一天的运动,身体急需大量能量和蛋白质补充,这时方便食用罐头又有大量能量的罐头就很重要了。
(4) 巧克力:巧克力含有很高的热量,体积小,方便携带,是绝佳的热量来源。
上面是建议携带的一些食品种类,但是需要注意,户外徒步不是搬家,没必要把自己的背包弄成超市,毕竟还需要空间携带其他户外必须的装备,因此食品选择也需要有针对性,尽量在满足要求的情况下节省空间,减轻重量。
另外,户外饮食时,需要注意不要吃太饱,太饱会造成血液都涌向胃部,大脑缺血,人会变得疲倦,因此需要少食多餐,餐后也需要一点时间休息,切忌餐后剧烈运动。
户外徒步探险的话应该带些体积小、能量高、方便食用的食品。比如:压缩饼干、冰糖、巧克力、豆腐干、面包、饼干、肉干等,还可以带点火腿、老干妈等自己喜欢的食物。条件允许的话可以带一些水果,比如:黄瓜、西红柿、苹果、柑橘等。另外还要带充足的水,最好不要带碳酸饮料。
我本人就是一名忠实的户外徒步的爱好者,长期去户外登山,有些个人经验在这里和大家分享一下。短距离的户外徒步,我还是建议负重要尽可能少,一般情况下,除了必须带的装备,我会带这些食物:
1、水就不用说了,矿泉水带上二至三瓶,500亳升的那一种,在户外保温杯泡上一壶热茶,登顶时山风大,有一口热水特别舒服,矿泉水是路途中备用的。条件允许可以带上一罐红牛之类碳酸饮料,特别累时可以顶用一下。
2、前一个晚上到面包店购上二个大面包,多带一点,自已肯定是吃不完的,登山时团结、友爱、互助我不说,你也知道。
3、带上一点高热量的小零食如牛肉干、巧克力、鸡胸肉……在路上增加热能。特别推荐一下,鸡胸肉不错。一小包榨菜,出汗多补充盐分。
4、水果就带个桔子、橙就足够了。
5、万一迷路了怎么办,放心我包里总有那么三五快压缩饼干,备来应急,反正又不重。
以上就是我在短途户外徒步时的食品,建议大家尽量带干的食品。户外运动,建议多样少带,够用足矣,路途少食多餐。
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我是一个户外领队,有几年的户外经验。户外徒步活动带的食物,我建议以高蛋白,高脂肪,高糖盐的原则准备。尽量体积重量小,在野外容易加热,并且易于人体吸收为主。面包,肉类,榨菜,压缩饼干是我经常带的食物。你问题中有探险两字,这就有点复杂了。不知道是去什么地方探险,环境如何,是否能从大自然中得到食物补充?如果能抓到一些小动物或者鱼,建议带一小瓶盐。在野外,植物类食物反而是最不容易在大自热中得到,长时间野外,容易缺乏维生素和纤维素,对人体是很严峻的问题。我已知的长针松树针水煮可以补充大量维生素C。其他的植物知识匮乏,也记不住,同时更不敢在野外实验那种植物能吃。
到此,以上就是小编对于室外好食材的问题就介绍到这了,希望介绍关于室外好食材的1点解答对大家有用。